Bulimia Thinner? Cunoaște adevărul
Faptele despre bulimie se bazează pe dovezi științifice, nu pe opinii. Dacă doriți cu adevărat să aflați dacă bulimia devine mai subțire și aflați cum vă afectează, veți găsi informațiile aici.
Faptele despre bulimie pot fi surprinzătoare, deoarece acestea se îndreaptă adesea împotriva intuiției persoanelor care suferă de bulimie. De exemplu, un fapt despre bulimie este că se dovedește a provoca creșterea în greutate ... vom explica cum ...
Bulimia Fapte - Bulimia Cauze Gain Greutate!
Dacă sunteți în grupul de oameni care cred că bulimia devine subțire, veți fi speriați. Să începem prin referire la un jurnal științific foarte respectat. În ediția din mai 2012 a Jurnalului Internațional al Tulburărilor de Alimentație, sa demonstrat statistic că persoanele care suferă de bulimie au cea mai mare greutate din cauza tulburărilor alimentare. Aceasta înseamnă că, în timp ce bolnavii de bulimie au mâncat prea mult și au vomitat, greutatea lor a depășit în mod semnificativ greutatea lor înainte de a dezvolta tulburarea.
Puteți încerca să raționalizați că scăderea în greutate atunci când ați început să utilizați bulimia, deci acest lucru nu este valabil pentru dvs. Faptul este că toată lumea își pierde greutatea atunci când începe să-i restricționeze (dieta, exercițiul, vărsăturile etc.). Din păcate, corpul și mintea își dau seama rapid că există o restricție a nutriției și încetinește metabolismul. Acest lucru determină corpul dvs. să acumuleze lichide, să stocheze orice fel de mâncare pe care o primește sub formă de grăsime și, de asemenea, să vă încurajeze să mâncați prea mult.
Deci, voi, care credeti ca bulimia este subtierea si incercarea de a preveni (obtinerea de grasime) este tocmai ceea ce bulimia incurajeaza corpul tau sa faca.
Soluția ta la asta este vărsături, nu? Continuați să citiți pentru a afla de ce acest lucru nu vă ajută ...
Bulimia Fapte - De ce vărsarea nu elimină caloriile ...
Majoritatea persoanelor care suferă de bulimie provoacă vărsături. Teoria oamenilor care suferă de bulimie pentru vărsături este că elimină calorii nedorite după consumarea alimentelor (de obicei în exagerare). Din păcate, chiar dacă este o mare teorie, nu funcționează cu adevărat.
Testele științifice PROVENȚI că "în medie" aproximativ 57% din calorii sunt absorbite de organism, indiferent de cât de curând provocați vărsăturile.
Când mâncați prea mult, mâncați aproximativ 2200 de calorii, astfel încât să absorbiți aproximativ 1254 de calorii. Sunt prea multe calorii pentru a inghita imediat, mai ales pentru cineva îngrijorat de creșterea în greutate.
Adevărul este că o masă echilibrată este compusă din aproximativ 450 de calorii, așa că mănâncă prea mult și apoi vomită înseamnă consumarea a aproape trei mese la un moment dat. Arata ca un plan de pierdere in greutate pentru tine?
Mănâncă prea mult trebuie să fie problema, nu? Citiți faptele de ce mâncați prea mult ....
Faptele bulimiei - mâncând în mod obișnuit prin restrângere și vărsături!
Probabil că ați vrea să nu fiți de acord cu această restricție și vărsături CAUZĂ mănâncă în mod compulsiv. La urma urmei, restricționarea și vărsăturile vă dau ceea ce doriți (mai puține calorii care duc la scăderea în greutate), nu?
Greșit!
Restricția determină creierul dvs. să intre în modul de supraviețuire. Asta înseamnă mai multe schimbări pe care le-ați observat deja, fără îndoială:
- Metabolismul dvs. încetinește, făcându-vă să vă simțiți letargic (și, de asemenea, determină corpul dumneavoastră să transforme calorii în grăsimi)
- Mintea ta vă concentrează atenția asupra mâncării, făcându-vă obsedată de mâncare
- Când creierul atinge un anumit punct, provoacă o constrângere pe care nu o poți rezista
În timpul vărsăturilor, nu numai că nu reușiți să scăpați de caloriile consumate, dar și că pierdeți multă apă. S-ar putea să credeți că "acest lucru este minunat, că apa este grea, așa că mă ajută să pierd în greutate" - greșit din nou. Apa este esențială pentru funcționarea corpului tău și creierul tău o va cere cu mai multă forță decât cere mâncare. Acest lucru duce la probleme suplimentare:
Deshidratarea provoacă tot felul de probleme serioase organismului, cum ar fi durerile de cap, mai mult letargie, amețeli, pierderi de memorie și probleme de focalizare. În domeniul medical, lucrurile sunt chiar mai grave și se extind la problemele legate de ficat și rinichi, uzura articulară, pierderea mușchilor și acumularea de toxine în corpul vostru care vă fac să arătați considerabil mai în vârstă decât sunteți cu adevărat. Cu toate acestea, ca o persoană care suferă de bulimie, aceste lucruri vor părea probabil nesemnificative în comparație cu potențialul de creștere în greutate. Din păcate, exact ceea ce va cauza deshidratarea!
Sentimentul de foame este asociat cu nevoia de hrană, ceea ce stimulează consumul compulsiv. Cu toate acestea, deshidratarea crește semnul foamei, deoarece creierul își dă seama că lipsa apei este chiar mai amenințătoare pentru supraviețuire decât lipsa alimentelor. Deci, pofta compulsiva este chiar mai puternica si mai rapida atunci cand esti deshidratat ... ceea ce duce, la randul ei, la aproximativ 1254 de calorii consumate ... care, impreuna cu metabolismul lent cauzat de restrictiile tale, se transforma imediat in grasimi !
Motivul pentru care organismul convertește calorii în grăsimi se datorează faptului că este obișnuit să nu știe când va fi următoarea masă (cauzată direct de alegerea dvs. de restricție). Este logic ca organismul să stocheze calorii ca grăsime pentru a-și extinde supraviețuirea în ceea ce înțelege ca deficit.
Bulimia, o modalitate buna de a-ti controla greutatea - glumești?
Faptele bulimiei - Laxative, Diuretice și exerciții excesive ...
Laxativele, diureticele și exercițiul în exces tind să fie mai puțin frecvente sau abordări secundare, la pierderea în greutate cu bulimia. Să vorbim separat despre faptele fiecăruia:
laxative
Acestea sunt adesea folosite cu intenția de a accelera tranzitul alimentelor prin stomac și intestine, reducând astfel timpul necesar corpului pentru a absorbi calorii. Adevărul este că utilizarea regulată a laxativelor reduce numai absorbția de calorii cu aproximativ 10% până la 12%.
Problema cu laxative este că acestea cauzează deshidratare severă. După cum am discutat deja, deshidratarea este una dintre principalele cauze ale ciclului de hrănire compulsiv. Astfel, folosirea laxativelor pentru a reduce absorbția a doar 10% până la 12% din calorii, încurajând în același timp consumul compulsiv cu aproximativ 1254 de calorii, va duce la o creștere semnificativă în greutate.
În plus, utilizarea repetată a laxativelor determină ritmul natural al organismului să nu se sincronizeze, ceea ce poate provoca constipație cronică. Dehidratarea rezultată determină, de asemenea, corpul să încerce să rețină apa ori de câte ori poate, ceea ce determină umflarea abdominală. Sună familiar?
Laxtile ajuta la pierderea in greutate? - Nu, ele provoacă doar pierderea apei, ceea ce duce la deshidratare, ceea ce în schimb va determina creșterea în greutate!
diuretice
Diureticele sunt folosite pentru a vă ajuta să eliminați mai multă apă. Ei nu au nici o influență asupra absorbției calorice. Cu toate acestea, ele cauzează și deshidratarea, astfel încât din nou rezultatul este încurajarea consumului compulsiv, determinând să obțineți calorii și greutate sub formă de grăsimi.
Diureticele vă ajută să pierdeți greutatea? Nu, vă vor face să câștigați greutate sub formă de grăsime.
Excesul de exerciții
Exercițiul excesiv este probabil cel mai sigur mod de a elimina greutatea, dar numai pentru persoanele sănătoase. Dacă sunteți malnutriți sau deshidratați, exercițiile excesive pot deveni periculoase.
Să recunoaștem asta - oamenii care își exercită pierd grăsimea. Cu toate acestea, dacă sunteți deshidratat și / sau subnutriți, corpul trebuie să facă o decizie de supraviețuire. Muschii au o rată ridicată de întreținere, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră are nevoie de mult timp, energie și resurse pentru a le menține în stare de funcționare și în stare bună. Dacă sunteți malnutriți sau deshidratați, nu există nici o cale pentru corpul dvs. să mențină ceva care are o rată de întreținere atât de ridicată. Țesutul dvs. muscular se va uza ca un rezultat.
Cu toate acestea, în comparație, grăsimea nu are aproape nicio întreținere. Corpul tău poate menține grăsimea mult mai ușor decât mușchii, deci având în vedere alegerea ... grăsimile stau și musculatura dispare.
Așa că, chiar dacă conduceți mai multe mile și faceți mii de ședințe pentru a încerca să ardeți grăsimea corporală (pusă acolo de bulimie), corpul dvs. va păstra grăsimea și vă va arde mușchii. Acesta este modul în care corpul funcționează. Orice culturist vă va spune că în momentul în care nutriția se oprește, musculatura dispare literalmente, în timp ce orice grăsime rămâne.
Este posibil un exces de exercițiu să ardă grăsime? Dacă sunteți subnutriți sau deshidratați (pe măsură ce oamenii suferă de bulimie) nu vor arde - vă vor arde mușchii și veți lăsa grăsimea acolo unde este.
Bulimia Fapte - Numai voința nu este suficientă pentru a recupera ...
De câte ori ați spus una dintre următoarele propoziții?
- "Este ultima dată"
- "Niciodată"
- "Mâine va fi diferit ..."
Și totuși, în ciuda intențiilor bune, fiind obosit de bulimie și crezând că numai puterea va schimba lucrurile ... nu o va face. Întrebarea este: cât de des veți trece prin ceva care deja știți că nu funcționează?
Motivul pentru care voința nu este suficientă este că bulimia nu răspunde bine la ea. Bulimia este o tulburare emoțională, nu una logică și rațională. Dacă aceasta ar fi fost bazată pe logică și pe rațiune, poate că numai forța de voință era suficientă pentru recuperarea completă. Cu toate acestea, hai să facem față realității - pe termen lung bulimia nu are sens. Ea te face să câștigi greutate, te face să arăți mai în vârstă, cauzează cariilor dentare și domină viața mizerabilă în care te ține. Dacă condiția nu are sens, de ce ar fi suficient raționalitatea și voința pentru ao depăși?
Să luăm în considerare o analogie. Emoțiile sunt asemănătoare cu petrolul și logica (inclusiv voința) sunt ca apa. Uleiul și apa pur și simplu nu se amestecă, indiferent cât de tare încerci. Ele sunt, de asemenea, incompatibile, deci nu puteți înlocui uleiul cu apă și invers - proprietățile lor sunt pur și simplu diferite.
Cel mai mult pe care îl puteți aștepta în mod realist, cu doar voință, este o pauză de la bulimia.
Cu toate acestea, recuperarea permanentă nu este posibilă doar ca opțiune. Pur și simplu trebuie să abordați recuperarea bulimiei în mod corect, ceea ce înseamnă că aveți nevoie de abordarea corectă și de ajutorul specializat ...
Fapte despre Bulimia - Cum să vă recuperați de la bulimia ...
Pentru a recupera cu adevărat de la bulimia, trebuie să recunoașteți cauza, care este întotdeauna aceeași. Bulimia este întotdeauna cauzată de emoții negative. După cum am spus mai devreme, numai voința nu este suficientă pentru a depăși emoțiile, este nevoie de mai mult decât atât.
Ceea ce aveți nevoie este ajutorul specializat pentru a trata:
- Auto-percepția dvs. - cum vă vedeți voi și ceea ce credeți că este adevărat despre voi înșivă
- Temerile tale (câștig de greutate, izolare, ridicol, agresiune, eșec, respingere etc.)
așa că ești gata
- Ciclul bulimiei (care, de fapt, va fi atât de slăbit de schimbarea de percepție de sine și de pierderea temerilor că nu va influența doar puțin asupra voastră, că nu vă va mai servi. Când ajungeți în această etapă a vieții voastre, este nevoie doar de puțină voință și persistență pentru a vă reface complet. Vă putem ajuta să ajungeți aici și mai departe dacă alegeți.
Nu ne forțăm niciodată pe clienții noștri să facă nimic cu care nu se simt confortabil și nici nu vă forțăm să opriți bulimia. Suntem aici pentru a vă ajuta să ajungeți la un loc în viața voastră, unde puteți ridica din umeri și faceți "Știți, nu mai am nevoie de bulimie". În acest moment ești la ciclul bulimiei ... când îți dai seama că nu mai ai nevoie de el pentru că ai ajuns la un punct din viața ta, în care te simți confortabil cu tine însuți.
A fi confortabil cu tine poate părea foarte departe, dar cu expertiza noastră putem să arătăm îmbunătățiri semnificative (pe care le vei vedea tu însuți) în doar câteva săptămâni. Deci depinde de tine. Puteți crea scuze și trăiți în negare cu bulimia, sau puteți acționa pentru a vă ajuta să vă recuperați. Chiar respectăm decizia ta.
Sfaturi pentru îmbrăcămintea vizuală pentru slăbire
Când îi dai o grăsime care începe să facă diferența în măsurătorile corpului nostru și hainele noastre devin strânse, lăsând burta marcată sau chiar nu mai servim, este normal să ne descurajăm puțin sau să ne supăr, nu este într-adevăr? Dar, în loc să rămânem în jos, putem folosi asta ca o motivație pentru a face stilul nostru de viață mai sănătos și pentru a avea o dietă mai echilibrată și pentru a exersa frecvent exerciții fizice. În timp, rezultatul va fi probabil
Cum să luați măsurători ale corpului și să analizați progresul fizic
Cum faceți măsurători ale corpului pentru a afla dacă rezultatele se desfășoară? Este mai bine să folosiți o măsură de bandă? În ce fel? Când o persoană își schimbă dieta și continuă să-și exerseze pregătirea fizică cu scopul de a-și transforma corpul, cu siguranță vor dori să verifice modul în care progresul fizic va ști dacă evoluția se așteaptă, nu-i așa? Coborârea scalei pentru a verific
