10 Rețete de tort cu dietă de banane
Tortul de banane este o rețetă servită în mod tradițional la casa bunicii, însoțită de un ceai bun care îi amintește de copilărie. Aceasta este o rețetă foarte gustoasă, deoarece banana are aroma ei dulce, aromă și unică. Cu toate acestea, merită să ne amintim că pentru cei care urmează o alimentație restrictivă în zahăr, indiferent dacă este vorba de diabetici sau de oameni care doresc să piardă în greutate, este necesar să se evite acest tort prin doza mare de zahăr. Cu toate acestea, cu ușurință puteți crea rețete de tort cu dietă banană care înlocuiesc zahărul obișnuit cu îndulcitorul culinar, precum și efectuarea unor înlocuiri și adăugiri către ingrediente bogate în fibre bogate.
Urmați selecția de mai jos și pregătiți aceste rețete culinare delicioase de banane la domiciliu. Amintiți-vă să consumați o mică parte din felie la un moment dat. Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă pentru prăjiturile de banane cu nuci
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 7 nuci de para tocat;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când obțineți un farofa, apoi adăugați nucile tăiate și bananele frămânate. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
2. Rețetă pentru prăjiturile cu semințe de banane
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingura chia;
- 1 lingură de semințe de in;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când obțineți o farofă, apoi adăugați bananele sfărâmate și semințele. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
3. Rețete de tort cu dietă de banane
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 mere tocate;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când obțineți o farofă, apoi adăugați bananele dulci și merele tocate. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
4. Rețetă de prăjitură cu nuci
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 pulbere de copt;
- 1 ceasca de nuci tocate.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când obțineți o farofă, apoi adăugați bananele zdrobite și nucile tăiate. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
5. Rețetă de prăjitură cu ciuperci
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingurita de praf de cuișoare;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când veți obține o farofă, apoi vă veți alătura bananelor frământate. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
6. Rețete de prăjitură de banane cu prune
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 cană de prune deshidratate;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când obțineți o farofă, apoi adăugați bananele sfărâmate și prunele. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
7. Rețete de dieta cu tort de miere
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- suc de 1 lămâie stoarsă;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle, sucul de lămâie cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când veți obține o farofă, apoi vă veți alătura bananelor frământate. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
8. Rețetă pentru tortul de banane cu portocale
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- suc de 1 portocaliu stoarse;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle, sucul de portocale cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când veți obține o farofă, apoi vă veți alătura bananelor frământate. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
9. Rețetă de prăjitură cu cacao
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1/2 ceașcă de pudră de cacao neîndulcită;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când veți obține o farofă, apoi vă veți alătura bananelor frământate. Într-o formă lubrifiată cu ulei de porumb sau acoperită cu hârtie cu unt, dați aluatul și coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
10. Rețete de dieta cu tortă cu fructe deshidratate
ingrediente:
- 2 banane coapte;
- 2 ouă;
- 1 cană de îndulcitor;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 1 cană de ovaz în fulgi subțiri;
- ½ ceasca de ulei de porumb;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 pulbere de copt;
- 1 cană de fructe deshidratate fără adaos de zahăr.
Metoda de preparare:
Într-un mixer electric adăugați ouăle cu îndulcitor și bateți la viteză mare până când devine o cremă spumoasă. Reduceți viteza și adăugați laptele și uleiul treptat, încorporând până devine o masă omogenă. Într-un alt castron, adăugați ingredientele uscate unul câte unul, amintindu-vă să puneți ultima drojdie. Deschideți o gaură în mijloc și adăugați ouăle, amestecați cu mâinile până când obțineți o farofă, apoi adăugați bananele zdrobite și fructele deshidratate. Într-o foromă unsă cu ulei de porumb sau acoperită cu hîrtie de unt, dați aluatul și coaceți ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Așteptați să se înmoaie, să se descopere și să se servească.
4 motive pentru a cumpăra mai multe fructe și legume congelate
Când vine vorba de a cumpăra fructe și legume, proaspetele sunt întotdeauna cele mai bune, nu-i așa? Ei bine, nu neapărat. În timp ce produsele proaspete sunt într-adevăr ideale, este de asemenea important să se țină seama de nevoia ca mulți oameni să se potrivească cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, în fiecare zi. Și sa descoperit
8 Rețete musculare Rețete Lumină
Alegerea consumului de supă poate fi o alternativă excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate și să urmeze o linie de hrană mai nutritivă și mai sănătoasă. Supa este o rețetă bogată în nutrienți care poate crește cantitatea de fibră din dieta dvs. zilnic. Mulți oameni au iluzia că orice tip de supă are un conținut scăzut de calorii și este indicat pentru consum atunci când scopul este pierderea în greutate, dar acesta este un nume greșit, deoarece există numeroase tipuri de supe și unele pot purta chiar și smântână, brânzeturi și includ alte ingrediente calorice și cu conținut ridic
