10 Rețete de tort ușoare cu sare
Tortul ușor sărat poate fi o rețetă foarte simplă, deoarece majoritatea ingredientelor sunt aduse la blender și bătute cu aluatul. Poate fi făcută cu umplutura la alegere, fie ea proteină, carne de pui, carne, somon, ton sau legume. Ideea este de a folosi făină de grâu mică și ouă în rețetă pentru ao face mai puțin greu și caloric. Folosiți ierburi proaspete pentru condimente.
Mai jos sunt câteva rețete de tort de sare, ca sugestii pentru o gustare sau chiar o masă. Însoțiți-vă și un apetit bun!
1. Rețetă pentru prăjitura de pui ușor de sărat
ingrediente:
- 500 g de piept de pui fiert;
- 1/2 ounã de orez fiert;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceașcă de felii de felii;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Bateți în mixer piept de pui, orez, făină de grâu, lapte și albi până când veți obține un aluat. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Se toarnă usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, se adaugă morcovul, ciupercile și se adaugă la tort. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
2. Rețetă pentru prăjituri de somon ușor și roșii uscate
ingrediente:
- 500 g somon gătit și tocat;
- 1 cană de roșii uscate;
- 1/2 ounã de orez fiert;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Bateți în blender somonul, orezul, făina de grâu, laptele și albușurile de ou până când obțineți un aluat. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Se toarnă usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, se adaugă morcovul, roșiile uscate și se adaugă la tort. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
3. Rețetă pentru prăjitura de ton sintetică ușoară
ingrediente:
- 2 cutii de ton scurs de lumină;
- 1/2 ounã de orez fiert;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 tomată tocată;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Bateți tonul, orezul, făina de grâu, laptele și albușurile de ou până când amestecul este neted. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Puneți usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, adăugați morcovul, roșiile tocate și adăugați aluatul de tort. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
4. Rețetă pentru prăjitura de broccoli cu sare ușoară
ingrediente:
- 1 grămadă de broccoli tocate;
- 1/2 ounã de orez fiert;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceașcă de felii de felii;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Bateți broccoli, orez, făină de grâu, lapte și albușuri de ou până când acestea sunt netede. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Se toarnă usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, se adaugă morcovul, ciupercile și se adaugă la tort. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
5. Rețetă de tort conopidă ușor sărată
ingrediente:
- 1 ciorchă de conopidă tocată;
- 1/2 ounã de orez fiert;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceașcă de felii de felii;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Împingeți conopidul, orezul, făina de grâu, laptele și albușurile de ou la o masă. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Se toarnă usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, se adaugă morcovul, ciupercile și se adaugă la tort. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
6. Rețetă pentru prăjitura de spanac cu salată ușoară cu ricotta
ingrediente:
- 1 grămadă de spanac;
- 1/2 ounã de orez fiert;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceasca de ceai de ricotta.
Metoda de preparare:
Bateți în mixer piept de pui, orez, usturoi, făină de grâu, lapte și albi până când veți obține un aluat. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Adăugați ricotta la aluatul de tort. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
7. Rețetă pentru prăjitura cu sardine ușoare
ingrediente:
- 2 cutii de lumină drenată de sardină;
- 1/2 ounã de orez fiert;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceașcă de felii de felii;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Bateți sardina, orezul, făina de grâu, laptele și albușurile de ou până când amestecul este neted. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Se toarnă usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, se adaugă morcovul, ciupercile și se adaugă la tort. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
8. Rețetă pentru prăjitura de dovlecelă ușor sărată
ingrediente:
- 3 unități de dovlecei tăiate;
- 1 cană de făină integrală;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 15 grame de pulbere chimică de copt;
- 1 ceașcă de felii de felii;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Bateți dovlecei, făină, lapte și albușuri de ou până se înmoaie. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Se toarnă usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, se adaugă morcovul, ciupercile și se adaugă la tort. Se adaugă drojdia și se amestecă ușor. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
9. Rețetă de tort de sare ușor de păstăi
ingrediente:
- 3 unități de vinete în felii;
- 1 cană de făină integrală;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 15 grame de pulbere chimică de copt;
- 1 ceașcă de felii de felii;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Bateți vinete, făină, lapte și albușuri de ou până când acestea sunt netede. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Se toarnă usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, se adaugă morcovul, ciupercile și se adaugă la tort. Se adaugă drojdia și se amestecă ușor. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
10. Rețetă pentru carne ușoară sărată
ingrediente:
- 500 g de rață măcinată;
- 1/2 ounã de orez fiert;
- 2 linguri de făină de grâu;
- 1 ceasca de lapte degresat;
- 3 clar;
- sare la gust;
- 1 lingurita muștar;
- 1 lingurita de salvie;
- 1 lingurita de cimbru;
- 2 lingurițe de ulei de măsline;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 ceasca de ceai proaspat de mazare;
- 1 cană de morcov răzuit.
Metoda de preparare:
Bateți în blender rață, orez, făină de grâu, lapte și albușuri de ou până la obținerea unui aluat. Se condimentează cu muștar, pinch de sare și ierburi. Puneți usturoiul într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, adăugați morcovul, mătreața și adăugați aluatul de tort. Se toarnă această aluat într-o formă de tort mic uns de ulei de măsline și se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu. Decupate, tăiați în bucăți și serviți.
10 Rețete de Cocos de Cake Light
Mananca un delicios tort de nucă de cocos poate fi doar un vis pentru oricine care este pe o dieta. Dar există rețete ușoare de tort de nucă de cocos, care ar putea fi soluția pentru tine să nu ieșiți din regimul mult fetei tale. Aceste prăjituri de petrecere mega elaborate iau de obicei ingrediente de îngrășare, făcând rețeta calorică. Deci, ce să fac
Quinoa este un boabe care pot aduce multe beneficii sănătății și fitness-ului și, din acest motiv, a fost încorporat de oamenii de fitness în meniul alimentar. Quinoa a câștigat mai multă popularitate atunci când a ajuns să fie folosit frecvent de Bela Gil în programele și rețetele sale din cărțile sale. A se vedea, de a
