10 rețete Pête Light
Pate este o reteta foarte simpla care poate fi preparata cu ingredientele gasite in frigider. Multe sunt versiunile de pașcă existente, fie că este vorba de legume, brânzeturi, carne etc. Paștele funcționează ca o umplutură grozavă pentru sandwich-uri și pentru a transmite painea într-un mod holistic. Poate fi consumat în pâine prăjită cu cereale integrale sau să fie baza unor sandvișuri naturale.
Pentru a face lumina pateului dvs., merită înlocuirea maionezei obișnuite cu lumină sau folosirea iaurtului natural degresat pentru a da acea cremă. Mai jos sunt câteva sugestii gustoase și extrem de ușor de pregătit.
1. Rețetă paste de măsline ușoare
ingrediente:
- 50 g de măsline negre;
- 1 ceasca de ricotta ricotta;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
2. Rețetă pentru păstrăvul de tonă ușoară
ingrediente:
- 1 cutie de lumină solidă de ton;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- ardei la gust;
- patrunjel la gust;
- 2 linguri de muștar;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
3. Rețetă ușoară de pui de pui
ingrediente:
- 150 de grame de pui mărunțit;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- ardei la gust;
- patrunjel la gust;
- 2 linguri de muștar;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
4. Reteta pentru painea usoara de ricotta
ingrediente:
- 200 de grame de ricotă;
- 3 linguri de maioneză ușoară;
- patrunjel la gust;
- ardei la gust;
- sare la gust,
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
5. Rețetă ușoară de pateu de sardine
ingrediente:
- 1 cană de lumină sardină solidă;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- ardei la gust;
- patrunjel la gust;
- 2 linguri de muștar;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
6. Rețetă ușoară de avocado pate cu menta
ingrediente:
- 1 avocado mediu cubat;
- 3 linguri de suc de lămâie;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 lingură de tahini;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- tocat menta la gust;
- vârf de sare;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
7. Rețetă ușoară tofu tofu cu ierburi
ingrediente:
- 1 brânză tofu cu zer;
- patrunjel la gust;
- piper după gust;
- 1/2 ceapă tocată;
- 1 / cățel de usturoi, frământat;
- 1 vârf de sare;
- busuioc la gust;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Dacă devine prea solidă, adăugați puțin lapte de soia. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
8. Rețetă ușoară de morcovi
ingrediente:
- 1 morcov răzuit;
- 2 roșii crăpate;
- 1/2 ceasca de usturoi;
- ardei la gust;
- 1/2 ceașcă de ulei de măsline;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
9. Rețetă ușoară de pateu de ceapă
ingrediente:
- 1 cremă ușoară;
- 2 linguri de maioneză ușoară;
- 2 cepe tocate;
- patrunjel la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele la procesor sau blender. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
10. Reteta de paine usoara
ingrediente:
- 1 vânătă mare;
- 1 lingură de tahini;
- 100 ml de ulei de măsline;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Coaceți vinetele în cuptorul mediu până când se învârte și coaja obține o culoare mai închisă. Așteptați răcit, tăiați în partea de sus și scoateți pulpa și aduceți la blender împreună cu celelalte ingrediente. Atunci când obțineți consistența dorită servi cu pâine prăjită sau pâine integrală de grâu. Păstrați într-un compot în frigider și consumați timp de până la două zile.
Dieta lui Juju Salimeni - Meniu și sfaturi
De când a ajuns la Panic la televizor, Juju Salimeni a câștigat atenția televiziunii braziliene din cauza corpului său într-un mod excepțional. Ea spune că hrana are rolul indispensabil pentru a ține burchiul tanquinho. În meniu, încercați mereu să inovezi pentru a menține greutatea și pentru a întări mușchii și putem lua niște sfaturi din dieta lui Juju Salimeni pentru cei care doresc să-și piardă în greutate și să-și modeleze corpul. Dieta lui Juju Salimeni p
Cum sa faci un sandwich de ton natural - 10 retete
Sandwich-urile sunt alternative excelente la acele momente în care nu avem timp liber pentru a opri rutina și a pregăti o masă cu o nutriție completă. Sunt practice și pot fi transportate cu ușurință, oriunde te duci. Tonul poate să își asume o poziție de bună contribuție la o formă bună, combinându-l cu alte alimente funcționale și oferind un gaz în funcționarea metabolismului. Dorești să inovezi în
