Cercetarile spun sedentar ucide de doua ori mai mult decat obezitatea
Un sondaj efectuat în Anglia de către Universitatea din Cambridge, care a evaluat 334.000 de europeni, a constatat că numărul deceselor înregistrate motivate de lipsa exercițiilor fizice este de două ori mai mare decât mortalitatea motivată de obezitate.
Studiul, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, a analizat datele clinice de la bărbați și femei și a măsurat aproximativ 12 ani înălțimea, greutatea, circumferința taliei participanților voluntari din cercetare, pe lângă faptul că au folosit autoevaluări pentru a verifica nivelurile de exerciții practicate de ei.
Cercetatorii au descoperit ca activitatea fizica usoara, cum ar fi o plimbare plina de 20 de minute pe zi, a fost suficienta pentru a reduce riscul de deces timpuriu cu 16-30%. Beneficiul a fost constatat la ambii participanți cu greutate normală și cei care au fost supraponderali, cu un impact mai mare asupra celor dintâi.
În plus, estimarea autorilor studiului este cea a recentelor 9, 2 milioane de decese ale bărbaților și femeilor din Europa, 337 de mii pot fi atribuite obezității, în timp ce 676 de mii au fost motivate de lipsa exercițiilor fizice.
Cercetătorul Ulf Ekelund, care a coordonat cercetarea, a subliniat importanța activității fizice pentru oameni. In timp ce am descoperit ca doar 20 de minute de exercitiu face deja o diferenta, ar trebui sa ne acorde cu mult mai multa atentie - activitatea fizica are multe beneficii dovedit si ar trebui sa fie o parte importanta a vietii noastre de zi cu zi, a spus el.
Potrivit cercetătorilor responsabili pentru studiu, lipsa activității fizice poate crește riscul de deces timpuriu, cancer și boli de inimă.
Un alt cercetător responsabil de studiu, Nick Wareham, a arătat că, fără obezitate, rata mortalității pe continentul european ar scădea cu 3, 6%. Chiar și fără stilul de viață sedentar, scăderea ar fi și mai mare: 7, 5%. Cu toate acestea, el a subliniat că este încă necesar să investească în lupta împotriva obezității și că sănătatea publică trebuie să stimuleze populația să facă schimbări în ceea ce privește practica exercițiilor fizice.
3 erori majore în formarea antebrațului și cum să le evitați
Probabil ați trecut prin situația de a vă simți antebrațul obosit înainte de grupul muscular pe care îl exercitați. Acest lucru se datorează faptului că este amprenta musculară și poate limita în mod serios cantitatea de greutate pe care o puteți folosi dacă nu este bine lucrată. Și spre deosebire de ceea ce mulți oameni cred, antebrațul face o diferență față de un fizic armonic și proporțional. Imaginați-vă că un cult
12 Exerciții pentru abdomen - Simplu și eficient
Flaciditatea în jurul burții! Acesta este un lucru care poate fi o sursă de rușine constantă, indiferent de vârstă. Nimeni nu vrea o burtă proeminentă și își face hainele să pară ciudate. Și este cea mai grea parte din pierderea de grăsime din organism. Aici veți găsi cum să reduceți burta. Dar înainte de a v
