Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 Rețete pentru Pizza cu Arugula de Lumină

Arugula pizza nu este doar o opțiune pentru vegetarieni, poate fi o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă limitată caloric pentru a fi mai sănătoși. Pizza cu legume poate fi foarte yummy da, și cu ingrediente mai ușoare.

Cea mai tradițională este pizza de arugula cu roșii uscate, dar nimic nu împiedică improvizarea diferitelor arome. Utilizați-vă imaginația! Mai jos am selectat câteva combinații de pizza ușoară cu rachete slabe pentru a vă încânta. Urmați-ne!

1. Rețetă pentru pizza cu rachetă ușoară și brânză de vaci

ingrediente:

masă

1/2 ceasca de lapte degresat;
1 linguriță de margarină ușoară;
1 vârf de sare;
1 pulbere de copt;
2 cesti de faina de grau.

umplere

2 roșii felii;
sare la gust;
oregano la gust;
150 g branza de vaci;
150 g mozzarella de lumină;
frunze de arugula.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele, frământați cu mâna până când începeți să rupați. Lăsați aluatul să se odihnească timp de 20 de minute acoperit cu o cârpă. Apoi deschideți aluatul pe o suprafață netedă și freacă. Porniți cuptorul la temperatură medie. Ungeți un vas de copt mediu, adăugați aluatul și coaceți timp de aproximativ 10 minute. Adăugați sosul de roșii, arugula, brânzeturile, felii de roșii și condimente. Votează cuptorul până când se topeste brânza. Serviti.

2. Reteta pentru pizza cu racheta usoara cu mozzarella de bivol

ingrediente:

masă

1 ou întreg;
1/2 ceașcă de făină de grâu;
3 clar;
1 cană lapte degresat;
1 lingură de amidon de porumb;
1 lingură de ulei de măsline;
1 lingură de praf de copt.

umplere

100 g de cheag;
racheta frunze la gust;
200 g de mozzarella de bivoli;
sos de roșii pe gust;
oregano la gust;
ulei de măsline la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele, frământați cu mâna până când începeți să rupați. Lăsați aluatul să se odihnească timp de 20 de minute acoperit cu o cârpă. Apoi deschideți aluatul pe o suprafață netedă și freacă. Porniți cuptorul la temperatură medie. Ungeți un vas de copt mediu, adăugați aluatul și coaceți timp de aproximativ 10 minute. Scoateți din cuptor sosul de roșii (suficientă loc), apoi mozzarella de bivol, frunzele de arugula și cheag. Se condimentează și se coace încă 10 minute.

3. Reteta pentru pizza cu racheta usoara cu piept de curcan

ingrediente:

masă

1 margarină de lingură;
1 pulbere de copt;
1 cană lapte degresat;
1 ou întreg;
1 ceașcă de făină de grâu;
sare la gust.

umplere

200 de grame de piept de curcan;
racheta frunze la gust;
sos de roșii pe gust;
1 tomată feliată;
100 g mozzarella de lumină;
oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele, frământați cu mâna până când începeți să rupați. Lăsați aluatul să se odihnească timp de 20 de minute acoperit cu o cârpă. Apoi deschideți aluatul pe o suprafață netedă și freacă. Porniți cuptorul la temperatură medie. Ungeți un vas de copt mediu, adăugați aluatul și coaceți timp de aproximativ 10 minute. Apoi adăugați sosul de roșii, pieptul de curcan, mozzarella, arugula, roșiile și condimentele. Coaceți până la gratin și serviți.

4. Rețetă pentru integrala plăcintă luminoasă

ingrediente:

masă

1 1/2 cupe lapte degresat;
1 ou;
1 ceașcă de făină de grâu;
1 cană de făină universală;
1 lingură de supă de zahăr;
1 lingură de pulbere de copt;
2 linguri de ulei de măsline;
1/2 lingura de sare;
3 linguri de seminte de in.

umplere

arugula la gust;
sos de roșii pe gust;
roșii uscate pentru gust;
oregano la gust;
150 de grame de mozzarella de lumină;
oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele, frământați cu mâna până când începeți să rupați. Lăsați aluatul să se odihnească timp de 20 de minute acoperit cu o cârpă. Apoi deschideți aluatul pe o suprafață netedă și freacă. Porniți cuptorul la temperatură medie. Ungeți un vas de copt mediu, adăugați aluatul și coaceți timp de aproximativ 10 minute. Puneți sosul în aluat, răspândind bine pe întreaga suprafață, apoi adăugați brânza, arugula, roșiile uscate și condimentele. Luați-l pentru a coace până la gratinar și pronto.

5. Reteta pentru pizza cu racheta usoara cu dovlecei

ingrediente:

masă

1 margarină de lingură;
1 pulbere de copt;
1 cană lapte degresat;
1 ou întreg;
1 ceașcă de făină de grâu;
sare la gust.

umplere

arugula la gust;
150 de grame de ricotă tăiată;
1 dovlecel tăiat în felii;
1 cățel de usturoi, tocată;
100 de grame de mozzarella ușoară;
sos de roșii pe gust;
oregano la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele, frământați cu mâna până când începeți să rupați. Lăsați aluatul să se odihnească timp de 20 de minute acoperit cu o cârpă. Apoi deschideți aluatul pe o suprafață netedă și freacă. Porniți cuptorul la temperatură medie. Ungeți un vas de copt mediu, adăugați aluatul și coaceți timp de aproximativ 10 minute. Scoateți cuptorul, răspândiți sosul de roșii, mozzarella, arugula, felii de dovlecel, ricotta și presărați usturoiul, oregano și uleiul de măsline. Coaceți încă 10-15 minute. Serviti.

Sfat: Sos de roșii de casă

Pentru a face o bază delicioasă și de casă de roșii pentru pizza, trebuie să:

4 tomate fara piele si fara seminte;
1 lingură de oregano;
1 pahar de apă;
sare la gust;
piper după gust;
3 linguri de ulei.

Metoda de preparare:

Beat primele patru ingrediente. Încălziți uleiul și adăugați sosul blenderului. Sosul să se reducă la căldură scăzută. Acolo te duci!

Solange Frazão dieta - Meniu și sfaturi

Oricine se uită la bruneta nu suspectează vârsta ei. Împărtășind cunoștințele sale de fitness cu câțiva ani în urmă, Solange Frazão este în prezent dedicat să ajute unele celebrități să cucerească și să păstreze corpul bine delimitat. Printre sfaturi, putem evidenția exerciții specifice și, de asemenea, dieta Solange Frazão, care are un meniu și sfaturi interesante pentru a pune în practică. Nu are nimic mai mult, nu ma

(dietă)

7 rețete de pâine brun deschis

Pâinea de miere este cunoscută pentru gustul său puternic, ascuțit și ciudat care înconjoară toată lumea. Utilizarea mierei, precum și a zahărului brun, face ca această rețetă aromată să fie irezistibilă pentru gusturile deserturilor și dulciurilor în general. Pâinea de miere este de obicei vândută în brutării și patiserii, dar aceste versiuni pot fi incredibil de calorice. Dacă doriți să pregăti

(dietă)