10 rețete de tip sandwich ușor de castravete

Castraveți este o legume cu un gust dulce și plăcut. Bogat în apă, poate fi un aliment recomandat pentru hidratarea corpului. Este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și poate fi destul de consumat în timpul verii pentru efectul său revigorant.

Acesta este de obicei consumat brut în salate, dar poate face alte rețete, precum și sandwich-uri naturale. Castravetele sunt bogate în vitamina A, B, C și K și au doze bune de magneziu, calciu, zinc, fosfor și altele. Beneficiile castravetelor sunt legate de piele, prevenirea cancerului și reducerea colesterolului, fiind foarte sănătoase pentru inimă și pentru a lupta împotriva diabetului. Este o leguma bogata in fibre, care ajuta la tranzitul intestinal.

• Vezi de asemenea: Beneficii de castravete pentru sănătate și fitness.

Prezența potasiului și a magneziului scade tensiunea arterială. Este, de asemenea, cunoscut faptul că efectul său diuretic ajută la eliminarea toxinelor din organism și ajută la tratarea problemelor legate de pietre la rinichi. Durerile articulare și artrita pot fi reduse cu consumul de castravete, deoarece scade nivelul acidului uric din organism. Durerile de cap sunt de asemenea atenuate prin ingerarea castravetilor.

Prin urmare, castravetele este interesant de consumat pentru a vă menține sănătatea și pentru a pierde în greutate, deoarece este o legume cu conținut scăzut de calorii. O modalitate delicioasă de ao consuma constă în pregătirea unui sandwich ușor, cu aspect de castravete ușoare.

Mai jos sunt prezentate versiuni de sandviș cu castravete ușoare care vă vor lua ca ingredient de bază. Urmăriți și vă bucurați!

1. Rețetă de sandwich cu castravete ușoară, cu cremă de ricotta

ingrediente:

• 10 felii de paine cu cereale integrale;
• 1 cană cremă ricotta;
• 2 castraveți japonezi rași;
• 1/2 lingurita de mentă tocată;
• 2 linguri de suc de lamaie;
• piper alb;
• sare la gust;
• mărar frunze.

Metoda de preparare:

Într-un castron combinați crema de ricotă, castraveți, menta și suc de lamaie. Enter. Se condimentează cu sare și piper și se amestecă bine. Adăugați această umplutură pe pâine. Refrigerati si serviti cu marar.

2. Rețetă ușoară de castravete de castravete cu pui

ingrediente:

• 2 felii de pâine brună;
• 2 linguri de pui tocat;
• 2 linguri ricotta;
• 1 maioneza lingura de lumina;
• 2 frunze de salată;
• 1/2 roșii tocate;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Într-un castron amestecați puiul mărunțit cu maioneză și ricotă, formând un fel de pastă. Se adaugă roșiile spălate și tocate și se servește cu gust de sare și piper. Pentru asamblare adăugați pasta în pâine, aranjați frunzele de salată și roșii. Serviti.

3. Rețetă sandwich cu castravete ușoare cu ton

ingrediente:

• 2 felii de pâine brună;
• 1/2 poate lumina tonul drenat;
• 2 linguri iaurt curat;
• 1/4 ceapă tocată;
• patrunjel la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă tonul cu iaurt ușor și se adaugă ceapa tocată și patrunjelul. Se condimentează cu gust și sare. Separați felii de pâine integrală de grâu și chestii cu acest amestec. Serviti.

4. Rețetă pentru sandwich ușor de castravete cu sardine

ingrediente:

• 1 cană de sardină ușoară drenată;
• castravete de castravete;
• patrunjel la gust;
• 2 linguri ricotta;
• sare la gust;
• pâine de alegere.

Metoda de preparare:

Separați pâinea și adăugați sardinele drenate și sfărâmate, condimentate cu pătrunjel, sare și altele. Adăugați felii de castravete, ricotta și serviți sandwich-ul proaspăt.

5. Rețetă tip sandwich de castravete ușoară cu menta

ingrediente:

• 1 baghetă totală;
• 1 maioneza lingura de lumina;
• 1 castravete castravete rasucite;
• 1/2 lingura de mentă tocată;
• 1 tomată tocată;
• 1/2 lingura de suc de lamaie;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Adăugați sucul de lamaie la maioneză și amestecați, adăugând castravetele rase și menta. Setează la gust. Într-o baghetă adăugați felii de roșii și amestecul rezervat. Se amestecă condimentele și se servesc.

6. Rețetă de sandwich cu castravete ușoară, cu piept de curcan

ingrediente:

• 1/2 castravete felii;
• 2 felii de tomate;
• 4 felii de piept de curcan;
• 1 lingura de brânză cremă luminoasă;
• sare la gust;
• oregano la gust;
• piper după gust;
• forma de pâine sau ambalajul integral.

Metoda de preparare:

Coaceți castravetele și tăiați în felii. Separați pâinea, puneți brânză topită, felii de sân curcan, roșii, castraveți, gustați și serviți.

7. Rețetă de sandviș cu castravete ușoare, cu morcov

ingrediente:

• 2 morcovi rasi;
• 1 castravete rasucite;
• 3 linguri de maioneză ușoară;
• 1 lingură de lumină caș;
• 4 felii de pâine cu cereale integrale.

Metoda de preparare:

Se amestecă morcovii și castraveții rași cu brânza. Dacă doriți să adăugați niște sare, piper și patrunjel, este delicios. Umpleți pâinea și serviți înghețată.

8. Rețetă tip sandwich de castravete ușoară cu ridiche

ingrediente:

• 2 felii de pâine cu cereale integrale;
• 2 ridichi rase;
• 1 morcov răzuit;
• 1 castravete japonez rasucite;
• 100 de grame de ricotă;
• 2 linguri de maioneză ușoară;
• pătrunjel pe gust, marar sau marar.

Metoda de preparare:

Se amestecă ridichea, morcovul și castravetele. Frământați ricotta și încorporați maioneză și patrunjel sau altă planta selectată într-un fel de cremă / pastă. Separați felii de pâine, adăugați această pastă, adăugați legumele și închideți-o. Aduceți la răcoare câteva ore și serviți.

9. Rețetă de sandviș cu castravete ușoare, cu arugula

ingrediente:

• frunze de rucola;
• 1 castravete rasucite;
• ulei de măsline;
• sare la gust;
• 1 morcov răzuit;
• 2 linguri brânză brie;
• 1 lingură de miere.

Metoda de preparare:

Separă o anumită pâine de cereale integrale, poate fi cea din Siria, înfășurătoare, baghetă, formă etc. Într-un castron amestecați toate ingredientele și umpluți pâinea. Serviti.

10. Rețetă de sandviș cu castravete ușoară, cu cabană și ouă

ingrediente:

• 1 ou fiert;
• 2 felii de pâine brună;
• 1/2 ceapă roșie felii;
• 1 salată de frunze;
• 2 linguri brânză de vaci;
• 1 castravete rasucite;
• 1 mustață de lingură;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Frămați oul cu o furculiță și încorporați celelalte ingrediente. Utilizați muștar și cabana pentru a da cremoase și forma o pastă. Asamblați sandwich-ul umplând pâinile.

Cum Pentru a peria dinti poate ajuta la prevenirea atacului de inima

Periajul dintilor frecvent si corect pentru a elimina placile poate ajuta la prevenirea atacurilor de inima si a accidentelor vasculare cerebrale prin reducerea inflamatiei in organism la niveluri apropiindu-se de ceea ce se poate obtine prin statine, un nou studiu sugereaza. Oamenii de știință americani au efectuat un test pentru a afla dacă o pastă specială de dinți, care a luptat cu plăcile pe dinți, ar putea ajuta sănătatea inimii. Multe stu

(dietă)

10 Rețete tapioca pentru lumină de ton

Tapioca este o opțiune pentru feluri de mâncare atât de ușoară și versatilă încât este în mod constant alegerea cina, micul dejun sau gustare după-amiaza pentru mulți oameni, în special pentru cei care urmează o dietă sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că tapioca este o opțiune ușoară, gustoasă și foarte potrivită pentru cei care doresc să mențină în greutate sau să piardă în greutate. Vezi mai multe: Tapioca grăsime

(dietă)