10 Rețete cu carbohidrați slabi
Smoala este o alegere excelentă de rețetă pentru cei care doresc să se deda la o băutură cu gheață pentru micul dejun, cină sau gustare după-amiaza. Poate fi preparat cu ușurință prin luarea ingredientelor de băut în blender.
- Vezi mai multe: Ce este smoothie și cum să piardă în greutate.
Pentru a face rețete cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie să alegeți fructe cu conținut scăzut de carburi sau alte ingrediente. Mai jos veți găsi câteva sugestii delicioase pentru a face cu ușurință acasă. Verificați-l, pregătiți-l și bucurați-vă!
1. Rețetă pentru smântână cu conținut scăzut de carbohidrați și zmeură
ingrediente:
- 1 cană de zmeură;
- 1 pahar de lapte de cocos;
- îndulcitor la gust;
- gheață la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Puneți zmeura cu gheață, lapte de nucă de cocos, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
2. Rețetă pentru lichior cu conținut scăzut de carbohidrați, cu căpșuni
ingrediente:
- 1 ceașcă de căpșuni congelate;
- 1 cutie de cremă;
- îndulcitor la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Așezați capsulă înghețată, smântână, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
3. Reteta pentru lichior de carbohidrati cu avocado
ingrediente:
- 1 carne de avocado coapte;
- gheata zdrobita la gust;
- 1 pahar de lapte de cocos foarte rece;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când este netedă. Zahăr la gust și servire.
4. Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați cu afine
ingrediente:
- congelate afine la gust;
- 1 cană cremă rece;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
După ce a înghețat fructul ușor, loviți blenderul cu cremă și bateți bine. Când este omogen, adăugați îndulcitor și serviți imediat. Puteți înlocui crema de lapte de cocos dacă preferați.
5. Rețetă cu carne slabă de carbohidrați cu mure
ingrediente:
- 1 ceasca de mure, congelate;
- 1 pahar de lapte de cocos;
- îndulcitor la gust;
- gheață la gust;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Puneți mureaua cu gheață, lapte de nucă de cocos, îndulcitor și ulei de nucă de cocos în blender și bateți până când este netedă. Serviti apoi la rece.
6. Rețetă de cafea cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- 5 linguri de lapte de nucă de cocos;
- 1 lingură de xilitol;
- 1/2 lap de lapte de migdale;
- 1 lingură de ovăz fulgi umectate;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- 1/2 cana proaspătă cremă bătută.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția frisca. Până la sfârșit adăugați frisca, încorporând până la cremă. Serviti!
7. Reteta pentru slabiciune cu carbohidrati cu par
ingrediente:
- 1 pere, însămânțată și curățată;
- 1/2 avocado din celuloză;
- 1/2 lămâie stoarsă;
- îndulcitor la gust;
- gheață tocată pentru gust;
- 1 ceașcă de lapte de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Bateți totul până când este ușor și cremoasă în blender și serviți imediat.
8. Reteta pentru dovleacul slab cu carbohidrati cu pepene galben
ingrediente:
- 2 felii de pepene congelat;
- 1/4 cana de lapte de nucă de cocos;
- 1/4 cană de apă filtrată;
- îndulcitor Stevia la gust;
- frunze de busuioc și menta pe gust;
- 2 linguri de suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Bateți totul până se termină. Serviți îndulcitorul ca să urmați.
9. Rețetă de caramelă de lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- 200 ml de lapte de cocos;
- 3 linguri de smantana;
- 1 cană de gheață;
- vanilie la gust;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți gheață rece imediat.
10. Rețetă de cafea de nucă de cocos cu cafea cu cafea
ingrediente:
- 1 pahar de lapte de cocos;
- 2 cani de gheață;
- 1 cafea espresso;
- 3 linguri de xilitol;
- 2 linguri de nucă de cocos rasă fără zahăr.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția cafelei, până când este netedă. Dacă doriți să luați bucăți de nucă de cocos. Adăugați cafeaua, amestecați bine și serviți înghețată.
7 Rețete de cremă de avocado cu conținut scăzut de carbohidrați
Avocado este un fruct care poate fi foarte prietenos pentru sănătate deoarece conține cantități bune de grăsimi sănătoase care pot fi aliate cu inima. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, aceasta poate fi, de asemenea, o alegere destul de bună. Desigur, trebuie să vă gândiți la rețete care nu transportă zahăr sau alte ingrediente cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi plăcinte, prăjituri, clătite și paste făinoase. O idee este de a pregăti cr
Leo Stronda Dieta - Meniu și sfaturi
El a fost cântăreț de la adolescență, dar evoluția corpului său a fost principalul obiectiv al popularității sale de a crește în ultimii ani. Câștigul de masă slabă a fost unul din avantajele câștigate de noua pasiune, înfrumusețarea corpului. Cântăreața nu este un atlet profesionist, ci ca un iubitor al sportului, subliniază disciplina care trebuie urmată în pregătire și hrănire. Face apariții la eveniment
