10 Vitamina Pepenei pentru Rețete Pierdere în Greutate
Melonul este un fruct foarte suc de fructe cu un gust dulce care îi place multor oameni. Pepeni sunt cultivate în regiuni semi-aride, fiind foarte frecvente cultivarea și consumul lor în regiunea de nord-est. Este un fruct bogat în minerale precum fier, calciu și fosfor și vitaminele A ale complexului B și C. Aproximativ 100 de grame de fructe conțin doar 30 de calorii și reprezintă o opțiune excelentă pentru o pierdere în greutate sănătoasă. hidratează corpul, deoarece o mare parte din compoziția sa este apă.
Beneficiile pepene galben-sanatos sunt îmbunătățirea viziunii, protecția pulmonară, protecția celulelor împotriva radicalilor liberi, protecția împotriva scurgerilor și a bolilor coronariene, precum și controlul tensiunii arteriale, prevenirea diabetului zaharat, întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea funcționării a intestinului, deoarece are fibre.
Melonul poate oferi o gamă imensă de beneficii pentru sănătate și o formă bună dacă profitați de fructe în mod natural. O idee este să pregătiți una din aceste rețete de pepene galben pentru a pierde greutatea prin combinarea altor fructe sau legume care ridică acest potențial.
Pe măsură ce pepene galben este dulce, este posibil să nu fie necesară îndulcirea băuturii. Verificați câteva rețete de vitamine de mai jos, pregătiți-vă și profitați de toate proprietățile.
1. Reteta de vitamina pepene galben cu stafide
ingrediente:
- 2 felii de pepene galben cu semințe;
- 5 stafide;
- 1/2 ceasca de inghetata.
Metoda de preparare:
Îndepărtați coaja de pepene galben și luați bețișorul împreună cu stafidele netezite și laptele înghețat. Când este omogenă, serviți-vă pe următorul. Nu este nevoie să îndulciți.
2. Rețetă de pepene galben cu lamaie
ingrediente:
- 1 lămâie stinsă;
- 2 felii de pepene galben;
- 1 pahar de lapte vegetal rece;
- gheață zdrobită.
Metoda de preparare:
Luați toate aceste ingrediente pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți vitamina congelată. Zahăr cu puțină miere sau stevia dacă aveți nevoie de ea.
3. Rețetă de pepene galben cu ghimbir
ingrediente:
- 4 felii de ghimbir decojit;
- 3 felii de pepene galben;
- 1 pahar de lapte de migdale cu gheata.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, amintindu-vă că aruncați semințele de coajă și pepene. Serviți băutură rece fără îndulcire. Dacă doriți, puteți înlocui cu un alt lapte vegetal de preferință.
4. Rețeta de pepene galben cu ananas
ingrediente:
- 2 felii de ananas medii;
- 2 felii groase de pepene galben;
- menta frunze la gust;
- 200 ml lapte degresat cu gheață.
Metoda de preparare:
Coaceți ananasul și pepene galben, separați felii menționate mai sus. Spălați frunzele de menta. Luați totul pentru a bate mixerul cu laptele. Când este bine amestecat, serviți înghețată fără îndulcire.
5. Rețetă de pepene galben cu varză
ingrediente:
- 2 frunze de varza;
- 1 felie groasă de pepene galben;
- 1 pahar mediu de înghețată;
- 1 lingură de lingură;
- ¼ suc de lămâie de lingură.
Metoda de preparare:
Spălați frunzele de varză și luați-le cu o felie de pepene galben, frunze de menta, suc de lamaie și lapte. Când e omogen, serveste! Dacă vrei să devii dulce cu puțin stevia.
6. Reteta de pepene galben cu portocala
ingrediente:
- 1 portocaliu decojit și însămânțat;
- 200 g de pepene galben coapte, tăiate în bucăți;
- 2 linguri de frunze proaspete de menta;
- 1/2 cana de lapte degresat.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când acestea sunt uniforme și uniforme. Serviți în continuare.
7. Rețetă de pepene galben cu papaya și țelină
ingrediente:
- 2 tulpini de telina;
- 200 grame de papaya fără semințe;
- 200 de grame de pepene galben;
- 1 pahar de înghețată.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele decojite corespunzător pentru a lovi blenderul. Când este bine încorporat, serviți imediat vitamina pentru a beneficia de toate proprietățile!
8. Rețetă de pepene galben cu lapte de nucă de cocos
ingrediente:
- 2 felii de pepeni coapte cu semințe;
- 1/2 ceasca de lapte rece de nuca de cocos.
Metoda de preparare:
Îndepărtați coaja de pe pepene și aduceți blițul lângă laptele rece. Când este omogenă, serviți-vă pe următorul. Nu este nevoie să îndulciți.
9. Rețetă de pepene galben cu căpșuni
ingrediente:
- 1 pahar de iaurt simplu;
- 4 căpșuni;
- 1 felie subțire de pepene galben;
- 1 lingură de fulgi de ovăz;
- miere pentru îndulcire (opțional).
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul, amintiți-vă să spălați bine fructele și să aruncați coaja de pepene. Dacă iaurtul nu este înghețat, adăugați gheață zdrobită pentru a bate. Serviți în continuare.
10. Rețetă de pepene galben cu kiwi
ingrediente:
- 1/2 pepene galben decojite și coaja;
- 1 kiwi tocat, dezgustat;
- 1 pahar de lapte de legume congelate.
Metoda de preparare:
Bateți totul în blender până când obțineți o vitamină uniformă. Urmărește-te!
8 Rețete de salată de cartofi dulci
Salatele sunt întotdeauna cea mai bună alegere atunci când sunteți pe o dietă și cu întrebări despre meniu. Un fel de mâncare sănătoasă vă poate favoriza sănătatea și starea de sănătate, deci este important să cunoașteți suficiente rețete pentru a alege cea perfectă pentru gust și scop. Evidențierea diverselo
A dormi mai mult la sfârșit de săptămână vă poate ajuta să trăiți mai mult, spune Studiul
Prea mult somn în zilele de sâmbătă a fost întotdeauna considerat de experții în somn (și mamele noastre) de mult timp să fie greșit - dar un nou studiu spune că acest obicei poate reduce riscul de deces. Cercetătorii de la Universitatea din Stockholm au descoperit că adulții care au dormit mai puțin de cinci ore pe noapte aveau riscul creșterii mortalității. Cu toate acestea
