4 Rețete de dovleac pentru Milanesa Assada Fit
Ce zici de o versiune vegetariană sănătoasă de dovlecei? Empanada zucchini este o delicioasă și poate fi o opțiune excelentă de a servi la prânz sau cină din dieta ta.
Retetele de mai jos sunt foarte ușor de pregătit și aveți nevoie doar de câteva ingrediente. Durata cuptorului variază în funcție de puterea aparatului. Rămâi bine! Când este auriu și crocant, este pentru că e pe punctul.
Ideal este de a transforma dovlecelul în jumătate de timp pentru a rupe în mod egal. Consultați rețeta pas cu pas pentru carbohidrați potriviți și carbohidrați inferiori, pregătire bună și apetit bun!
1. Rețetă pentru zucchini prăjiți cu dovlecel
ingrediente:
- ⅓ ceașcă de făină;
- ⅓ ceasca de parmezan rasa;
- 2 dovlecei tăiate în felii;
- 3 linguri de lapte degresat;
- 1 vârf de sare pe gust;
- 1 pinch de piper la gust;
- ulei de masline pentru periaj.
Metoda de preparare:
Se amestecă sarea, piperul, parmezanul ras și făina într-un castron. Pune laptele într-un vas și treci fiecare felie, dovleceii în lichid și apoi în făină. Așezați felii de dovlecel într-un vas de copt unsă cu puțin ulei de măsline. Coaceți timp de 30 de minute într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C sau până la maro auriu. Serviti!
2. Rețetă de zucchini de dovlecel
ingrediente:
- 2 dovlecei tăiate în direcție longitudinală;
- 1 lingură de sare;
- 2 ouă ușor bătut;
- 1/2 ceașcă de făină.
Metoda de preparare:
Se condimentează felii de dovlecel cu sare, treceți fiecare felie în făină, ou bătut și făină de fier din nou. Așezați-le într-un vas de coacere unsă și reveniți la cuptorul mediu de încălzire până la maro auriu. Serviti!
3. Rețetă pentru dovleceii prăjiți cu ovăz prăjit
ingrediente:
- 1 dovlecel mediu;
- 2 cuișoare de usturoi;
- 1 vârf de piper negru;
- 1 lingură de busuioc uscat;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 vârf de sare;
- 1/2 cana de tărâțe de ovăz.
Metoda de preparare:
Tăiați dovleceii în felii. Se amestecă cu condimentele și se lasă timp de 15 minute. Ungeți un vas de copt cu ulei de măsline. Treceți felii pe tărâțele de ovăz și aranjați foaia de coacere. Căprui ușor în cuptorul mediu. În jumătate de timp, întoarceți-vă și lăsați-o să maroască pe cealaltă parte.
4. Reteta de dovleac prăjită cu carbohidrați scăzut
ingrediente:
- 2 dovlecei cubați;
- 2 cani de făină de semințe de in;
- 1 ou;
- sare la gust;
- ulei de măsline
Metoda de preparare:
Într-un vas, puneți făina de semințe de in, într-un altul, puneți oul și bateți bine, sezonați cu gust de sare. Treceți felii de dovlecel pe plăcuță cu oul și apoi pe semințele de in pentru a acoperi. Așezați felii într-un vas de coacere unsondă și întoarceți-l la cuptorul mediu preîncălzit timp de 30 de minute sau până la maro auriu și crocant. Timpul variază în funcție de puterea cuptorului. Serviti!
10 Rețete de pâine dulce de cartofi
Cartoful dulce este deja acel aliment cunoscut sub numele de super-alimente pentru cei care doresc să piardă în greutate, să aibă o viață mai sănătoasă și mai potrivită. Atleții, sportivii și oamenii care caută o calitate mai bună a vieții îl folosesc deja în diferite rețete. Este un carbohidrat cu indice glicemic scăzut și oferă mai multă senzație de sațietate prin digerarea lentă în organism. Acest lucru aduce, de asem
5 Rețete pentru prăjituri și tort porumb sărate prăjite
Știți toate avantajele porumbului? Este un aliment care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi, ajută la îmbunătățirea funcției intestinale, reduce nivelul de colesterol, reglează glucoza în organism, previne problemele cardiace, este o sursă naturală de beta-caroten, fibre și vitamine, ajută metabolizează grăsimea corporală, este un aliat în tratamentul constipatiei, accelerează digestia, aduce o mai mare vitalitate pielii, unghiilor și părului datorită unor cantități bune de vitamina A și are acțiune diuretică, care ajută la eliminarea excesului de acidul uric în organism. Porumbul poate
