5 Rețete pentru dovleac Cabotiá Assada Light
Dovleacul este un aliment care vă poate oferi nutrienți importanți pentru dieta dumneavoastră. O modalitate sănătoasă și delicioasă de ao consuma este prepararea unui cuptor de dovleac cabotat în cuptor.
Există unele variații. Puteți pregăti mai multe paiete, cum ar fi cartofi rustici, de exemplu, cu ierburi sau caramelizate cu miere sau udate cu ulei de măsline, balsamico sau alt sos pe care îl preferați. Mai simplu, cu atât mai bine, astfel încât gustul dovleacului nu se pierde în amestecul de arome și condimente.
Este important ca acesta să ajungă la locul potrivit și să fie moale în interior. Vă puteți pregăti cu coajă sau fără coajă, după cum preferați, așa cum puteți tăia în cuburi sau muguri. Mai jos sunt câteva sugestii de rețete cu diferite condimente și preparate. Este foarte bine însoțită de carne. Pregătirea bună și un apetit bun!
1. Reteta de dovleac cabotata cu miere si balsamica
ingrediente:
- 1 dovleac cabotiá;
- 1 lingura de ulei balsamic;
- 1 lingură de miere;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- pinch de sare.
Metoda de preparare:
Taiați dovleacul cu coaja în jumătate de lună, ele pot fi felii medii. Puneți pe o foaie de coacere neacoperită și curățați-o cu ulei de măsline, miere și balsamică. Se condimentează cu un vârf de sare și se coace în cuptorul mediu, până la maro auriu și moale în mijloc. Serviti!
2. Reteta de dovleac cabotata prăjită cu rozmarin
ingrediente:
- 1/2 cabotă dovleac;
- ulei de măsline la gust;
- rozmarin la gust;
- sare la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Scoateți semințele de dovleac cu ajutorul unei linguri. Tăiați în 8 bucăți. Așezați bucățile într-un vas de copt și presărați cu ulei de măsline și sezonați cu sare, piper și rozmarin. Se amestecă condimentele și se pune într-un cuptor preîncălzit la 180 ° timp de 30 de minute. Scoateți forma din cuptor, rotiți bucățile și reveniți la cuptor timp de încă 30 de minute. Serviți ca un acompaniament.
3. Reteta pentru dovleac cabotata prăjită cu usturoi și cimbru
ingrediente:
- 1/2 cabotă dovleac;
- 4 cuișoare usturoi piure cu cuțitul;
- proaspete rozmarin;
- cimbru proaspăt;
- frunze proaspete de busuioc;
- sare la gust;
- piper după gust;
- Uleiul de masline la gust.
Metoda de preparare:
Spălați dovleacul și uscați cu un prosop de hârtie. Îndepărtați semințele și lăsați-le deoparte. Taiați-le în felii de 2 inchi și puneți-le pe o foaie de copt. Răciți cu ulei de măsline.
Distribuiți dovleacul de usturoi, rozmarin, cimbru și busuioc. Se condimentează cu gust și sare. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C timp de 20 de minute.
Se scoate din cuptor și se scufundă cu mai mult ulei de măsline. Coaceți încă 10 minute.
Spălați semințele de dovleac și îndepărtați scamele, uscați semințele cu prosop de hârtie și plasați-le într-un refractar. Coaceți cu dovleacul și gătiți până când sunt clare. Scoateți, sezonați cu sare și adăugați puțin ulei de măsline și reveniți la cuptor timp de 5 minute. Serviți cu dovleci coapte.
4. Reteta de dovleac cabotiá prăjită cu lămâie
ingrediente:
- sare la gust;
- piper după gust;
- 1 lingură de oregano;
- 1 pachet de miros verde tocat;
- 2 catei de usturoi, zdrobite;
- 1 ceapă tocată;
- 1 dovleac japonez cabotiá;
- 4 lămâi stoarse;
- 1 lingură de ulei de porumb.
Metoda de preparare:
Spălați și uscați dovleacul. Tăiați în muguri și scoateți semințele. Se amestecă toate condimentele într-un castron. Puneți dovleacul într-un castron și amestecați cu condimentele. Acoperiți sau acoperiți și luați pentru a ridica arome pentru câteva ore sau peste noapte. Îndepărtați și puneți-le în foaia de coacere unsă și curățați-o cu ulei de porumb deasupra. Coaceți până la licitație. Serviti!
5. Reteta de dovleac sarat cu salvia
ingrediente:
- 1/4 de dovleac cabotiá tăiat în felii subțiri;
- ulei de măsline la gust;
- sare la gust;
- piper după gust;
- salvie pentru gust;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Lăsați cuptorul la temperaturi ridicate. Periați un vas de copt cu ulei de măsline. Aranjați felii de dovleac și sezon cu sare, piper, un șir de miere, salvie proaspătă și un plus de ulei de măsline. Se amestecă bine pentru a încorpora și coace timp de 15 minute sau până la licitație. Timpul variază în funcție de cuptor. Serviti!
25 Gustări sănătoase cu puține calorii
Puteți să vă concentrați mult pe ceea ce vă pregătiți la masa de prânz și cină, căutând versiuni ușoare și ușoare de rețete cu conținut scăzut de calorii care nu vă compromite dieta, dar trebuie să rețineți că gustările sunt, de asemenea, mese importante din ziua dvs. trebuie să aveți grijă să nu vă compromiți și să exagerezi. Acordați atenție opțiunilor de
Cocada este o rețetă din Africa, dar a câștigat teritoriul brazilian timp de mulți ani, din moment ce africanii au fost adusi ca sclavi în Brazilia și au mers la cabinele de sclavi pentru a pregăti delicatețea cu ingredientele plantațiilor de trestie de zahăr. Dulceața este făcută cu nucă de cocos rasă, dar în zilele noastre există variantele cremoase, cu fructe de pasiune, ciocolată și alte variante de arome și esențe pe care imaginația le permite. Să nu exagerezi calor
