5 rețete cookie de orez ușor
Cookie-ul de orez este un aliment care a fost comercializat persoanelor care urmează dietă de fitness. O idee bună este pregătirea biscuitului la domiciliu, deoarece este foarte ușor de făcut și bogat în proteine și fibre.
Legalitatea acestui aliment este că nu conține gluten și este chiar o opțiune pentru celiacii. Acest biscuit poate fi consumat cu miere, jeleuri naturale, brânză și pate, fiind o opțiune ușoară și sănătoasă pentru consum ca zilnic gustare.
Includerea acestui cookie în mâncare poate ajuta oamenii să atingă greutatea ideală și să mențină echilibrul corpului. Prezența fibrelor ajută la menținerea intestinului la accelerație maximă. Prin faptul că nu conține aditivi alimentari precum alte toasturi și biscuiți procesați, poate fi alegerea potrivită pentru dvs.
Biscuitul ajută, de asemenea, la creșterea sentimentului corpului, combaterea constrângerii pentru alimentele calorice sau în afara orelor. Fibrele sale sunt, de asemenea, bogate în compuși bioactivi cu proprietăți antioxidante, accelerarea metabolismului. Acest biscuiți poate fi înlocuitorul pentru pâine și alți carbohidrați, fiind o alternativă incredibilă! Aceasta este o opțiune potrivită cu puține calorii.
Urmăriți rețetele de mai jos și pregătiți-vă favoritele acasă. Cookie-urile pot fi păstrate timp de 4 zile în borcane închise. Verifică-l!
1. Rețetă de cracker de orez multicolor
ingrediente:
- 1 ceasca ceai de orez, negru si rosu;
- 2 linguri susan;
- 2 albusuri de ou;
- 1 vârf de sare.
Metoda de preparare:
Începeți gătitul orezului la foc mediu timp de o jumătate de oră. Când ați terminat, rezervați-vă și așteptați răcoroase. Beat albii de ou la viteză medie pe mixer până când este înzăpezit. Într-un castron aranjați orezul fiert și rece, sezamul și încorporați albi în zăpadă. Se amestecă pentru a forma un aluat omogen. Răspândiți acest aluat pe o masă și duceți-l la frigider timp de 20 de minute. Când este consistent, tăiați în felii și coaceți la 120 de grade înainte de încălzire timp de 40 de minute sau până la setare. Serviti. Poate fi păstrat în borcane închise de sticlă.
2. Acul de rețetă de biscuiți din orez
ingrediente:
- 2 cești de orez brun fiert;
- 1 cană de apă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- susan la gust.
Metoda de preparare:
Începeți gătitul orezului până când vă faceți griji Apoi bateți orezul în mixer cu apa. Ungeți un vas de coacere cu ulei de măsline și porțiuni de linguriță de biscuiți. Se presară semințele de susan pe partea superioară și coaceți timp de 30 până la 40 de minute. Așteptați răcit și serviți. Se menține timp de 3 până la 4 zile. Poate fi ținut într-o oală închisă.
3. Rețeta cookie pentru piciorul de pui ușor
ingrediente:
- 1 1/2 căni de apă;
- ½ ceasca de orez brun;
- 1 lingurita de sare.
Metoda de preparare:
Adăugați apă, orez și sare într-o cratiță mare și aduceți-l la o înaltă căldură. Apoi, reduceți căldura, lăsând amestecul să fiarbă încet. Păstrați la căldură scăzută timp de aproximativ 45 de minute, cu capacul închis, până când orezul începe să se descompună. Se scoate din căldură și se lasă să se răcească. Aranjați orezul într-o hârtie de legume în vasul de copt, împrăștiind uniform cu lingura. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 160 ° C. Coaceți timp de 45 de minute sau până când se întăresc. Așteptați să se răcească, se sparg în bucăți și se servesc.
4. Rețetă pentru cracker ușor de orez cu amidon de porumb
ingrediente:
- 1 ceașcă de făină de orez;
- 1 cană de amidon de porumb;
- 1 lingurita praf de copt;
- 3 linguri de zahăr demerara;
- 3 linguri unt de lumină.
Metoda de preparare:
Se amestecă totul până se formează o masă uniformă. Dacă trebuie să adăugați mai mult unt pentru a da punctul de amestec. Faceți minge și aplatizați într-o formă anti-stick. Coaceți în cuptorul mediu până când este crocant. Așteptați să se răcească și serviți cu jeleuri naturale sau de altă natură preferate.
5. Cracer de orez ușor cu semințe de in
ingrediente:
- 2 cești de orez brun fiert;
- 1 cană de apă;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- semințe de in.
Metoda de preparare:
Începeți gătitul orezului până când vă faceți griji Apoi bateți orezul în mixer cu apa. Ungeți un vas de coacere cu ulei de măsline și porțiuni de linguriță de biscuiți. Se presară semințele de in și se coace timp de 30 până la 40 de minute. Așteptați răcit și serviți. Puteți să presărați semințele de floarea-soarelui sau orice preferați în partea de sus.
12 Rețete de tort de banane fără lumină de lactoză
Banana este unul dintre cele mai consumate fructe din Brazilia, pentru că este ușor de găsit peste tot pentru că este accesibil și are un gust dulce unic. Este un fruct bogat în potasiu care previne durerile musculare cum ar fi crampe teribile, în plus față de furnizarea de energie rapidă pentru organismul să-și petreacă sub formă de calorii în activități zilnice și exerciții fizice. Atleții și gimnaz
Una dintre îndoielile oamenilor care au urmat dieta Dukan este despre alimentele care pot fi consumate. De fapt, există mai multe opțiuni de rețete care pot fi făcute, dar etapele și alimentele permise în fiecare fază trebuie respectate, înlocuind unele ingrediente cu altele și așa mai departe. Placinta
