5 Rețete de suc de lămâie cu Chia - Beneficii și cum să
Suc de lămâie cu chia subțire? Cel mai probabil ați auzit de beneficiile și proprietățile acestor două ingrediente. Doar pentru a vă reaminti, lămâia este un fruct considerat un detoxifier important deoarece ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor din organism și, de asemenea, ajută la combaterea retenției de lichide.
- Aflați mai multe: Beneficiile de Lemon - pentru ceea ce servește și proprietăți.
Semințele Chia ajută de asemenea la scăderea în greutate, deoarece ajută la eliminarea exceselor, îmbunătățesc funcționarea intestinului și a tractului digestiv. Ele, de asemenea, provoacă un sentiment de sațietate, care ajută la controlul dorinței pentru alimente în afara orelor.
Semințele Chia sunt, de asemenea, bogate în proteine, fibre și compuși antioxidanți. Acestea sunt una dintre principalele surse de acizi grași, cum ar fi omega 3, care sunt importante pentru creier și inimă. Acizii grași sunt necesari pentru absorbția vitaminelor A, D, E și K liposolubile și pentru activitatea glandulară normală. Ele pot fi, de asemenea, importante în reducerea colesterolului rău. Fibrele insolubile elimină toxinele din pereții colonului.
Chia conține de cinci ori mai mult calciu decât laptele; de trei ori mai mult fier decât spanacul; cincisprezece ori mai mult decât magneziu decât broccoli; de două ori mai mult potasiu decât bananele; de trei ori mai mulți antioxidanți decât afine. Ajută la hrănirea pielii prin menținerea sănătății. Este esențial pentru menținerea mucoasei și a nervilor și îmbunătățește funcționarea sistemului reproducător. Sunteți convins că chia este un super-mâncare?
- Aflați mai multe: Beneficiile chia - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Combinația acestor două ingrediente într-un suc de lămâie cu chia poate aduce și mai multe beneficii. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, promovează mai multă energie, îmbunătățește circulația organismului, combate radicalii liberi, protejează pielea de poluare și razele soarelui, îmbunătățește elasticitatea pielii, detoxifică organismul, îmbunătățește funcționarea intestinului și a tractului digestiv.
Apoi, verificați rețetele și pregătiți-vă acasă! Sucul de lămâie cu chia poate fi consumat de 3 ori pe zi, de preferință înainte de mese principale timp de 15 zile.
1. Reteta pentru suc de lamaie cu chia
ingrediente:
- 2/3 ceasca de suc de lamaie;
- 6 pahare de apă;
- 1 cană de semințe de chia.
Metoda de preparare:
Mai întâi stoarceți sucul de lamaie și amestecați cu apa. Adăugați semințele de chia și agitați timp de 30 de secunde, apoi aduceți la frigider timp de 10 minute. Beți atunci.
2. Reteta pentru sucul de lamaie cu chia si seminte de in
ingrediente:
- suc de 2 lămâi;
- 1 pahar de apă;
- 1 lingura de chia desert;
- 1 lingură de semințe de in.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul. Coe, dacă vrei, și bea atunci.
3. Rețetă pentru suc de lamaie cu chia și ghimbir
ingrediente:
- 1 lamaie organică;
- 1 linguriță de semințe de chia;
- 1 bucată de ghimbir ras;
- 2 cesti de apa;
- îndulcitor la gust (opțional).
Metoda de preparare:
Așezați semințele de chia în cele două cupe de apă. Se amestecă semințele de chia împreună cu sucul de lamaie și se adaugă ghimbirul. Adăugați îndulcitor dacă doriți și beți în continuare.
4. Reteta pentru suc de lamaie cu chia si vinete
ingrediente:
- 1/2 vinete tocate;
- suc de 2 lămâi;
- 1 pahar de apă cu gheață;
- 1 lingură de desert chia.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când acestea sunt netede și serviți imediat.
5. Reteta pentru suc de lamaie cu chia si menta
ingrediente:
- 2 cani cu apă rece;
- menta frunze la gust;
- 1 lingură de miere;
- 1 linguriță de semințe de chia;
- 1/2 suc de lămâie.
Metoda de preparare:
Într-un borcan puneți apa și semințele de chia și se amestecă bine.
Lăsați să stea 10 minute până la gelatinizare. Strângeți sucul de lamaie și adăugați menta. Zahăr cu miere și servi.
Armata americană dezvoltă o gustare puternică pentru noii recruți
Armata americană și-a desemnat divizia militară de nutriție misiunea de a dezvolta un snack bar fortificat special pentru noii recruți. Barele cu aromă de ciocolată produse sunt încărcate cu calciu și vitamina D - două substanțe nutritive care vor ajuta la prevenirea stresului fracturilor osoase în timpul marșurilor lungi și a eforturilor fizice intense, raportează The Army Times. "Până la
10 Rețete delicioase de Ceviche Light
Ceviche este un vas tradițional peruvian care a câștigat lumea și a câștigat cele mai rafinate gusturi. Este un fel de mâncare delicioasă și revigorantă, în care se servesc pește și / sau fructe de mare marinate și fierte în lămâie. De obicei, poartă ceapă purpuriu sau alb, ierburi și alte condimente sau condimente, precum și piper. În cazul pregătirii
