6 Rețete de chipsuri pentru banane
Îndoială despre reteta care se pregătește să mănânce în gustarea după-amiaza? Dacă stați departe de casă în cea mai mare parte a zilei, puteți să pregătiți gustări la locul de muncă, pauze de colegiu sau oriunde vă aflați! Ce zici de chipsuri delicioase de banane?
Puteți pregăti versiunea coaptă în cuptorul cu microunde sau în AirFryer pentru a reduce cantitatea de calorii. Adăugați condimente de preferință și creați versiuni dulci și sărate. Dacă nu consumați când vă pregătiți, așteptați răcit și depozitați în borcane bine închise pentru a menține cipurile clare.
Pentru a pregăti chipsurile potrivite pentru banane, banana este în mod ideal verde sau mai puțin coaptă, altfel se va întuneca și poate nu este la fel de crocantă. Verificați rețetele de mai jos, pregătirea și apetitul bun!
1. Reteta pentru chipsuri de banane
ingrediente:
- 2 banane de pe pământ;
- ulei de nucă de cocos pentru împrăștiere și periere;
- piper negru proaspăt măcinat;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Desfaceți bananele și tăiați în felii subțiri. Ungeți un vas de copt cu ulei de nucă de cocos. Așezați felii pe rând, dar fără a vă atinge unul de celălalt, și periați cu ulei de nucă de cocos. Se condimentează cu sare și piper. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C timp de 20 de minute sau până când este auriu și clare. Serviti.
2. Reteta pentru chipsuri dulci de banane
ingrediente:
- 3 banane;
- 3 linguri unt de ghee;
- 1 lingurita de portocala;
- ½ linguriță de zahăr brun;
- ½ linguriță de scorțișoară.
Metoda de preparare:
Preîncălzi cuptorul la cea mai scăzută temperatură din cuptor. Taiați bananele în felii subțiri și distribuiți într-un vas de copt unsă cu unt. Strângeți sucul de portocale deasupra și coaceți în cuptor timp de 1 oră. Atunci când sunt maro și crocante, se așteaptă să se răcească și se condimentează cu maro și scorțișoară. Serviti.
3. Rețetă pentru cipuri verzi de banane
ingrediente:
- 2 banane verzi;
- ulei de nucă de cocos pentru împrăștiere și periere;
- rozmarin la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Desfaceți bananele și tăiați în felii subțiri. Ungeți un vas de copt cu ulei de nucă de cocos. Așezați felii pe rând, dar fără a vă atinge unul de celălalt, și periați cu ulei de nucă de cocos. Se condimentează cu sare și rozmarin. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C timp de 20 de minute sau până când este auriu și clare. Serviti.
4. Rețetă pentru chipsuri de banane potrivite în cuptorul cu microunde
ingrediente:
- 4 banane;
- ½ linguriță de șofran;
- ½ lingurita de sare;
- 2 linguri de ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Puneți bananele, întregi și tăiate într-o tavă. Se acoperă cu apă și se aduce la fierbere timp de 10 minute. Scoateți și răciți. Desfaceți bananele. Taie subțire. Se condimentează banana cu ulei de măsline, sare și praf turmeric. Distribuiți un strat de felii într-un vas puțin adânc. Cuptor cu microunde la putere mare timp de 8 minute. La fiecare două minute întrerupeți cuptorul cu microunde și rotiți felii. Lăsați-vă să se răcească și serviți
5. Reteta pentru chipsuri de banane de la Air Fryer
ingrediente:
- banane verzi;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Îndepărtați banana și tăiați în felii subțiri cu 2 mm. Plasați bannerele în coșul AirFryer într-un mod organizat, astfel încât acestea să nu se suprapună. Se condimentează cu puțină sare și dacă doriți alte condimente. Se fixează timp de 20 până la 25 de minute la temperatura de 150 ° C sau până la limpezirea și maro. Serviti.
6. Rețetă pentru chipsuri de banane cu lămâie și boia de ardei
ingrediente:
- 3 până la 4 banane de pe pământ;
- 1 lingurita lamaie;
- ½ lingurita de sare;
- ½ linguriță de boia picantă.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la temperaturi scăzute (80-95 ° C). Plasați hârtia care acoperă foaia de copt și distribuiți felii de banane, lăsând un spațiu între ele. Apoi strângeți sucul de lamaie peste felii și frigeți timp de 1 oră. Se condimentează cu sare și boia de ardei și serviți!
1/3 din decesele premature pot fi evitate cu această schimbare de dietă, spune Harvard Study
Până la o treime din decesele premature ar putea fi evitate dacă ne-am schimbat cu toții o dietă vegetariană, potrivit noilor calcule efectuate de oamenii de știință de la Harvard Medical School. Deși deja știm despre multe dintre avantajele de a nu consuma carne, această ultimă constatare este mult mai șocantă decât estimările anterioare. Cercetătorii au
Consumul de iaurt mai mult în dieta ta poate fi asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare, se spune într-un studiu. Studiul, publicat in Jurnalul American de Hipertensiune arteriala , a incercat sa investigheze daca aportul crescut de iaurt ar putea beneficia de adulti cu hipertensiune arteriala, cunoscuta si sub numele de hipertensiune arteriala.
