6 Rețete de pui cu lumină de cartofi
O supă nutritivă este tot ceea ce organismul are nevoie să recupereze de la o anumită boală. De aceea, adesea, cea mai buna dieta pentru oricine se recupereaza de la o gripa sau o alta boala este supa, deoarece, in functie de ingredientele folosite, poate furniza toate substantele nutritive si fibrele pe care organismul trebuie sa le ramana din nou 100% .
În plus față de un stimulent excelent în imunitate, vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, așa cum toată lumea știe deja. Supa de supa au fost populare de ceva timp acum. Una dintre cele mai hrănitoare, delicioase și supe de a menține corpul mic în formă este supa de pui cu cartofi ușori. Puiul este cea mai slabă carne pe care o puteți folosi pentru a furniza proteine organismului, iar combinația cu cartoful îl face cu atât mai nutritiv și mai delicios.
Mai jos sunt 6 rețete pentru supa de pui cu cartofi ușori, care pot include alte legume. Verifică-l și poftă bună!
1. Reteta de supa de pui cu cartofi usori simpli
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 kg de pui întreg, fără piele;
- 1 ceapă tocată;
- Cartofi tăiați în cuburi;
- 2 roșii tăiate fără semințe;
- 3 linguri de bulion de pui macră;
- 2 ½ litri de apă fiartă;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 2 linguri de ceapă verde tăiată.
Metoda de preparare:
Se încălzește uleiul și se rumenă puiul. Adăugați ceapă, cartofi și roșii. Adăugați supa de pui, patrunjel și arpagic. Acoperiți și aduceți la fierbere până la bucătarii de pui. Opriți căldura, scoateți bucățile de pui din supă și lăsați-le să se răcească. Împărțiți puiul și adăugați-l din nou la supă. Setați condimentele. Serviti.
2. Rețetă pentru supă de pui cu lumină de cartof dulce
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 cartofi dulci;
- 400 de grame de pui fierte și tocate;
- 2 linguri de cremă ușoară;
- 1 ceapă mică răzuită;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- tocata ardei la gust;
- tocat coriandru la gust;
- 1 cană de porumb verde;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti cartoful dulce pana cand va licitati. Rezervați-o. Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline și puneți usturoiul, ceapa, coriandrul și arpagicul. În mixer, bateți cartofii dulci cu puțină apă și adăugați-le la salate. Adăugați pui tăiat, smântână, porumb verde și sare. Gatiti bine si serviti cu arpagicita tocata si coriandru.
3. Rețetă de supă de pui cu lumină de cartof-baroa
ingrediente:
- 1 piept de pui;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 1 tomate însămânțate;
- Ardei calabrian la gust;
- 3 baroas;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- ceapa verde pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Tăiați puiul în cubulețe mici și presați uleiul de măsline împreună cu ceapa și roșiile. Apoi adăugați piperul, cartofii de bară decojiți și tăiați în cuburi și în stocul de pui. Gatiti timp de 20 de minute sau pana cand se fierbe bine si ramaneti licitati. Așteptați răcit. Bateți în blender și aduceți la căldură din nou pentru a se încălzi. Presărați ceapa verde. Serviti!
4. Rețetă de supă de pui cu cartofi ușori cu șarpe
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 kg de pui întreg, fără piele;
- 1 ceapă tocată;
- 4 cești de ceai;
- Cartofi tăiați în cuburi;
- 2 roșii tăiate fără semințe;
- 3 linguri de bulion de pui macră;
- 2 ½ litri de apă fiartă;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 2 linguri de ceapă verde tăiată.
Metoda de preparare:
Se încălzește uleiul și se rumenă puiul. Adăugați ceapa, chardul, cartofii și roșiile. Adăugați supa de pui, patrunjel și arpagic. Acoperiți și aduceți la fierbere până la bucătarii de pui. Opriți căldura, scoateți bucățile de pui din supă și lăsați-le să se răcească. Împărțiți puiul și adăugați-l din nou la supă. Setați condimentele. Serviti.
5. Rețetă de supă de pui cu cartofi ușori și rață
ingrediente:
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 cartofi fierti;
- 400 de grame de pui fierte și tocate;
- 1/2 tulpini de struguri, tocate;
- 2 linguri de cremă ușoară;
- 1 ceapă mică răzuită;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- tocata ardei la gust;
- tocat coriandru la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti cartofi si napi pana cand va licitati. Rezervați-o. Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline și puneți usturoiul, ceapa, coriandrul și arpagicul. În blender, bateți cartoful și strugurea cu puțină apă din coacere și adăugați-o la salată. Adăugați puiul tăiat, crema și sarea după gust. Gatiti bine si serviti cu arpagicita tocata si coriandru.
6. Rețetă de supă de pui cu cartofi ușori și praz
ingrediente:
- 1 piept de pui;
- 1 praz în felie;
- ghimbir ghimbir;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 1 tomate însămânțate;
- Ardei calabrian la gust;
- 2 cartofi;
- 1 litru de lumină de bulion de pui;
- ceapa verde pentru a stropi.
Metoda de preparare:
Tăiați puiul în cubulețe mici și presați uleiul de măsline împreună cu ceapa și roșiile. Apoi adăugați piperul, prazul, cartofii curățați și tăiați în cuburi și în stocul de pui. Gatiti timp de 20 de minute sau pana cand se fierbe bine si ramaneti licitati. Adăugați șervețele de ghimbir și amestecați bine. Așteptați răcit. Rezervați cuburile de pui. Puneți restul de supă în blender și aduceți la căldură din nou pentru a încălzi cu cuburile de pui. Presărați ceapa verde. Serviti!
11 Idei de umplere ușoară pentru Tapioca Salgada
O gustare rapidă și nutritivă este esențială pentru menținerea unei alimentații sănătoase în rutina noastră tulbure. Tapioca este una dintre noutățile care au venit să rămână și să ajute la buna formă a tuturor. Pregătirea sa este simplă și rapidă și se potrivește cu orice gust, deoarece umpluturile sunt alegeri personale. Dacă doriți să inovați î
10 Rețete de ulei de nucă de cocos
Uleiul de nucă de cocos a devenit deja unul dintre principalii aliați atunci când vine vorba de scăderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că poate potența arderea caloriilor, aduce sațietate și nenumărate beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea colesterolului rău, prevenirea bolilor cardiace și reducerea inflamației. Este un super-u
