7 creveți creveți rețetă lumină

Clatita este o reteta traditionala care a fost consumata in Brazilia de multi ani. Patiseria subțire umplute cu gustul preferinței fiecărei persoane face de multe ori prânzurile de familie în zilele de duminică. Este o rețetă mai elaborată, dar este încă ușor de pregătit.

Dacă frică este conținutul caloric al acestei rețete, fiți siguri că clătirea poate fi pregătită în versiuni ușoare. Pentru aceasta, trebuie doar să fiți conștienți de ingredientele pastelor și, în special, de umplutura. O opțiune sănătoasă pentru umpluturi este cu fructe de mare.

Crevetii pot compune umplutura clatitei tale si pot face ca farfuria sa straluceasca, oferind mai multa aroma. Puteți să-l pregătiți savurat cu puțin condimente și săturați în usturoi și ceapă și, dacă doriți, încorporați alte ingrediente pentru a da mai mult cremături. Însoțiți câteva rețete de creveți ușoare de creveți de mai jos cu paste întregi, paste tradiționale, fără masă de lapte, paste Dukan, cu ovăz, printre altele. Verifică-l!

1. Rețetă de creveți creveți cu cremă albă

ingrediente:

masă

• 2 ouă;
• 3 pahare de lapte degresat;
• 2 cani de făină universală;
• 1 lingurita de unt usor;
• sare la gust.

umplere

• 1 ceapă tocată;
• 4 cuișoare usturoi, tocate;
• tocata ardei la gust;
• 500g de creveți curate;
• 2 linguri de amidon de porumb;
• 500 ml lapte degresat;
• 1 lingurita de unt;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Pregătirea este simplă, luați ingredientele pastei făinoase în blender. Bateți totul până se linguează, apoi împrăștiați o toiagă de acest fel de aluat într-o tigaie neacoperită și ușor grăsime și încălzită. Când începe să se slăbească, întoarceți cealaltă parte și gatiți-o pe cealaltă parte. Repetați procesul până când aluatul dispare. Rezervați-o.

Pregătiți umplutura, aducând untul într-o tigaie de maro. Adăugați usturoiul și ceapa și gustați. Apoi adăugați creveți și ceapă de primăvară și lăsați-o să se amestece. Adăugați sare și piper, apoi turnați amidonul dizolvat în lapte și lăsați-l să se îngroațească ușor. Se amestecă condimentele dacă este necesar, se umple clatite și se servesc.

2. Rețetă de pancake cu creveți

ingrediente:

masă

• 2 ouă;
• 3 pahare de lapte degresat;
• 2 cani din făină integrală de grâu;
• 1 lingurita de unt usor;
• sare la gust.

umplere

• 1 lingură de ulei de măsline;
• 1 ceapa medie, tocata;
• 1 tomată fără semințe tocate;
• 1 bucată de ardei verde tăiat;
• sare la gust;
• 600g de creveți mici;
• 2 linguri de miros verde tăiat.

Metoda de preparare:

Aduceți ingredientele aluatului la blender și bateți-le până când sunt netede. Apoi, luați doar porții unei cochilii pe tigaia anti-stick și pregătiți clătite, aurite pe ambele părți. Rezervați-o. Pregătiți umplutura, auriți ceapa în uleiul de măsline. Adăugați ardeiul iute și roșiile tocate și gătiți. Puneți creveții și sezonul cu sare și dacă doriți piper. În sfârșit puneți mirosul verde. Când creveții sunt roșii, opriți-l. Umpleți aluatul și rostogoliți-l. Dacă doriți, pregătiți un sos alb sau sugo pentru a acoperi. Serviti.

3. Rețetă de creveți cu creveți de orez

ingrediente:

• 1 cană fulgi de ovăz;
• 1 ou;
• 1 cană lapte degresat;
• 1 vârf de sare.

umplere

• 1 ceapă tocată;
• 4 cuișoare usturoi, tocate;
• tocata ardei la gust;
• 500g de creveți curate;
• 2 linguri de amidon de porumb;
• 500 ml lapte degresat;
• 1 lingurita de unt;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Băutura de pancake ar trebui să fie încorporată și bătută în blender. Textura devine puțin lichidă. Pregătiți aluatul conducând de obicei spre o tigaie neacoperită și gătiți pe ambele părți până când se desprinde din partea inferioară. Rezervați-o. Umplerea trebuie pregătită prin tăierea cepei și a usturoiului, apoi prin adăugarea de creveți și, atâta timp cât este roz, se adaugă laptele dizolvat în amidon pentru a da mai mult cremă umpluturii. Se condimentează cu sare și piper și se prăjește aluatul. Dacă doriți să lăsați sosul alb să se acopere.

4. Reteta de pancake cu crevete de lumina cu pui

ingrediente:

masă

• 2 ouă;
• 3 pahare de lapte degresat;
• 2 cani de făină universală;
• sare la gust.

umplere

• 1/2 piept de pui gătit și mărunțit;
• 400 de grame de creveți;
• 1 cană lapte degresat;
• 1 lingură de amidon de porumb;
• sare la gust;
• piper după gust;
• mirosul verde la gust;
• 1 cățel de usturoi zdrobit.

Metoda de preparare:

Bateți aluatul în blender până când are o consistență cremoasă. Aduceți aluatul în porții mici de coacere în tigaie. Întorcând cu atenție și aurit pe cealaltă parte. După terminare, continuați până când se termină toată aluatul. Apoi gătiți puiul și apoi tăiați. Într-o cratiță, umezeste usturoiul din ulei și apoi adăugați creveții, se amestecă, se adaugă puiul tăiat, se gustă și se încorporează laptele cu amidonul până se dă consistență. Umpleți clătite și serviți.

5. Reteta de crevete cu crevete usoare cu ciuperci

ingrediente:

masă

• 2 ouă;
• 3 pahare de lapte degresat;
• 2 cani de făină universală;
• sare la gust.

umplere

• 1 ceapă tocată;
• 4 cuișoare usturoi, tocate;
• 1 ceașcă de ciuperci de preferință;
• tocata ardei la gust;
• 500g de creveți curate;
• 1 lingurita de unt;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Beat aluatul în lichi sau mixer și lăsați-l să se rotească uniform. Aduceți aluatul în porțiuni rumenite pe tigaie până când maro auriu pe ambele părți. Amintiți-vă că aluatul trebuie să fie subțire, dar robust. Rezervați-o. Pregătiți umplutura marunțând ceapa și usturoiul în unt, apoi adăugați creveții și ciupercile și lăsați braza. Se condimentează cu sare și piper și se termină cu arpagic. Umpleți și serviți!

6. Rețetă de creveți cu creveți ușori fără lapte

ingrediente:

masă

• 1 ceașcă de făină de grâu de ceai;
• 1 ou;
• 1 ceașcă de apă;
• 1 vârf de sare;
• 1 lingură de ulei.

umplere

• 400 de grame de creveți;
• 1 cățel de usturoi;
• 1/2 ceapă tocată;
• condimente verde pe gust;
• sare la gust;
• piper după gust;
• 3 linguri de porumb verde;
• 1 lingură de lumină caș.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele în blender sau în mixer până când se va lăsa netedă. Încălziți o tigaie, umezită cu ulei de măsline, la căldură scăzută. Puneți o ladă în tigaie și se întinde pe întregul fund cu un strat subțire. Când se slăbește din lateral, întoarce-te și lasă maro pe cealaltă parte. Repetați până la terminare. Pentru umplutura luati usturoiul si ceapa pentru a savura un pic de ulei de masline sau ulei de nuca de cocos, apoi adaugati crevetele, sezonul si lasati sa gustati. Adăugați porumbul. Odată gătite, se adaugă brânză, se amestecă și se oprește. Stuff clătite și servi!

7. Rețetă pentru clătirea creveților Dukan

ingrediente:

masă

• 10 linguri de tărâțe de ovăz;
• 2 ouă;
• 1 lingură de lumină caș;
• 150 ml iaurt fără grăsimi;
• 1 vârf de sare;
• 1 lingurita de praf de copt.

umplere

• 600 de grame de creveți;
• condimente pe gust (sare, piper, patrunjel, etc);
• 2 cuișoare de usturoi;
• 2 linguri de ceapa tocata;
• 100 de grame de ricotă tocată.

Metoda de preparare:

Într-un castron, amestecați toate ingredientele până când un amestec este bine omogen. Ungeți o tigaie neacoperită cu ulei și căldură minimă la căldură scăzută. Aranjați aluatul pentru a acoperi partea inferioară și lăsați-l să maroade pe ambele părți. Rezervați-o. Treceți creveții în ulei de măsline cu ceapă și usturoi, gustați și adăugați ricotta mărunțită la sfârșit. Umpleți și servi.

[Video] 13 alimente pentru a obține masa musculară

Când te antrenezi pentru a câștiga musculare, este foarte important să faci alegerile corecte de hrană care să ajute acest scop. Mulți oameni acordă mult timp la antrenament, dar aleg alimente care nu favorizează construirea musculară maximă. Includeți aceste 13 alimente în dietă pentru masă și obțineți rezultate excelente! Video: Urmăriți

(dietă)

5 Rețete ușoare de chipsuri Apple

Pentru a consuma o gustare sănătoasă în mijlocul după-amiezii, puteți crea cu ușurință gustări la domiciliu în loc să folosiți alimente industrializate. O idee bună este așchii ușoare de mere, pe care le puteți pregăti cu ușurință în cuptor, în cuptorul cu microunde sau în AirFryer. A se vedea, de asemene

(dietă)