8 Rețete de la brigadierul Dukan
Brigadierul e cel mai brazilian drăguț! Acest quitute este deja o condiție prealabilă la petrecerile de ziua de naștere sau în acele zile în care se lovește de depresie și doriți să vă mângâieți stomacul și să vă culcați pentru a viziona un film.
De fapt, brigadeiro-ul este o încântare și se coboară foarte bine sau din nou, dar dacă urmați o dietă Dukan, ar trebui să evitați să mâncați versiunea tradițională deoarece consumă ingrediente care sunt interzise, ca în cazul laptelui condensat. O modalitate de a consuma brigadierul Dukan cu carbohidrați scăzut este de a face unele schimbări ca cea pe care o găsiți mai jos în rețete.
- Mai mult: Dieta Dukan - Alimentele permise și fazele.
Verificați opțiunile de preparare în funcție de stadiul dietei în care vă aflați, pregătiți-vă și bucurați-vă! Indiferent de modul în care este Dukan, aveți grijă să nu exagerați consumul, bine? Bucurați-vă de masă!
1. Rețetă de Dukan brigadeiro cu lapte de soia (faza de croazieră)
ingrediente:
- 6 linguri de lapte praf de soia;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 1 lingură de pudră de cacao;
- până la punctul de fierbere a apei.
Metoda de preparare:
Într-un castron, adăugați toate ingredientele și adăugați treptat apă clocotită, amestecând în mod constant până când cremă cremoasă. Lăsați-o să se odihnească și să servească Dacă preferați, luați-o să înghețe pentru a obține mai multă coerență.
2. Rețetă de Dukan brigadeiro cu lapte praf (faza de croazieră)
ingrediente:
- 6 linguri de lapte praf degresat;
- 1 lingură de îndulcitor culinar;
- 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită.
Metoda de preparare:
Într-un castron mic se adaugă ingredientele și se toarnă încet apa clocotită, amestecând până la cremă. Așteptați să vă odihniți puțin până veți obține consistența unei linguri. Serviti!
3. Rețeta brigadierului Dukan cu esență de vanilie (atac de fază)
ingrediente:
- 5 linguri de lapte praf degresat;
- 5 linguri de lapte degresat;
- 1 linguriță de pulbere de îndulcitor;
- ½ linguriță de esență de vanilie.
Metoda de preparare:
Într-un castron mic, combinați toate ingredientele până când aluatul este omogen. Rolați bilele în laptele praf și serviți.
4. Rețetă de Dukan brigadeiro cu budincă de dietă (faza de croazieră)
ingrediente:
- 4 linguri de lapte praf degresat;
- 2 linguri de pulbere de îndulcitor culinar;
- 3 linguri de budincă de ciocolată;
- 3 linguri de lapte degresat lichid.
Metoda de preparare:
Adăugați toate ingredientele uscate într-un castron care poate merge la micro și se amestecă. Apoi, adăugați laptele degresat și amestecați până când este cremos și omogen. Cuptor cu microunde timp de 50 de secunde, jumătate din timpul se amestecă bine. Așteptați răcit și serviți.
5. Veniturile de la brigada Dukan (faza de croazieră și consolidare)
ingrediente:
- 2 linguri de pulbere de cacao 100%;
- 10 linguri de lapte praf degresat;
- 6 linguri de îndulcitor culinar;
- 500 ml de lapte degresat;
- 10 picături de esență de ciocolată.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate mixerul. Se toarnă amestecul de blender într-un vas de sticlă. Se acoperă bine sticla și se pune într-o cutie de lapte sau suc, cu 2/3 de apă. Apoi plasați cutia cu geamul din aragazul sub presiune. Aduceți-l la foc și așteptați presiunea și lăsați-l timp de 50 de minute. Opriți căldura și așteptați ca presiunea să iasă din tigaie. Scoateți sticla cu atenție și așteptați 30 de minute. Când se răcește, se răcește și se servesc.
6. Reteta brigadierului Dukan cu chuchu (faza de croaziera)
ingrediente:
- 1 chuchu;
- vanilie la gust;
- 1 lingură de amidon de porumb;
- 2 linguri de îndulcitor culinar;
- 6 linguri de lapte praf degresat;
- 1 gălbenuș;
- 1 lingură de pudră de cacao neîndulcită.
Metoda de preparare:
Peel și tăiați chuchu în cuburi. Se adaugă chuchu-ul într-o tigaie, se acoperă cu apă și se adaugă picăturile de vanilie și se fierbe până devine moale. Scurgeți și aduceți la bataș mixerul împreună cu laptele praf și îndulcitorul până când se obține un aluat. Se adaugă gălbenușul și se bat din nou. Se toarnă aluatul într-o tavă și se adaugă cacao și amidonul de porumb și se aduce la căldură scăzută timp de 3 minute până când începe să coboare din fund. Așteptați să se răcească, înfășurați și turnați în cacao. Serviti!
7. Rețeta laptelui praf brigadă Dukan (atac de fază)
ingrediente:
- 6 linguri de lapte praf degresat;
- 4 linguri de lapte degresat;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Rezervați 2 linguri de lapte praf degresat. Se amestecă celelalte ingrediente până se obține o masă omogenă. Înfășurați bilele și puneți-le în lapte praf degresat. Serviti.
8. Rețetă de Dukan brigadeiro cu brânză tartă (faza de croazieră)
ingrediente:
- 1 ciocolată cu aromă de budincă zero;
- 1 1/2 cana de apă;
- 3 linguri de pulbere de îndulcitor culinar;
- 3 linguri de ciocolată sub formă de pulbere;
- 1 lingură caș 0% grăsime;
- 10 linguri de lapte praf degresat.
Metoda de preparare:
Într-o tavă, dizolvați budinca în apă și aduceți-o la foc mic până când se îngroațește. Scoateți din căldură și așteptați să se încălzească. Apoi adăugați toate celelalte ingrediente, amestecați bine și reveniți la căldură scăzută până când iese din tigaie. Așteptați să se răcească, înfășurați și serviți sau serviți ca o lingură, după cum preferați.
Masa de prăjit a devenit deja o tradiție în zilele de sărbătoare de secole, dincolo de sfârșitul săptămânii sau pur și simplu când dați acea dorință nebună de bomboane, nu-i așa? Problema cu acest lucru este că prăjitura este de obicei un desert de calorii, în special cele care transportă umpluturi și toppinguri care fac totul mai delicios, dar și îngrășare. Cei care urmează o alime
4 alimente pe care experții recomandă să le construiască
Creșterea masei musculare joacă un rol important în scăderea în greutate, deoarece prin aceasta continuăm să ardem calorii chiar și după ce am părăsit sala de sport. Consumul acestor alimente bogate în proteine vă va ajuta să pierdeți mai multă masă de grăsime și să vă mențineți mai multă masa musculară, ceea ce vă va favoriza în continuare arderea caloriilor. Verifică-i! 1. Migdale Conțin
