8 Rețete de vitamine din fructe de pasiune
Passion fruit este un fruct tropical cu fața Braziliei. Gustul său de citrice îl face foarte apreciat în deserturi. Pe lângă faptul că este delicios, fructele au vitamine importante ale complexului B, pe lângă vitaminele A și C. Fructele pasiunii sunt de asemenea bogate în minerale precum fierul, fosforul, sodiul și potasiul și au concentrații mari de fibre.
Passion fruit este considerat un sedativ natural pentru efectul său sedativ și acționează ca un antidepresiv. Ajută la sănătatea și menținerea minții și corpului, fiind un puternic antioxidant care acționează împotriva îmbătrânirii prematură a organelor și îmbunătățește funcționarea organismului. Fiind bogat în fibre, poate ajuta la reglarea intestinului.
Fructul pasiunii ajută, de asemenea, la scăderea în greutate, deoarece conține o substanță numită pectină, care în stomac devine un fel de gel care aduce un sentiment de sațietate, inhibând apetitul și controlând nivelurile de glucoză (zahăr) din sânge.
- Aflați mai multe: Beneficiile fructelor pasiunii - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Pentru a beneficia de proprietățile sale superioare, pregătiți o vitamină din fructul pasiunii pentru a pierde în greutate, care poate purta alte fructe și ingrediente. Check out retetele de mai jos!
1. Rețetă de fructe cu fructe de pasiune
ingrediente:
- 2 pahare de 170ml de iaurt natural;
- pulpă de 1 fruct de pasiune acru;
- îndulcitor natural la gust;
- gheață zdrobită ca gust.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți apoi înghețate și îndulcite după gust.
2. Rețetă de fructe cu fructe pasiunii cu căpșuni
ingrediente:
- 1 pastă de fruct de pasiune;
- 1 pahar de lapte degresat;
- suc de 1 lămâie;
- gheață tocată pentru gust;
- 1/2 cană spălată de căpșuni;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Puneți pasta de pasiune în blender. Adăugați laptele, căpșunile spălate și fără frunze și sucul de lămâie. Bate bine cu gheața zdrobită. Adăugați îndulcitor și serviți apoi.
3. Rețetă de vitamina cu fructe pasiunii cu lămâie
ingrediente:
- pulpă de 1 fruct de pasiune;
- suc de 1 lămâie;
- 1 pahar de iaurt simplu;
- îndulcitor sau miere la gust.
Metoda de preparare:
Aduceți toate ingredientele pentru a bate blenderul până când este bine încorporat. Serviți îndulcit!
4. Rețeta de fructe cu fructe pasiunii cu portocaliu
ingrediente:
- pulpă de 1 fruct de pasiune;
- suc de 1 portocaliu;
- portocaliu;
- 1 lingură de miere;
- 200 ml de lapte de migdale.
Metoda de preparare:
Luați toate aceste ingrediente pentru a bate mixerul, cu excepția celor pentru tuns. Atunci când este bine încorporat, adăugați miros de portocale și gheață. Urmărește-te!
5. Rețetă de vitamine din fructul pasiunii cu papaya
ingrediente:
- 2 paste de pasiune;
- 1 ceasca de papaya tocata;
- 1 pahar de lapte rece sau iaurt simplu;
- îndulcitor stevia sau xilitol la gust.
Metoda de preparare:
Luați fructele pentru a bate cu lapte sau iaurt. Când omogen, tulpina și se adaugă gustul și îndulcitorul la gust. Serviti!
6. Rețetă de fructe cu fructe pasiunii cu kiwi
ingrediente:
- 2 pahare de iaurt simplu;
- 1 kiwi curat și coapte;
- pulpă de 1 fruct de pasiune;
- 1 felie de ghimbir;
- gheata zdrobita la gust;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele într-un blender. Coe și servi înghețată!
7. Rețetă de fructe cu pasiune cu morcov
ingrediente:
- pulpă de 1 fruct de pasiune;
- 1/2 morcovă tocată tocată;
- 300 ml de lapte degresat;
- gheață zdrobită ca gust.
Metoda de preparare:
Luați pasta de fructe pasiunii pentru a lovi cu morcovul, laptele și gheața. Când este foarte cremoasă servi apoi vitamina.
8. Rețeta de fructe cu fructe pasiunii cu lapte de nucă de cocos
ingrediente:
- 2 cani de lapte de cocos;
- pulpă de 1 fruct de pasiune;
- îndulcitor natural la gust;
- gheață zdrobită ca gust.
Metoda de preparare:
Luați toate ingredientele pentru a bate mixerul până când este netedă. Serviți apoi înghețate și îndulcite după gust.
Gătiți cu ulei de măsline absolut sigur?
Când vine vorba de gătit, uleiul de măsline are niște critici "confuze". Pe de o parte, este cunoscut faptul că uleiul de măsline este ambalat cu grăsimi monosaturate sănătoase, care ajută la reducerea colesterolului rău, reduc riscul bolilor de inimă și accidentului vascular cerebral - accident vascular cerebral, potrivit American Heart Association. Pe de altă
13 Idei de mic dejun sănătoase și ieftine
Adesea oamenii cred că combinarea sănătoasă și ieftină este practic imposibilă, dar acest lucru nu este chiar adevărat. Bineînțeles că există câteva opțiuni, în special cele care sunt cumpărate în magazinele complete și naturale, care pot fi destul de sărate pentru buzunar, dar puteți improviza rețetele pentru un mic dejun sănătos și ieftin la domiciliu fără a cheltui o avere și pentru a folosi niște alimente aveți deja acasă. Pentru a vă ajuta în inspira
