Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

8 rețete de carne de oaie cu conținut scăzut de carbohidrați

Vafala este masa care se serveste de obicei cu fructe, miere sau alte ingrediente preferate. În Statele Unite, este destul de comună consumarea de vafe pentru micul dejun.

Dacă vă place de vafe, dar urmați o dietă restrictivă de carbohidrați, trebuie să faceți unele ajustări în pregătirea aluatului de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mai jos veți da rețete și sugestii despre ceea ce trebuie să puneți în pregătirea aluatului de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți face acest lucru în fabricantul de vafe, dar dacă nu îl aveți, îl puteți adapta pregătindu-l într-o umbrelă caldă și unsă. Cel mai important lucru este să marchezi pe ambele părți. Poți servi cu umplutura preferinței, atâta timp cât este carburant scăzut. Verificați rețetele, pregătiți-vă și un apetit bun!

1. Rețetă de vafe cu conținut scăzut de carne, cu făină de migdale

ingrediente:

1 cană de făină de migdale;
1 lingurita de esenta de vanilie;
1 lingurita de bicarbonat de sodiu;
2 linguri de îndulcitor culinar;
4 ouă.

Metoda de preparare:

Bateți albușurile de ou într-un blender, apoi adăugați albușurile de ou și alte ingrediente și bateți totul foarte bine până când se obține un amestec omogen. Utilizați un aparat de gătit pentru a pregăti fiecare sau dacă nu puteți folosi o tigaie. Puneți aluatul în tigaia unsă și căldura și maro pe ambele părți. Serviti cum va place!

2. Rețetă de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați, cu parmezan

ingrediente:

3 ouă;
3 linguri de tapioca;
3 linguri de făină de aur de aur;
3 linguri de brânză parmezan;
1 lingurita de drojdie.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle și brânza de parmezan în blender. Apoi adăugați făina și bateți mai mult. În cele din urmă, puneți drojdia și introduceți ușor aluatul fără să bateți.

Lubrifiați siliconul cu unt și coaceți la 180 de grade timp de 20 de minute. Întoarceți partea de vafe pe foaia de copt și lăsați maro pentru încă 5 minute pe cealaltă parte. Serviti cum va place.

3. Rețetă de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați, cu scorțișoară și miere

ingrediente:

1 ceașcă de făină de nuci din Brazilia;
¼ linguriță de sare;
¼ linguriță de bicarbonat de sodiu;
¼ linguriță de scorțișoară;
4 oua;
1 linguriță extract de vanilie;
2 linguri de miere.

Metoda de preparare:

Într-un castron, combinați nuci de cajou, sare, bicarbonat de sodiu și scorțișoară și amestecați bine. Adăugați ouăle, vanilia și mierea și continuați să amestecați și să bateți până când obțineți o masă omogenă. Se toarnă o jumătate de cană din acest aluat în filtrul de vafe pre-încălzit și se închide capacul. Dacă nu aveți mașina, o puteți face într-o aurire caldă și neagră umbrelă pe ambele părți. Așteptați să se răcească puțin și serviți cu umplutura dorită atâta timp cât este carburant scăzut.

4. Rețetă de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați, cu lapte de cocos

ingrediente:

1 ou;
2 linguri de amestec de vafe;
1 lingură de lapte de cocos;
1 lingurita de drojdie.

Metoda de preparare:

Se amestecă ingredientele bine cu o furculiță, în final se adaugă drojdia care încorporează bine. Preîncălziți o mică tigaie de prăjit sau un vas de gălbeș. Lubrifiați-o cu un burghiu de ulei de nucă de cocos și distribuiți aluatul. Coaceți până la maro auriu. Serviti!

5. Rețetă de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați cu fulgi de ovăz

ingrediente:

1 ou;
2 linguri de lapte degresat;
2 linguri de tărâțe de ovăz;
1 lingură de lapte praf degresat;
1 lingurita praf de copt;
1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Beat ou cu o furculita sau fouet și adăugați treptat restul de ingrediente, lăsând ultima drojdie. Încălziți mașina de vafe, ungeți și puneți aluatul. Dacă nu se face în tigaie anti-aderentă și unsă. Încălziți și căutați pe ambele părți. Serviți cu umplutura pe care o preferați.

6. Rețetă de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați cu amestec de făină

ingrediente:

50g făină de migdale;
40 g de fulgi de ovăz;
40 g făină de sorg;
10g de făină de aur de aur;
20 g zahăr din nucă de cocos;
5g praf de copt;
2 oua organice;
90 g apă filtrată;
20 g de ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Se amestecă bine toate ingredientele uscate într-un castron. Adăugați ingredientele lichide și bateți cu ajutorul unui fouet. Se toarnă jumătate din aluat în filtrul de vafe și se lasă să se înmoaie bine. Serviți cu tot ce preferați.

7. Rețetă de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ciocolată

ingrediente:

2 ouă;
2 linguri de smantana;
3 linguri de făină de castan;
3 linguri de făină de cocos;
ciocolată 85%;
vanilie;
20 picături de pulbere de sucraloză;
1 lingurita de praf de copt.

Metoda de preparare:

Cu un mixer bateți ouăle, crema, făina de castan și de nucă de cocos, esența vaniliei și sucraloza. În sfârșit, adăugați drojdia și bucățile de ciocolată. Apoi, așezați amestecul pe filtrul de vafe. Serviti!

8. Rețetă de vafe cu conținut scăzut de carbohidrați, cu făină de nucă de cocos

ingrediente:

1 ceașcă de făină de nucă de cocos;
1 lingurita de esenta de vanilie;
1 lingurita de bicarbonat de sodiu;
2 linguri de îndulcitor culinar;
4 ouă.

Metoda de preparare:

Cum să scapi de greutate după 30 de ani

Noțiuni de bază la 30 poate fi începutul problemelor cu greutate. După ce am părăsit cei 20 de ani, când nu a fost o mare provocare să pierdem câteva kilograme în mai puțin de 10 zile, anii 30 sunt deceniul în care metabolismul începe să scadă, iar programele noastre și obiceiurile alimentare pot fi dictate de stresul unei cariere, sau familie. Chiar și cele

(dietă)

8 rețete de salată ușoară din sardine

Unul dintre cele mai cunoscute și comune pești din familii braziliene este sardinele. Pe lângă faptul că este ușor de găsit pe piețe și târguri în versiunea proaspătă, se poate găsi și în variantele cu conserve din supermarket - atât la costuri reduse, cât și la cele mai multe clase sociale. În cazul utilizăr

(dietă)