La 8 ani a fost un culturist junior, astăzi corpul său este complet schimbat
Când crestem, este normal să ne uităm în urmă și să înțelegem că există lucruri pe care ni le place să le facem atunci când eram copii sau adolescenți și că astăzi, în viața adultă, nu ne atrage atât de mult sau nu face același sens pe care îl obișnuiau. Pentru Richard Sandrak, 23, unul dintre aceste lucruri este cu siguranță culturism.
Când avea doar opt ani, Richard era cunoscut ca "Micul Hercule" din cauza corpului său de culturist, chiar și la o vârstă fragedă. În acel moment, corpul său a atras atenția mass-media și a făcut titluri. La 11 ani, băiatul a fost considerat cel mai puternic băiat din lume.
Cu toate acestea, 15 ani mai târziu, multe s-au schimbat în viața și aspectul său. El a lăsat halter în trecut, a cultivat o barbă pe față, a purtat păr lung, lipit într-o coadă de cal și în prezent lucrează ca o dublă cascadă la un spectacol de parc tematic din Los Angeles, la Universal Studios Hollywood Waterworld din Statele Unite.
Nu mai fac haltere. A devenit doar plictisitor pentru mine ", a explicat Richard. Când a fost copil, el a fost responsabil de rutina rigidă de antrenament, tatăl său Pavel, care la acea dată a primit o serie de critici pentru a-și exercita presiunea asupra fiului său să urmeze culturismul, chiar dacă era atât de tânăr.
Îndepărtarea lui Richard din lumea culturismului a început atunci când tatăl său a fost arestat pentru violență domestică împotriva mamei băiatului. La acea vreme, avea 11 ani. După incident, băiatul a tăiat legăturile cu tatăl său și a încetat să ridice greutatea.
Oricum, este mulțumit de succesul pe care la realizat în trecut: "Sunt foarte mândru de trecutul meu. Nu este ceva ce nu vreau ca oamenii să știe, că nu voi rămâne blocat, trăind-o ", a spus el.
Gândindu-se la viitor, el a dezvăluit că unul dintre visele sale este să devină un om de știință și să lucreze ca inginer al NASA.
12 sfaturi pentru un abdomen perfect
Având un abdomen definit este de multe ori visul și planul de viață al multor oameni. Cu toate acestea, se știe că acest vis nu se întâmplă peste noapte, cu mult mai puțin efort. Pentru a obține acel abdomen perfect, fie că sunteți bărbat sau femeie, trebuie să fiți conștient de a mânca, de a mânca alimente sănătoase și, de asemenea, să desfășurați activități fizice nu numai în regiunea abdominală, ci și în alte părți ale corpului. Mulți oameni cred că pentru a st
10 Exerciții pentru întărirea șoldului
Regiunea șoldului conectează părțile superioare și inferioare ale corpului și efectuează mișcări pe toate planurile, cum ar fi flexia, extensia, rotația internă și externă, circumferința, răpirea (mișcarea liniei mediane a corpului) și adducția aproximarea liniei mediane a corpului). În sport ca jiu-
