La 8 ani a fost un culturist junior, astăzi corpul său este complet schimbat
Când crestem, este normal să ne uităm în urmă și să înțelegem că există lucruri pe care ni le place să le facem atunci când eram copii sau adolescenți și că astăzi, în viața adultă, nu ne atrage atât de mult sau nu face același sens pe care îl obișnuiau. Pentru Richard Sandrak, 23, unul dintre aceste lucruri este cu siguranță culturism.
Când avea doar opt ani, Richard era cunoscut ca "Micul Hercule" din cauza corpului său de culturist, chiar și la o vârstă fragedă. În acel moment, corpul său a atras atenția mass-media și a făcut titluri. La 11 ani, băiatul a fost considerat cel mai puternic băiat din lume.
Cu toate acestea, 15 ani mai târziu, multe s-au schimbat în viața și aspectul său. El a lăsat halter în trecut, a cultivat o barbă pe față, a purtat păr lung, lipit într-o coadă de cal și în prezent lucrează ca o dublă cascadă la un spectacol de parc tematic din Los Angeles, la Universal Studios Hollywood Waterworld din Statele Unite.
Nu mai fac haltere. A devenit doar plictisitor pentru mine ", a explicat Richard. Când a fost copil, el a fost responsabil de rutina rigidă de antrenament, tatăl său Pavel, care la acea dată a primit o serie de critici pentru a-și exercita presiunea asupra fiului său să urmeze culturismul, chiar dacă era atât de tânăr.
Îndepărtarea lui Richard din lumea culturismului a început atunci când tatăl său a fost arestat pentru violență domestică împotriva mamei băiatului. La acea vreme, avea 11 ani. După incident, băiatul a tăiat legăturile cu tatăl său și a încetat să ridice greutatea.
Oricum, este mulțumit de succesul pe care la realizat în trecut: "Sunt foarte mândru de trecutul meu. Nu este ceva ce nu vreau ca oamenii să știe, că nu voi rămâne blocat, trăind-o ", a spus el.
Gândindu-se la viitor, el a dezvăluit că unul dintre visele sale este să devină un om de știință și să lucreze ca inginer al NASA.
Marea rutină de antrenament Ariana, pe care oricine o poate face
Cele mai multe exerciții ale unei cântăreți pop ca Ariana Grande provin din rutina aspră de a se juca la spectacolele ei sau de a-și repeta pașii zilnic. Dar, de asemenea, steaua trenește cu trainerul personal Harley Pasternak pentru a dezvolta o rutină puternică de exerciții. Harley, care a pregătit și celebrități precum Megan Fox și Lady Gaga, a vorbit despre sesiunile ei cu Ariana și a dezvăluit câteva sfaturi importante pe care ar putea să le folosiți în rutina ta. Dacă doriți să știți
10 greșeli care ar afecta arderea caloriilor
Te străduiești să lăsați lenea și rău să meargă departe, să nu ratezi un antrenament în sala de gimnastică, dar în ultima vreme tu ai realizat că exercițiile nu duc rezultatele așteptate. De ce se întâmplă acest lucru? Desigur, există ceva în neregulă cu activitățile pe care le practicați sau cu anumite tehnici sau obiceiuri pe care le aveți la momentul realizării acestora. Unii specialiști în educa
