Băutura pe care trebuie să o luați în fiecare dimineață pentru a pierde din greutate
Pentru mulți, dimineața este sinonimă cu cafeaua. Doar mirosul de cafea proaspata care curge in aer este un semn ca incepe o noua zi. Dar există o altă băutură fierbinte pe care ar trebui să o consideri a fi o parte din rutina dvs. de trezire. De fapt, vă poate ajuta să pierdeți în greutate! E ceai verde.
"Inclusiv o ceasca de ceai verde dimineata, cu micul dejun, nu pe stomacul gol, poate ajuta la pierderea in greutate", spune dr. Jennifer Stagg, un medic naturopathic si scriitor.
Un studiu clinic cu peste 100 de femei cu grăsimi de burtă care au luat ceai verde timp de 12 săptămâni a prezentat o reducere semnificativă a circumferinței taliei și a IMC-ului lor, fără efecte secundare, raportează Stagg.
Mai multe cercetări trebuie realizate în zonă, dar experții consideră că ceaiul verde are un efect pozitiv asupra hormonilor legați de metabolismul grăsimilor, inclusiv ghrelin și adiponectin.
Ghrelin este hormonul responsabil pentru creșterea poftei de mâncare. Adiponectinul este implicat în reglarea nivelurilor de glucoză și defalcarea acizilor grași în organism.
Dar, atunci, de ce trebuie să luați o ceașcă de ceai verde fierbinte dimineața, de preferință până la ora 10:00? "Se pare că ceaiul verde ar trebui să fie consumat în timpul fazei ușoare - dimineața - a ritmului nostru circadian de 24 de ore, deoarece acea perioadă de timp afectează în mare măsură metabolismul grăsimilor", spune dr. Stagg. Este cu siguranță merită să investești într-o ceașcă de ceai verde mâine, nu-i așa?
Verificați ce înseamnă 2.000 de calorii în restaurantele cu fast-food
Să ne confruntăm cu asta, care nu a făcut niciodată măcar o masă la un restaurant fast-food? Indiferent dacă este lipsa de timp și nevoia de a mânca foarte repede înainte de a pleca pentru altă rezervare a zilei sau pur și simplu pentru dorința de a savura gustările și preparatele secundare oferite de aceste locuri, este dificil să găsiți pe cineva care nu sa predat acestor alimente. cel puțin o dată
Cum functioneaza dieta de varza?
Practic, consumarea dietei de supa de varza pentru a slabi, functioneaza temporar, taierea de calorii zilnice, aproape la nivelul de foame. Ce este dieta de supă de varză? Un factor interesant este că nu există nici o organizație sau persoană care să își asume responsabilitatea pentru această dietă pentru a pierde în greutate! Deci, nu e
