Surse uimitoare ale consumului de banane întunecate

Știți deja că bananele sunt fructe foarte benefice - sunt pline de potasiu, alți nutrienți și sunt încă delicioase. Dar consumul de banane coapte, cu pete întunecate, are și mai multe avantaje, potrivit Soarelui de Sud.

Printre altele, bananele mature sau întunecate au următoarele beneficii pentru sănătate:

1. Acestea reduc tensiunea arterială și protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă - acest lucru se datorează cantităților mici de sodiu și niveluri ridicate de potasiu.
2. Creșterea energiei - Două banane coapte și calorice sporesc nivelul de energie pentru câteva ore, deoarece sunt pline de carbohidrați, vitamine și minerale cu conținut scăzut de glicemie. Cantitatea de potasiu vă ajută la creșterea rezistenței, prevenind crampe musculare.
3. Arsuri la stomac - Bananele raspandite sunt un fantastic "antacid". Textura sa netedă conturează pereții stomacului, protejându-i de acizi dăunători și iritații.
4. Reduce depresia - Nivelurile ridicate de triptofan găsite în bananele mature cresc nivelul serotoninei, ceea ce îmbunătățește starea de spirit.
5. Ea funcționează împotriva anxietății și iritabilității - nivelurile ridicate ale vitaminelor B ajută calmarea nervilor.

Cu cât fructele sunt mai mature, cu atât mai bine. Ce-ar fi să vă lăsăm bananele să rămână puțin mai mult în castronul de fructe până când nu apar petele întunecate, iar beneficiile sunt și mai mari de acum încolo?

10 Rețete de Cake Light Coffee

Ești dependent de cafea? Sau vrei să pregătești un tort cu o aromă diferită? Ce zici de o prăjitură de cafea ușoară? Mai jos sunt câteva rețete de tort de cafea ușoare pentru a vă pregăti în cuptor sau în cuptorul cu microunde. Are rețetă cu capac, tort simplu, cană, versiune Dukan, carbohidrat scăzut, cu fructe, pe scurt, are absolut toate gusturile. Lucrul cool este că

(dietă)

Dieta lui Bruna Marquezine - Meniu și sfaturi

Frumusețea lui este incontestabilă, și nu numai brazilienii își prețuiesc forma bună. Actrita si-a castigat vizibilitatea cu munca si viata personala, iar dorinta de a cuceri un trup ca al ei este nu numai brazilian, ci si international. Ea susține că nu ține o dietă regulată, însă organismul susține că obiceiurile actritei pot fi de inspirație pentru femeile care caută curbele pe care le doresc. Tânăra femeie in

(dietă)