Surse uimitoare ale consumului de banane întunecate
Știți deja că bananele sunt fructe foarte benefice - sunt pline de potasiu, alți nutrienți și sunt încă delicioase. Dar consumul de banane coapte, cu pete întunecate, are și mai multe avantaje, potrivit Soarelui de Sud.
Printre altele, bananele mature sau întunecate au următoarele beneficii pentru sănătate:
- Acestea reduc tensiunea arterială și protejează împotriva accidentelor vasculare cerebrale și atacurilor de inimă - acest lucru se datorează cantităților mici de sodiu și niveluri ridicate de potasiu.
- Creșterea energiei - Două banane coapte și calorice sporesc nivelul de energie pentru câteva ore, deoarece sunt pline de carbohidrați, vitamine și minerale cu conținut scăzut de glicemie. Cantitatea de potasiu vă ajută la creșterea rezistenței, prevenind crampe musculare.
- Arsuri la stomac - Bananele raspandite sunt un fantastic "antacid". Textura sa netedă conturează pereții stomacului, protejându-i de acizi dăunători și iritații.
- Reduce depresia - Nivelurile ridicate de triptofan găsite în bananele mature cresc nivelul serotoninei, ceea ce îmbunătățește starea de spirit.
- Ea funcționează împotriva anxietății și iritabilității - nivelurile ridicate ale vitaminelor B ajută calmarea nervilor.
Cu cât fructele sunt mai mature, cu atât mai bine. Ce-ar fi să vă lăsăm bananele să rămână puțin mai mult în castronul de fructe până când nu apar petele întunecate, iar beneficiile sunt și mai mari de acum încolo?
La fel ca multe dintre invențiile gastronomice, trufa a apărut dintr-o eroare în pregătirea unui desert de bucătar austriac care a gătit pentru curte în secolul al XIX-lea. Astăzi, este considerat unul dintre cele mai bune dulciuri de gastronomie și plăcută palatului din întreaga lume. Versiunea tradițională este ciocolata pură cu cacao, dar există rețete care pot purta fructe, ierburi și chiar semințe și creme în umplutură. Această delicateză,
Alimente care furnizează atât de multă energie ca cafeina
Încă mai pariați pe băuturi energice și o mulțime de cafea pentru a vă ține treaz la locul de muncă sau cu energie pentru a vă face antrenamentele zilnice? Ei bine, cofeina poate oferi de fapt o energie temporara, dar nu o va oferi pe termen lung, pe termen lung, dupa cum cere corpul tau. În plus, excesul de cofeină vă poate lipsi corpul de nutrienți prețioși, îl puteți deshidrata și, în cele din urmă, puteți provoca epuizare, cu efectul opus. În cele din urmă, cr
