Faceți cunoștință și încercați acest suc frumos, nutritiv și gustos
Un suc dulce, cu un pic de luare de la rădăcină de ghimbir, sfeclă, morcov și amestec de mere poate face parte dintr-un plan de alimentație sănătoasă sau de detoxifiere. Sfecla, bine cunoscuta pentru betalainele sale (pigmentele naturale care reprezinta rosu), sunt bogate in beta-caroten, arabinoza-oligozaharide (capabile sa stimuleze cresterea bacteriilor probiotice benefice din intestin), printre alte proprietati care o fac superfood.
Studiile recente sugerează că proprietățile antiinflamatorii ale sucului de sfeclă pot ajuta la creșterea puterii musculare și la scăderea durerii musculare ca rezultat al exercițiului fizic.
Sucul de mere, ghimbirul, morcovul și lămâia completează aroma acestui suc puternic. Morcovii, merele și lămâiele au prezentat o activitate antioxidantă importantă și ghimbirul conține compuși antiinflamatori numiți gingerois.
Veți avea nevoie de un storcător pentru a face această rețetă.
ingrediente:
- 1 sfecla;
- 2 morcovi mari;
- 1 măr verde;
- 1 bucată de ghimbir, decojită (opțional);
- 1 lingura de suc de lamaie (opțional)
Mod de preparare:
- Se spală sfecla rădăcină, morcovul și mărul, mai ales dacă nu sunt organice.
- Așezați sfecla și morcovii bine.
- Scoateți miezul și semințele de pe măr.
- Dacă este necesar, tăiați ingredientele în bucăți mai mici, astfel încât să se potrivească cu dispozitivul de stoarcere.
- Fiți atent cu sfecla - sucul dvs. va pata totul, așa că purtați mănuși și, dacă este necesar, vă protejează băncile.
- Porniți juicerul. Procesați primele trei ingrediente unul câte unul. Adăugați sucul de rădăcină de ghimbir dacă doriți să îl utilizați.
- Adăugați sucul de lamaie dacă îl veți folosi.
- Puneți sucul într-un pahar. Beți imediat sau la frigider, cu capac, până la 24 de ore. Agitați bine înainte de a bea. Bucurați-vă!
măsuri de precauție
Consumul regulat sau excesiv de suc de sfeclă poate să nu fie potrivit pentru unii oameni. De exemplu, sfecla conține acid oxalic (care se găsește, de asemenea, în mod natural în spanac, chard, usturoi, patrunjel, nuci și unele fructe).
Persoanele cu sau în pericol de pietre la rinichi și cele cu guta, artrita reumatoidă și unele tipuri de vulvodie sunt de obicei sfătuite să urmeze o dietă redusă în acid oxalic. În plus, sucul de sfeclă ar trebui evitat de persoanele cu afecțiuni ale vezicii biliare, iar sucurile, în general, pot să nu fie potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat. Este o idee bună să consultați medicul înainte de a începe orice nou plan de hrănire.
Avocado este un aliment bogat în vitamina E, minerale, grăsimi sănătoase pentru inimă, vitamine și proprietăți antioxidante. Ea are rate bune de grăsimi bune, care ridică o grăsime corporală bună. Este bogat în magneziu, care ajută la menținerea sănătății nervilor, menținerea sănătății cerebrale în timpul zilei; are calciu, care întărește oasele și luptă împotriva osteoporozei; are fier, care luptă împotriva anemiei și ajută la formarea celulelor roșii din sânge; fosfor, care, combinat cu calciu, ajută la mineralizarea oaselor și la formarea neuronilor și, de asemenea, are lecitină, care acțion
Cum să scapi de greutate după 30 de ani
Noțiuni de bază la 30 poate fi începutul problemelor cu greutate. După ce am părăsit cei 20 de ani, când nu a fost o mare provocare să pierdem câteva kilograme în mai puțin de 10 zile, anii 30 sunt deceniul în care metabolismul începe să scadă, iar programele noastre și obiceiurile alimentare pot fi dictate de stresul unei cariere, sau familie. Chiar și cele
