Afine subțire? Beneficii și sfaturi
Din când în când, unele alimente vin ca un erou sau un răufăcător. Ei deja au mitologizat câteva dintre ele, în timp ce alții au căzut complet în uitare. Astăzi, o boabe roșii atrage atenția. Numele tău? Afine sau afine rosii, și poate fi chiar cunoscut sub numele de merișor. Într-o lume în care o formă bună este întotdeauna dorită de mulți, vestea că emagrece de afine a stârnit curiozitate.
Afine subțire?
Această noutate sa răspândit, posibil datorită unui studiu realizat de Congresul Canadian Cardiovascular. De fapt, cercetarea a implicat voluntari cu colesterol ridicat. Adevărul este că acești oameni, după ce au primit zilnic suc de afine sau roșu, au arătat, ca rezultat, scăderea nivelurilor de grăsimi dăunătoare din sânge, precum și unele dintre ele având o pierdere semnificativă a greutății corporale. Prin urmare, ideea că subțirele se subțiază sa răspândit.
Se știe că sucul de afine are un efect emulsionant asupra grăsimilor depuse în organism, care, la rândul său, ar ajuta la scăderea în greutate. In timp ce rezultatele au fost incurajatoare, acestea sunt mai mult asociate cu beneficii cardiovasculare decat dieta pentru pierderea in greutate.
Nu există efecte dovedite științific care să raporteze beneficiile afinelor la o dietă cu pierdere în greutate. Se știe că fructul conține resveratrol, care combate conținutul ridicat de grăsimi din sânge, ducând la protejarea inimii și a întregului sistem cardiovascular.
De asemenea, trebuie subliniat faptul că această reducere a greutății corporale a variat de la individ la individ, prezentând valori considerabile pentru unele și nesemnificative pentru alții.
Efect de susținere pentru pierderea în greutate
Dar la urma urmei, merișorul pierde în greutate? Pana in prezent, cel mai probabil raspuns ar fi un nu daca aceasta intrebare este asociata doar cu pierderea in greutate din cauza consumului de fructe. Nu se poate atribui această proprietate exclusiv și exclusiv afinelor.
Oricare și toată dieta depinde de o reeducare globală dietetică și o sarcină de exercițiu, în plus, desigur, o mulțime de accent. Cranberry poate acționa ca un coadjuvant, deoarece fructul, sub formă uscată, prezintă o cantitate bună de fibre. Știm cu toții că fibrele sunt cheia pentru golirea intestinală bună și pentru eliminarea toxinelor. În acest caz, consumul de fructe în forma sa deshidratată ajută la producerea de sațietate, ceea ce, la rândul său, promovează un aport mai mic de alte alimente, deoarece stomacul se simte parțial împlinit.
Feriți-vă de sucul de afine
De asemenea, este important să rețineți că consumul de suc de merișor prelucrat, încărcat cu zaharuri, va exercita în mod evident efectul opus, favorizând creșterea în greutate. Efectele sănătoase ale fructului în diferitele sale forme de prezentare vor fi benefice doar pentru pierderea în greutate în cazul în care nu există zahăr.
Calorii din Cranberry
Ca o completare la informația anterioară, este interesant să aflăm că valoarea calorică, în natură, este extrem de scăzută: la fiecare 100 de grame de fructe este de 46 de calorii, în medie. Cu toate acestea, în țara noastră, cultivarea afinelor este inexistentă din cauza vremii.
Dificultatea de a găsi fructele proaspete este enormă. În prezent, avem acces la ea prin ceaiuri, sucuri prelucrate, jeleuri, dulciuri sau deshidratate.
Valoarea nutritivă a afine (afine)
În 100 g de fructe există 12 g de carbohidrați (fiind de 4, 6 fibre), 0, 1 g de grăsime, 0, 4 g de proteine și 85 mg de potasiu. Ca valoare nutritivă merită menționat:
- Sucul are o cantitate remarcabilă de antioxidanți, mai ales atunci când este comparat cu alte fructe;
- Conține flavonoide;
- Prezintă o cantitate bună de resveratrol;
- Este o sursă de acid salicilic și vitamina C;
- Multe polifenoli;
- Are proteine și minerale, calciu, fosfor, fier, sodiu, magneziu, potasiu, zinc și vitamine cum ar fi niacin, riboflavină, vitamina C și K.
Beneficiile afinelor - Proprietăți terapeutice dovedite efectiv
Ceea ce este cunoscut, științific, este că merișorul este un excelent co-adjuvant în unele terapii. Proprietățile sale fizice / chimice acționează asupra unor boli, atenuarea sau chiar vindecarea unora dintre ele.
Este clar că în nici un caz nu este recomandabil ca oamenii să întrerupă tratamentele clinice convenționale, renunțând la terapia ghidată de un profesionist. În niciun caz nu este sugerat acest lucru. Cu toate acestea, puteți să vă adresați medicului dvs. de încredere solicitând informații despre posibila includere a afinelor în timpul tratamentului afecțiunii.
Spuneți-ne, mai jos, cele mai importante beneficii ale afine:
- Reducerea nivelului de colesterol și îmbunătățirea ulterioară a sistemului cardiovascular;
- Tratamentul bolilor sistemului urinar, datorită prezenței Proantocianidinei - substanță care inhibă aderarea bacteriilor în interiorul vezicii;
- Acestea ajută sistemul digestiv să funcționeze mai bine, combătând gastrită și ulcere peptice, împiedicând bacteriile H. pylori să se agațe de mucoasa stomacală;
- Acestea încetinesc procesul de îmbătrânire din cauza antioxidanților;
- Protejați celulele creierului;
- Împiedică formarea cariei și a plăcii bacteriene, de asemenea prin proantocianidină; consolidând astfel dinții și gingiile și combătând respirația urâtă;
- Proprietăți antitumorale, care rezultă din polifenoli prezenți în compoziția sa, acționând în special asupra tumorilor de colon și de prostată;
- Evitați scorbutul datorită conținutului ridicat de vitamină C;
- Firmă pielea; datorită vitaminei C a sucului de afine, se observă prezența aminoacizilor hidroxiprolină și hidroxilizină, care sunt necesari pentru producerea de colagen;
- Proprietățile antiseptice și antifungice ale sucului în natură, evită matreata, atunci când se aplică local pe scalp.
Sumele zilnice
S-ar putea chiar să fie o concepție greșită de a crede că slims de merișor, dar există atât de multe beneficii legate de consumul său! Dar, la urma urmei, care ar fi suma zilnică recomandată pentru a le obține? Studiile raportează cantități diferite, în funcție de sursa și scopul cercetării.
Deoarece organismele sunt individualizate, ar trebui să începeți cu aproximativ 200 ml de suc (aproximativ un pahar) o dată pe zi timp de cel puțin o lună. Acest consum redus va stabili obiective viitoare, în funcție de rezultate și poate fi mărit sau redus. Bunul simț ar trebui să prevaleze, deci moderarea este cuvântul.
sfaturi
- Aciditatea sucului de afine oferă o acțiune astringentă, ajutând oamenii cu exces de ulei pe piele. Enzimele sale permit deblocarea glandelor sebacee. O reteta de casa sugereaza amestecarea in aceleasi parti a sucului cu miere si aplicarea acestuia pe fata, lasandu-l sa actioneze timp de douazeci de minute si inlatindu-se cu apa calduta. Poate fi folosit cel puțin o dată pe săptămână.
- Aceeași proprietate ajută la tratamentul acneei și cosurilor. În acest caz, amestecul este făcut cu suc de afine și miere, din nou în părți egale, adăugat cu pulbere de coaja de portocale, până la formarea unei patiserii. Aplicați timp de douăzeci de minute și îndepărtați cu apă călduță.
- Poți să tonifici părul dacă, după spălarea normală, în ultima clătire, se utilizează un amestec făcut cu o ceașcă de suc de afine pur și un sfert de ceașcă de apă. Regularitatea acestor clătiri, în timp, va aduce un ton roșu părului întunecat, observat mai ales în lumina soarelui.
Efecte nedorite
Unii oameni cred că produsele naturale pot fi folosite fără discriminare. Acest lucru nu este adevărat. De exemplu:
- Persoanele alergice la aspirină pot avea alergie la afine.
- Reputația de a fi extrem de benefică pentru afecțiunile tractului urinar exclude cistita interstițială, care poate fi agravată de consumul de suc.
- Excesul de ingestie poate cauza uzura smaltului dintilor.
- Diabetul trebuie să fie conștient de nivelurile de zahăr din produsele industrializate.
- Excesul poate provoca tulburări intestinale datorate fructozei.
În cele din urmă, în ciuda unor contraindicații, afinul sau afinele roșu ar trebui să fie prezente în dieta întregii familii. Noi întărim nevoia de îndrumare medicală, care va defini, printre altele, dozajul corect pentru fiecare persoană. Odată lansat, bucurați-vă, precum și sănătos, este delicios!
Corpul uman, pentru a funcționa corespunzător, are nevoie de apă suficientă, deoarece apa corespunde cu 60% din greutatea corporală. Apa ajută la transportul oxigenului, grăsimii și glucozei către mușchi, reglează temperatura corpului, digeră alimente și elimină deșeurile. În plus față de apă, unele fructe și legume, de asemenea, îndeplinesc aceste cerințe, precum și furnizarea de nutrienți sănătoși, cum ar fi vitamine, minerale, fibre și proteine. Ingerarea unui pepene verd
15 moduri de a mânca sănătoși fără a cheltui prea mult
Pentru a construi muschi și a pierde grăsime, trebuie să mâncați sănătos. Proteine pentru a construi și menține mușchii. Carbohidrați pentru energie. Fructe și legume pentru vitamine, minerale și fibre. Apă pentru hidratare și recuperare. Și grăsimi sănătoase pentru a ajuta la pierderea de grăsimi. Din păcate, prețurile
