Dieta sfaturi și exerciții pentru a pierde burta
Obezitatea a ajuns la proporții epidemice și acest lucru ia determinat pe oameni să caute din ce în ce mai mult o dietă și exerciții pentru a-și pierde burta. Grăsimea se poate acumula în corpul dvs. datorită multor factori, inclusiv conducând un stil de viață sedentar și consumând cantități mari de alimente bogate în grăsimi și zahăr.
Genetica, vârsta și structura corpului dumneavoastră pot determina modelul acumulării de grăsime în corpul dumneavoastră, iar cea mai frecventă cauză a dezvoltării unei burții este acumularea de grăsimi abdominale. Să discutăm câteva măsuri care ajută la eliminarea acestei probleme.
Exerciții pentru a pierde Belly
În ceea ce privește eliminarea grăsimilor abdominale, importanța exercițiilor fizice regulate nu poate fi suficient de sporită. Ar trebui să includeți exerciții regulate ca parte a rutinei zilnice, astfel încât să începeți să ardeți mai multe calorii în timpul zilei.
1. Pregătire intervale
În timpul exercițiilor, se recomandă alternarea exploziilor mici de activitate intensă cu perioade mai mici de activități mai ușoare. De exemplu, combinați episoadele de curse mici între sesiunile de mers pe jos. Potrivit cercetătorilor, prin includerea antrenamentelor în intervalul de exerciții fizice, veți putea să ardeți mai multe calorii. Acest lucru se poate face în diverse activități cum ar fi ciclismul, antrenorul eliptic, înotul etc.
2. Exerciții aerobice
Creșteți timpul de exercițiu aerobic, deoarece cardio-ul mărește ritmul cardiac și arde rapid calorii. Exercițiile aerobice sunt cunoscute pentru a provoca pierderea de grăsime și sunt astfel unul dintre cele mai bune exerciții pentru a pierde burta.
3. Antrenament de rezistență
Este sugerat de un studiu realizat în 2006 și publicat în Jurnalul Internațional de Nutriție Sport și Exercitarea Metabolismul că pierzi grăsimea abdominală mai eficient combinând formarea de rezistență cu exerciții cardiovasculare sau aerobice în comparativ cu a face doar exerciții cardiovasculare. Mașinile de exerciții, greutăți libere sau benzi de rezistență pot fi folosite pentru a face antrenament de rezistență.
4. Exerciții abdominale inferioare
Există anumite exerciții de a pierde burta descrise mai jos, care se concentrează mai ales pe abdomenul inferior.

10 sfaturi de la Bella Falconi pentru a pierde Belly
Bella Falconi și sfaturile ei pentru a-și pierde burta sunt cunoscute din cauza unui singur lucru: ei lucrează cu adevărat! Există mii de mulțumiri în rețelele sale sociale. Ceea ce părea a fi o minciună astăzi este o realitate datorită lui Falconi, care adesea oferă sfaturi pentru ca oamenii să-și piardă burta într-un timp scurt. Cunoașteți 10 s

Abdominale în 8 minute - videoclipuri și sfaturi
Sunt cei care amâna dedicarea pentru săptămâna viitoare și există și alții care sunt dedicați neobosit, dar faptul că formarea abdominală este întotdeauna o întrebare separată pentru rutina exercițiului. Ceea ce multi oameni nu stiu este ca este posibil sa faci un antrenament abdominal in 8 minute, timp pe care il poti rezerva inainte sau dupa antrenamentele tale de bodybuilding. Cunoscând ace