Experimentul arată diferența de 2 ore de somn
Cu siguranta deja stiti ca timpul de somn recomandat pe noapte este de 8 ore. Dar, probabil, a ajuns să se întindă mai departe și a dormit câteva ore cel puțin o zi sau alta (sau întotdeauna). Dar vă întrebați ce pot face aceste 2 ore mai puțin somn cu corpul vostru?
Conform unui studiu realizat de Sleep School din Londra, Anglia, calitatea somnului afectează nu numai aspectul, ci și întreaga funcționare a corpului și a sănătății dumneavoastră, în consecință.
Britanica Sarah Chalmers, în vârstă de 46 de ani, a raportat experiența ei pe un blog DailyMail pe opt nopți drepte, în creștere în primele zile și reducerea orelor petrecute în trecut, comparând înainte și după apariția ei, în plus față de lista simptomelor clasice de deprivare a somnului.
În prima noapte, Sarah ar trebui să doarmă doar patru ore. În următoarele trei zile, avea un somn standard de opt ore. Cu toate acestea, timp de cinci nopți la rând, ea și-a limitat somnul la doar șase ore. A dormi mai puțin ore pe zi, a dus la efecte cum ar fi lipsa de atenție, probleme de memorie, iritabilitate și o foame instabilă.
- A se vedea, de asemenea: Sleep nu pune cu adevărat în greutate?
Potrivit dermatologului Dr. Anita Sturnham, citat în articolul lui Sarah, calitatea slabă a somnului cauzează pierderea sănătății pielii, care devine plictisitoare, lipsită de viață și crește ridurile și cercurile întunecate. Toate acestea apar datorită nivelurilor ridicate de cortizol prezente în organism când dormi puțin, ceea ce duce la denaturarea proteinelor responsabile de menținerea vieții și a elasticității pielii. Acesta este motivul pentru care porii cresc și zonele roșii apar pe piele.
Cu toate acestea, după cum am văzut mai sus, deși aceste lucruri sunt destul de evidente din cauza experimentului datorat fotografiilor lui Sarah, consecințele lipsei de odihnă pentru piele nu sunt exclusive. Faceți totul în fiecare noapte pentru a obține cele 8 ore de somn recomandate, deoarece mai puțin decât acestea vă pot aduce consecințe estetice, mentale și fizice.
Cum să pierdeți greutatea fără a fi supraponderali
Pentru cei care au suferit o bună parte din viața lor cu greutatea deasupra idealului, pierderea tuturor acelor kilograme care au rămas și posibilitatea de a menține noua formă bună este cu siguranță o mare victorie. Cu toate acestea, în unele cazuri, după pierderea în greutate, poate apărea o nouă tulburare în ceea ce privește aspectul: excesul de piele, care se întâmplă mai ales atunci când este eliminată o cantitate foarte mare de greutate și / sau când persoana care pierde în greutate este deja mai veche. Deși este posibilă rez
13 alimente care provoacă cosuri
Atunci când secrețiile uleioase din glandele sebacee acoperă deschiderile mici ale foliculilor de păr, apare acneea. Și este tocmai faptul că este responsabil pentru provocarea apariției de cosuri nedorite, pe lângă faptul că este capabil să aducă inflamații umflate și moi, bucăți mai adânci sau noduli. Problema poate
