Fumatul vă face să pierdeți din greutate?
Trebuie să fi auzit zvonuri că multe actrițe și modele fumează pentru a pierde în greutate. Mass-media, de obicei, fotografiază cele mai populare celebrități care fumează în cele mai ciudate locuri din Hollywood, ceea ce pare să consolideze acest argument. Deci, întrebarea este că fumatul te face să te superi? Dacă da, cum funcționează?
Răspunsul scurt la această întrebare este da, dar cu efecte secundare care pot afecta negativ sănătatea dumneavoastră și vă pot face să câștigați în greutate când îmbătrâniți. De asemenea, motivul pentru care fumatul vă face să scăpați în greutate este teribil și nu are sens să considerați acest lucru ca un motiv pentru a continua fumatul.
Rămânând toată ziua fără a mânca sau consuma droguri grele poate face să pierdeți în greutate, dar cu ce costuri? Să examinăm câteva moduri în care fumatul de țigări vă face să pierdeți în greutate și să vedeți ce efecte are asupra corpului dumneavoastră.
Țigările vă distrug gustul
Când fumezi, gudronul și nicotina acoperă gusturile tale și scade capacitatea de a funcționa corect. Acest lucru vă face să vă simțiți ca mâncarea este lipsită de gust. Hrana neinflavată este mai puțin apetisantă, făcându-i mai greu să mănânci pentru plăcere. Ca rezultat, mâncați numai pentru a îndepărta foamea, nu pentru a vă bucura de mâncare.
În loc să-ți ucizi mugurii de gust care te fac să mănânci mai puțin, poți începe să încerci să-ți controlezi porțiunile. Alimentele sunt bine cu moderatie, asa ca mergeti mai departe si bucurati-va de toate aromele pe care le ofera viata. Folosind mâncăruri mai mici, ustensile mai mici și porții de servire a mâncării înainte de a servi sunt strategii minunate pentru a mânca mai puțin (ceea ce este necesar dacă doriți să pierdeți greutatea rapidă) fără a deveni dependenți de nicotină.
Nicotina este un supresor al apetitului
Nicotina sa dovedit a fi un inhibitor al apetitului. Prin urmare, cu cât fumați mai mult, cu atât va fi mai puțină foamete. Când vă este foame și mâncați, papilele dvs. vor fi mai puțin eficiente, atunci veți mânca numai până când foamea va dispărea. Aveți grijă să nu intrați niciodată în modul de malnutriție.
Din fericire, în prezent există numeroși alți supresori ai apetitului natural, și chiar strategii pentru scăderea în mod natural a apetitului. Nu trebuie să luați o țigară pentru a opri pofta de mâncare. În schimb, puteți schimba anumite obiceiuri sau chiar puteți merge la orice magazin de produse alimentare de sănătate și puteți alege suplimente și alimente care vor avea același efect pentru pierderea în greutate.
Fumatul accelerează metabolismul
Ce se întâmplă cu adevărat este faptul că țigara vă face să accelerați ritmul cardiac. Atunci când ritmul cardiac accelerează, corpul tău arde mai multe calorii pentru a genera energia necesară pentru a menține sângele care curge la viteza necesară. Această ardere suplimentară în calorii nu este la fel de mare pe cât credeți - oamenii care fumează foarte mult ard aproximativ 200 de calorii pe zi.
Fără să vă obișnuiți cu fumatul, puteți arde 200 de calorii în plus într-o plimbare plină de viață sau pur și simplu, alegând opțiuni mai sănătoase pentru micul dejun sau prânz. Folosind mai puțină apă și consumând mai multă apă sau trecând la salată ușoară sunt modalități prin care puteți exclude calorii suplimentare fără a începe un obicei scump și periculos, cum ar fi fumatul.
Deși fumatul vă poate ajuta la prima vedere să scăpați în greutate, puteți obține același rezultat cu metode mai puțin periculoase. Fumatul poate provoca multe probleme de sănătate, deci este mai bine să folosiți alte metode pentru a vă atinge obiectivele de scădere în greutate.
Dacă doriți să creșteți metabolismul într-un mod sănătos, ar trebui să urmați o dietă de 6 mese pe zi, să practicați activitatea fizică și să vă alegeți mai bine mâncarea. Stați departe de țigară și vă veți face un mare imens.
Somnul în frig vă ajută să scăpați în greutate?
Ideea de a pierde în greutate în timpul somnului poate părea prea bună pentru a fi adevărată. Dar acesta este ceea ce spun unii oameni de știință într-un nou studiu științific. Cercetătorii au descoperit că somnul în frig ajuta la scăderea în greutate, deoarece metabolismul organismului se accelerează pentru a menține corpul cald. Expertii cred ca
Cum sa faci o dieta echilibrata pentru a pierde in greutate si a avea sanatate
Indicatorul de echilibru a crescut prea mult și vă decideți din nou dieta. Dar cu atât de multe diete de mâncare, este greu să alegi una, nu-i așa? Ce dietă va funcționa la fel? Vestea proastă este că marea majoritate a dietelor populare și radicale nu funcționează - cel puțin nu pe termen lung. Uitați-vă la
