Îngrășăminte de glucozamină?
Glucozamina este un supliment de articulație și organism care promite să lubrejeze, să faciliteze alunecarea, să contracareze și să prevină artrita și artrita și să producă un efect antiinflamator natural. Produsul poate fi utilizat în continuare pentru a preveni degradarea colagenului de tip II, care este o proteină care contribuie la sănătatea articulațiilor.
În mod natural prezent în organism, glucozamina se găsește în concentrații mari în articulații și cartilaje. Este folosit de către organism pentru a produce glicozaminoglicani. Acești compuși cu denumire complicată contribuie tocmai la lubrifierea articulațiilor.
Deoarece producția naturală de glucozamină nu este întotdeauna suficientă pentru a satisface nevoile organismului în raport cu substanța, în special pentru persoanele care au obiceiul de a ridica încărcături mari sau de a efectua aceleași exerciții deasupra și peste și datorită faptului că nivelurile compușilor cad de-a lungul anilor poate fi necesar să se utilizeze suplimente pentru a da corpului suma pe care o cere.
Îngrășare cu glucosamină?
Oricine se îngrijește de fitness și nu dorește să obțină grăsime va fi cu siguranță îngrijorat și îndoielnic de un nou medicament sau supliment pe care trebuie să îl ia, de teama că poate aduce reacția de creștere în greutate.
Și în ceea ce privește suplimentul citat mai sus, va crește glucozamina în greutate? Răspunsul este nu. Nu este posibil să se spună că grăsimile de glucozamină, având în vedere că acesta nu este unul dintre efectele secundare pe care produsul le poate prezenta.
În plus, nu prezintă reacții adverse cum ar fi decelerarea metabolismului, creșterea apetitului, oboseală, slăbiciune sau oboseală, care pot provoca direct sau indirect o creștere a consumului de calorii sau o scădere a cantității de calorii epuizate, factori care sunt asociate cu creșterea din greutate.
Cu toate acestea, dacă creșteți în greutate în timpul utilizării suplimentului, recomandarea pe care o lăsăm în urmă este să căutați medicul dumneavoastră pentru a afla ce se întâmplă și dacă creșterea în greutate este chiar asociată cu administrarea de glucozamină sau dacă este asociată cu alți factori, inadecvat, caloric și dezechilibrat, însoțit de un stil de viață sedentar, de exemplu.
Suplimentele de glucozamină funcționează?
Un sondaj efectuat în 2010 a analizat alte 10 studii care au evaluat rezultatele suplimentării cu produsul în raport cu scăderea durerii articulare și în ceea ce privește prevenirea reducerii spațiului comun.
Se numește spațiul articular la o distanță în care se întâlnesc oasele unei comune. Atunci când această distanță este mai mică decât în mod normal, există indicii că cartilajul este deteriorat.
Cercetarea în cauză a concluzionat că, deși suplimentul de glucozamină are într-adevăr o scădere a durerii articulare, această reducere nu poate fi considerată suficientă pentru a fi clasificată ca fiind relevantă din punct de vedere clinic.
Cu alte cuvinte, oricât de mult produsul poate ușura durerea, nu este înțeles să fie suficient de bun pentru a fi utilizat în tratamentul bolilor.
Pe de altă parte, alte studii au arătat că acest tip de supliment poate ameliora cazurile de osteoartrită ușoară până la moderată în genunchi, o boală a articulațiilor caracterizată prin uzura cartilajului, însoțită de schimbări în structurile osoase din apropiere.
În plus, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică (AAOC), administrarea suplimentelor de glucozamină poate reduce scăderea articulațiilor asociată cu îmbătrânirea, ceea ce are ca rezultat deteriorarea cartilajelor minore.
Substanța poate fi utilizată împreună cu un alt compus, condroitina, care a fost legată de îmbunătățirea durerii și a funcției articulare la persoanele diagnosticate cu osteoartrita. Se crede că asocierea dintre glucozamină și condroitină poate potența efectele în raport cu controlul simptomelor osteoartritei.
În orice caz, cel mai bun mod de a ști dacă suplimentul funcționează sau nu pentru cazul dumneavoastră este să consultați medicul dumneavoastră de încredere înainte de a cumpăra produsul. Acesta este cel care vă cunoaște problema, însoțește tratamentul și știe cum să definiți ce supliment sau medicamente este cel mai benefic pentru situația dvs.
Reacții adverse și contraindicații
Nu se cunosc efecte secundare grave din utilizarea suplimentului de glucozamină atunci când utilizarea este efectuată în dozele recomandate. Cu toate acestea, după utilizare pot apărea probleme cum ar fi disconfort gastro-intestinal, stomac deranjat, arsuri la stomac, somnolență, cefalee, greață, diaree, balonare, constipație și erupție cutanată.
Persoanele care suferă de alergii la crustacee ar trebui să aibă grijă să utilizeze suplimentul, deoarece sunt fabricate din extracția glucozaminei din scoici.
În plus, pentru diabetici, este posibil ca substanța să agraveze imaginea de rezistență la insulină. Din acest motiv, se recomandă ca persoanele diagnosticate cu diabet zaharat care utilizează suplimentul să ia precauția de a efectua teste sanguine regulate pentru a vedea dacă produsul nu agravează rezistența la insulină.
Pentru a fi în siguranță cu privire la utilizarea produsului, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă consultați cu un medic și să verificați cu el dacă puteți sau nu utilizați glucozamină, mai ales dacă suferiți de o formă de sănătate cum ar fi boala renală, boli cardiace, hipertensiune arterială, tulburări de sânge sau orice altă problemă de sănătate sau folosesc o anumită formă de medicament.
Acest lucru este important pentru a nu începe să utilizați suplimentul pe cont propriu și suferiți de o anumită problemă, neștiind cum să identificați că nu este adecvat pentru sănătatea dumneavoastră.
Cum să luați suplimentul de glucozamină?
În general, se recomandă administrarea suplimentului de trei ori pe zi în doze de 500 mg câte o dată. Cu toate acestea, doza optimă trebuie prescrisă de către medic. Există, de asemenea, recomandări din partea experților că suplimentul este consumat împreună cu alimentele ca o modalitate de a preveni o perturbare a stomacului.
N-acetilcisteină (NAC): ce este, ce îi serveste, beneficiile și efectele secundare
Una dintre cele mai mari preocupări ale persoanelor care se ocupă de organism este furnizarea de proteine către mușchi. Este esențial să se țină cont nu numai de contribuția proteinelor în sine, ci și de substanțele care au avantaje și de a eficientiza absorbția nutrienților. Utilizarea medicamentelor și a produselor care favorizează funcționarea corectă a organismului este obișnuită, iar printre medicamente putem evidenția acum N-acetilcisteina (NAC), care sa dovedit a fi utilă pentru construirea proteinelor. Utilizarea acestui medica
Beta-alanina? Ce este, beneficii, efecte secundare și cum să luați
Cu literalmente sute de suplimente diferite disponibile pe piața de fitness, este aproape imposibil să știm care, de fapt, ne poate aduce rezultate. Dacă ați căutat mai multe suplimente și nu aveți idee care ar putea fi cu adevărat bun pentru dvs., vă vom ajuta și vă vom aduce mai multe informații despre beta-alanină. Veți înțeleg
