Omul care cântărește 139 kg face visul de a fi revista Cover Fitness după ce a pierdut 50 kg
Acum șase ani, Daniel Wheeler a cântărit 139 kg și a fost foarte nemulțumit de viața sa. Nu-i păsa de mâncarea lui și tocmai terminase o relație lungă și intrase în depresie.
Un timp mai târziu, el a decis să împingă butonul de schimbare în viața sa. Ceva trebuie să se schimbe. Scopul său nu a fost altceva decât să apară pe coperta revistei Australia Men's Fitness. Wheeler a început să-și schimbe drastic obiceiurile, dieta și a început să-și exercite.
După multă muncă și de aproximativ 50 kg pierduți, el a uimit și, în final, și-a atins visul.
Dar să începem să spunem povestea sa din 10 aprilie 2010 când Wheeler a decis să își schimbe viața și corpul spre bine.
"Tocmai tocmai am ieșit dintr-o relație foarte lungă, am fost foarte supraponderal și deprimat din cauza acestor doi factori", a spus el. "Am fost în duș și mi-am dat seama că trebuie să-mi ridice burta pentru a spăla părțile private ale corpului meu și m-am gândit:" Este prea mult. " A fost siguranța pentru mine.
Wheeler știa că trebuie să piardă în greutate, așa că și-a stabilit scopul de a fi pe coperta revistei de fitness. "Nu știam ce făceam, să fiu foarte cinstit. Am incercat cateva diete nebunesti de moda, cum ar fi dieta de morcovi, dieta de supa, dieta cu gelatina, dieta cu telina ... Pana la o zi am leptat dupa ce am mancat doar telina timp de 4 zile, iar adanc in sus stiam ca fac gresit . "
Un prieten al formatorului personal al lui Wheeler a avertizat că trebuie să se gândească diferit la alimente și la ajutat să înțeleagă mai bine nutriția. "Mi sa părut interesant să studiez despre alimente și nutriție. De acolo, studierea într-adevăr ma ajutat să accelerez rezultatele. Mi-a permis să mănânc calea cea bună, sumele potrivite și să pregătesc cele mai bune. "
Înainte de pierderea mare în greutate, Wheeler a mâncat pizza de la Domino, pachete Doritos și sticle de Coca-Cola pe zi. Și acest lucru a fost adesea repetat de mai mult de 3 ori pe săptămână. Deși a dobândit cunoștințe despre nutriție, el recunoaște că nu a oprit niciodată consumul acestor alimente, ci a tăiat (și, dacă este cazul, mult) cantitatea de alimente.
Wheeler știa, de asemenea, că hrănirea nu era singurul lucru pe care trebuia să îl schimbe pentru a intra în formă și a-și atinge scopul, așa că a decis să înceapă și el. "M-am gândit că alergatul a fost calea imediată, dar am realizat rapid că nu am fost. Când ești 130 kg, este dureros și dificil de practicat. "
În anul în care a decis să-și înceapă transformarea, Wheeler a fugit un semilaraton și acesta a fost momentul în care și-a dat seama cât de mult acest gen de exerciții i-au ucis genunchii. "A trebuit să testez ceva diferit, iar acest prieten mi-a recomandat culturismul. Apoi am intrat în asta.
La început, Wheeler a început să se antreneze 3 sau 4 ori pe săptămână. Când puterea lui a început să crească și el a devenit în formă, el a crescut frecvența la 5 sau 6 ori pe săptămână. În toate, el a pierdut aproximativ 50 kg.
El tocmai a apărut pe coperta Men's Fitness, adică a văzut că visul său sa împlinit. "A fost incredibil, e prea bun pentru a avea o asemenea recunoaștere pentru mine", a spus Wheeler. "A fost grozav dar, de asemenea, un pic demoralizant pentru mine, pentru că am realizat cât de mult am nevoie pentru a lăsa în urmă. Deși pierderea a 50 kg a fost ca și cum aș urca un munte, de atunci era un munte diferit de a urca.
În prezent, Wheeler are 30 de ani și un antrenor personal. Similar cu un culturist, antrenamentul dvs. se concentrează de obicei asupra brațelor, spatelui, pieptului, picioarelor și umerilor. Această rutină este de asemenea reconciliată cu un antrenament aerobic.
De asemenea, el a devenit un entuziasm al postului intermitent, ceea ce practică din când în când că este un plan alimentar de cicluri de perioade între post și hrănire. Postul durează de obicei 16 ore în acest avion. "Încă mai îmi place mâncarea. Și am descoperit că postul intermitent mă poate ajuta să-i dau o linguriță când mănânc mult într-o perioadă scurtă de timp.
Dacă există ceva pe care Wheeler la învățat din transformarea lui, este cu siguranță că pași mici pot crea imense realizări. El adaugă că astăzi are mai multă încredere decât oricând: "Astăzi sunt plină de încredere, pot merge în jurul casei fără să mă gândesc că toată lumea mă privește negativ. Cu siguranta asta a fost si mai motivant pentru mine. "
El și-a transformat astăzi toată experiența într-o afacere numită "Life Changing Fitness", în care îi ajută pe ceilalți să-și atingă obiectivele într-un mod bun. Pentru cei care urmăresc schimbări asemănătoare cu ale lui în viața lor, sfatul lui Wheeler este simplu: "Nu vă concentrați pe slăbiciunile voastre, nu vă concentrați asupra persoanei pe care doriți să o fiți și vă concentrați pe fiecare zi care vine înainte".
"O transformare începe în minte. Nu este ceva din corp. Corpul tau se va schimba de-a lungul timpului, dar trebuie sa te schimbi mai intai. "
Femeia pierde 52 kg cu modificările stilului de viață și devine alergător de maraton
Chiar și în copilărie, Bethany Whirty, coordonator de proiect de 25 de ani în Loveland, Colorado, era deja un copil greu. Deși era activă și îi plăcea să facă sport, dieta ei cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de grăsimi (ea era dependentă de prăjituri, prăjituri și sifon) a făcut-o să câștige câteva kilograme. "Nu cred că am f
Cum un fost analist IT și-a schimbat corpul și a devenit un culturist la 50 de ani
Privind la cântare când a ajuns la 114, 3 kg, Chris Zaremba abia se putea concentra asupra a ceea ce doctorul a spus: "Periculos periculos ... IMC prea mare ... Capacitate scăzută a plămânilor". Cuvintele de avertizare suna în jurul camerei. Dacă Chris nu ia măsuri drastice și nu își schimbă stilul de viață, el nu poate trăi mai mult de cinci ani. Cu o înălțime
