Inactivitatea în vârstă este responsabilă pentru boală și leziuni la vârstnici
Mai mult de un sfert dintre americani cu vârsta peste 50 de ani nu exercită, se estimează un nou raport federal, care crește riscul bolilor de inimă, diabetului și cancerului.
Adultii beneficiaza de orice activitate fizica, a declarat co-autorul studys Janet Fulton. "Ajutarea persoanelor inactive pentru a deveni mai activă din punct de vedere fizic este un pas important pentru comunitățile mai sănătoase și mai vibrante".
Fulton este șeful Serviciului de activitate fizică și sănătate din cadrul Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.
Pentru acest studiu, cercetatorii au analizat rezultatele unei cercetari din domeniul sanatatii din 2014, concentrandu-se asupra persoanelor de 50 de ani si peste. Cercetătorii au definit inactivitatea ca fiind în mișcare doar pentru a îndeplini sarcini zilnice de rutină.
Pe baza acestei definiții, 31 de milioane de americani mai în vârstă sunt inactivi, adică puțin peste 29% dintre femei și aproape 26% dintre bărbați.
O treime din hispanici și negri au fost inactivi, au arătat rezultatele, în timp ce 26% dintre albii și 27% dintre persoanele din alte grupuri rasiale și etnice.
Persoanele în vârstă primesc, cu cât exercitarea lor este mai mică, potrivit studiului. 34% dintre persoanele în vârstă de 75 de ani și peste au fost inactive, la fel ca 27% dintre cei cu vârste cuprinse între 65-74 ani și 25% dintre cei cu vârsta cuprinsă între 50 și 64 de ani.
Oamenii mai grei au fost, de asemenea, mai puțin susceptibili să fie activi, în timp ce cei cu mai multă educație aveau mai multe șanse de a-și exercita, a aflat studiul. Și, fără îndoială, persoanele cu o boală cronică au fost mai inactive (32%) decât cele care nu erau bolnavi (19%).
Activitatea fizică poate crește durata de viață și poate reduce riscul unor afecțiuni cum ar fi bolile cardiace, diabetul de tip 2, demența și unele forme de cancer, potrivit CDC. Și în rândul persoanelor în vârstă, exercițiile fizice pot reduce și riscul de cădere și oase rupte.
Raportul a fost publicat in 15 septembrie problema CDC Morbiditatea si Mortalitatea Raportul saptamanal .
Exercitarea în aer liber Ajută frecvent la arderea mai multor calorii
Schimbarea treadmill-ului pentru o traseu, de exemplu, poate contribui la creșterea beneficiilor antrenamentului aerobic la fitness. Practica exercițiilor dvs. în aer liber este încă gratuită și puteți ajunge adesea la arderea mai multor calorii. Cursurile academice personale ale antrenorilor de la Kathy Craft nu sunt simple clase de sală de gimnastică. În clase
Faceți cunoștință cu "Corredores Pedreiros" din Maceio
În timp ce mulți oameni se plâng de puțină disponibilitate pentru a practica activități fizice, mai ales din cauza lipsei de timp din cauza obligațiilor profesionale, un grup de zidari din Maceió, în statul Alagoas, a decis să lase această scuză acolo și a început să curgă de trei ori pe săptămână sau fișier. Aceștia fac parte di
