Faceți cunoștință cu "Corredores Pedreiros" din Maceio
În timp ce mulți oameni se plâng de puțină disponibilitate pentru a practica activități fizice, mai ales din cauza lipsei de timp din cauza obligațiilor profesionale, un grup de zidari din Maceió, în statul Alagoas, a decis să lase această scuză acolo și a început să curgă de trei ori pe săptămână sau fișier. Aceștia fac parte din proiectul "Masonii coridoarelor", potrivit rapoartelor din campionul sportiv.
Grupul de 30 de angajați ai unei lucrări din apropierea mării Ponta Verde din Maceió se întâlnește de trei ori pe săptămână pentru a alerga pe plajă cu aproximativ cinci luni în urmă.
Foto: Reproducere Total Sport
În această privință, slujitorul Eric Loureiro spune cum participarea proiectului ia încurajat să-și schimbe viața: "Înainte de a trăi o viață foarte sedentară, am fumat, am băut și m-am gândit că sportul a fost o prostie, a fost o chestie de oameni care n-aveau de ce să facă . Apoi după ce am văzut că nu era așa, am oprit fumatul, sportul ma ajutat mult să renunț la fumat și să beau. Și astăzi m-am oprit și am alergat și mulțumesc lui Dumnezeu că sa întâmplat. "
Deja pentru electricianul Josiel Francisco, rasele l-au ajutat să-și dea seama că condiționarea lui fizică nu era la fel de bună precum își imagina. "M-am gândit că am fost fizic pentru că am fost întotdeauna de lucru în muncă verticală, mereu merge în sus și în jos. Dar când am venit să ne antrenăm, a început să vadă că el se datorează fizic. Dar sa îmbunătățit. Condiționarea se îmbunătățea, chiar și mâncarea noastră se îmbunătățea. Și astăzi, băieții sunt toți sănătoși și capabili să joace sport ", a explicat el.
Potrivit inginerului civil al proiectului, Irving Soares, compania susține inițiativa deoarece crede că rasa îmbunătățește calitatea vieții angajaților și încurajează continuitatea lor în companie, pe măsură ce ei îmbrățișează proiectul, precum și creșterea productivitatea și îmbunătățirea stimei de sine și a sănătății lucrătorilor.
Proiectul a fost atât de sigur că participanții participă deja la evenimentele de curse.
Videoclipul cu povestea completă a istoriei "Masonilor Runners" din Maceió, puteți verifica din acest link.
Este pieptul de exerciții pentru pulovăr sau înapoi?
Unul dintre cele mai discutate subiecte din academiile din întreaga lume este exercițiul de pulovăr cu halter. Mulți oameni nu știu dacă puloverul vizează spatele sau pieptul. Adevărul este că modificările minore ale tehnicii tale pot schimba punctul de atracție al exercițiului pentru a ajunge la mușchii pectorali sau dorsali. Cum se face
Cele mai bune exerciții de a pierde greutatea fără a merge la Academie
Când aportul zilnic de calorii depășește numărul de calorii arse, acest exces se termină acumulând în organism și depozitat ca grăsime. Este acest exces de calorii stocate care provoacă mult mai temut câștig în greutate. Creșterea numărului de activități fizice practicate după o rutină de exerciții fizice este pasul principal, împreună cu modificările dietetice, pentru a scăpa de acele kilograme în plus de grăsimi. Și crede-mă, dacă nu ești
