Lista completă a alimentelor fără gluten
Toate produsele de pe această pagină sunt alimente fără gluten. Orice produs care este supus procesării poate conține gluten. Aflați cum să citiți etichetele și să tipăriți această listă de alimente fără gluten și alte alimente cu gluten. Luați-le cu dvs. peste tot și în curând le veți memora.
Cea mai bună metodă de a consuma o dietă fără gluten este de a mânca alimente care nu sunt prelucrate. Încercați să evitați conservele cu excepția cazului în care acestea nu conțin gluten. Aveți grijă cu alimentele congelate, deoarece multe dintre ele conțin conservanți și gluten ascuns în ingrediente. În general, dacă este ambalat, este bine să evitați.
Cel mai bun mod de a fi 100% sigur că alimentele dvs. sunt lipsite de gluten este să le cumpărați proaspete și să le pregătiți singure.
Lista completă a alimentelor fără gluten
fructe
Fructele nu conțin gluten în stare naturală. Asigurați-vă că ați spălat toate înainte de utilizare.
- Acai
- măr
- Damasc
- banană
- dudă
- coacăz
- pepene galben
- roșcovă
- cireș
- merișor
- agrișă
- data
- smochin
- strugure
- guava
- pepene galben
- kiwi
- Kinkan
- lămâie
- fișier
- mandarină
- manșon
- portocaliu
- Papaya papaya
- Passion fruit
- piersic
- pară
- ananas
- prună
- curmal japonez
- gutuie
- zmeură
- căpșună
- Tamarind
- mandarină
- pepene verde
de legume
Legumele sunt, de asemenea, alimente fără gluten în mod natural.
- lucernă
- algă
- arorut
- anghinare
- rachetă
- sparanghel
- avocado
- fasole
- broccoli
- Varza de Bruxelles
- conopidă
- varză
- morcov
- țelină
- porumb
- castravete
- vânătă
- usturoi
- Fasole verde
- varză
- salată verde
- ciuperci
- okra
- ceapă
- pătrunjel
- mazăre
- piper
- Cartofi (englezi și dulci)
- dovleac
- ridiche
- spanac
- nap turcesc
- macris
carne
Carnea este întotdeauna fără gluten, cu excepția cazului în care sunt procesate cu pâine sau empanadas cu făină de pâine. Evitați sosurile din carne, deoarece cele mai multe conțin gluten.
- aligator
- vacă
- bivol
- pui
- rață
- capră
- gâscă
- miel
- carne de porc
- iepure
- șarpe
- Peru
- prepeliță
- vițel
Uleiuri și produse lactate
- Unt (asigurați-vă că nu conține aditivi)
- cazeină
- brânză
- smântână
- ouă
- lapte
- Acvariu
- Iaurt - pur și fără aromă
- zer
Făină, cereale și grâu
Aici trebuie să fii atent și să acorzi o atenție deosebită!
- Făină de migdale
- amarant
- arorut
- Făină de fasole
- Besan
- Orez brun
- Făină integrală de grâu
- hrișcă
- manioc
- Făină de porumb
- făină de porumb
- Amidon de porumb
- Bumbac
- dal
- Sămânța de in
- mei
- Pâine de făină
- mamaliga
- Popcorn - fără copertă
- Făină de cartofi
- quinoa
- orez
- sago
- Făină de soia
- Tapioca făină
- Yam făină
- Teff
- drojdie de bere
- Yucca
Alte alimente fără gluten
- Alcoolul (majoritatea, cu excepția berii, cu excepția cazului în care este fără gluten)
- Suc de coacere
- ierburi
- miere
- jeleu
- gelatină
- suc
- castane
- uleiuri
- semințe
- Condimente (cele mai multe)
- sirop
- vanilie
- oțet
- vitamine
- vin
- Gumă de xantan
Această listă vă va ajuta atunci când nu sunteți sigur dacă puteți mânca un produs alimentar. Cereți foarte mult când veți mânca sau cumpărați. Citiți toate etichetele și fiți atenți la glutenul ascuns în alimente. Evitați sosul de șoșu, pansamentele de salată, sosurile din carne, caserolele, făina de pâine, bucățile reci și berea - cu excepția cazului în care este o bere fără gluten.
Acum poate părea că nu este posibil să mănânci o dietă fără gluten, dar nu este dificil, aruncați o privire la exemplul unui meniu fără gluten. Trebuie să fiți atenți și să vă asigurați că alimentele pe care le consumați nu conțin gluten. Cea mai bună regulă este să evitați alimentele procesate și să mâncați mai multe alimente întregi.
Multe companii fac gluten fără alimente și cumpărarea lor nu a fost niciodată atât de ușor. Există chiar site-uri web care vând hrana fără gluten și o livrează în casa dvs. Citiți etichetele, verificați informațiile și întrebați-le!
15 Sucuri care vă ajută să scăpați de greutate
Cu atât de multe rețete de suctare pentru a pierde în greutate, cititorul devine foarte confuz, dezorientat și dezinformat. Înainte de a opta pentru o dietă cu includerea de sucuri care vă ajută să pierdeți în greutate, trebuie să știți că pierderea în greutate este doar o parte a procesului. Pierderea rapi
Apa de la Melissa Calmează-te? Ce este, instrucțiuni și cum să le luați
Apa din Melissa este un medicament din categoria homeopatică, a cărei prescripție medicală nu este necesară la momentul cumpărării. Să știm mai multe despre acest produs, să știm ce înseamnă, ce indicații și contraindicații sunt și să aflăm dacă apa din melis se calmează. Pentru ce este apa Melissa? Este un produs carm
