Cea mai bună băutură pentru tine de a lua în fiecare dimineață în dimineața
Pentru majoritatea oamenilor, primul lucru pe care îl beau atunci când se trezesc este o ceașcă de cafea. La urma urmei, gustul este plăcut și cofeina oferă un consum bun de energie pentru a începe ziua. Dar cafeaua este de asemenea acidă și deshidratată - ceea ce este exact opusul a ceea ce corpul nostru are nevoie într-adevăr dimineața.
După ce dormim timp de șapte sau opt ore, suntem deja într-o stare de deshidratare din cauza lipsei de lichide. De aceea, primul lucru pe care îl bei dimineața este atât de important și poate defini într-adevăr modul în care vă veți simți pentru restul zilei.
Ceea ce corpul tau are nevoie primul lucru dimineata este ceva care ofera curatare, hidratare si energie. Cu alte cuvinte: un elixir de sănătate.
În primul rând, trebuie să știți că apa caldă cu lămâie poate ajuta la digestie, curăța ficatul și stimulează sistemul imunitar. Dacă ați experimentat acest obicei, ați observat cu siguranță o îmbunătățire a digestiei la scurt timp după o săptămână în care ați achiziționat-o. Dar puteți încerca alte ingrediente care pot forma o băutură de dimineață chiar mai puternică pentru dumneavoastră.
Chlorella este o alga albastră-verde, originară din Japonia. Este o sursă extrem de puternică de nutrienți, cunoscută că aduce beneficii pentru sănătate întregului corp. Chlorella este mult mai hrănitoare decât varza, spanacul și broccoli, de exemplu, dar unii oameni se pot plânge de gustul său care amintește de algele folosite în bucătăria japoneză, de exemplu.
Amestecarea unei lingurițe de Chlorella în apă rece de nucă de cocos poate înmuia gustul algelor Chlorella, iar apa de nucă de cocos este destul de hidratantă și conține electroliți esențiali în corpul nostru. În general, băutura este extrem de energizantă și revigorantă. Nu uitați să acordați atenție adăugării de zahăr în unele branduri de apă de cocos, ori de câte ori puteți prin naturale.
Deci, un pahar de apă de nucă de cocos cu una până la două lingurițe de Chlorella poate fi cel mai bun tonic pentru a lua dimineața, pentru că este extrem de hrănitoare, practic pregătit, hidratant, detoxifiant, energizant și pe lângă faptul că are tot gust delicios. Încearcă să folosești acest elixir de sănătate dimineața și să realizezi toate beneficiile pe care le poate aduce sistemului tău digestiv și mai mult pe tot parcursul zilei.
10 minute pentru a-ți face creierul să evite alimentele nesănătoase
Un joc care tratează creierul pentru a vă împiedica să consumați alimente nesănătoase, cum ar fi prăjituri, biscuiți și ciocolată, poate duce la scăderea în greutate și reducerea aportului cu mai mult de 200 de calorii pe zi, spun oamenii de știință. Psihologii de la Universitatea din Exeter au arătat că mai puțin de zece minute pe zi de "formare a creierului" folosind un joc care elimină "recompensa mentală" din alimentele grase și grași reduce consumul de calorii. Aplicația Food Trainer
Adolescenți cu model de somn neregulat Mănâncă mai mult, dezvăluie un studiu
În lumea ocupată de astăzi, nu există prea multe distragere și îngrijorări care consumă timpul tânărului. Este un mesaj pe telefonul celular în orice moment, munca la școală pentru a fi livrată, examenul de admitere la facultate, filmele de urmărit, prietenii să vorbească ... Oricum, este atât de mult încât există zile în care chiar și orele de somn sfârșesc să fie rănite. Și, în plus față de obose
