Motivații pentru dieta cu pierdere în greutate
De ce atât de mulți oameni nu dispun de motivația la dietă și au probleme de a mânca bine? Cu toate informațiile disponibile despre cum alimentele greșite afectează sănătatea, de ce ar continua cineva să mănânce alimente nesănătoase?
Pentru mulți, este pentru că mâncarea nesănătoasă este un obicei, iar obiceiurile pot fi foarte greu de rupt. Puterea obișnuită poate depăși deseori orice logică.
Modelele obișnuite de mentă sunt ceea ce ține oamenii care încearcă să facă o pierdere în greutate dietă. Modul în care reprezentați mâncarea mental este factorul de control al "ceea ce, cât și când" mănânci.
Mulți oameni cu obiceiuri alimentare nesănătoase câștigă confort emoțional din alimente. Modelele lor mentale referitoare la hrană sunt atât de controlabile încât obiceiurile alimentare nesănătoase nu se vor schimba decât dacă au o modalitate de a schimba ceea ce reprezintă produsele alimentare la nivel subconștient.
Persoanele cu obiceiuri alimentare sănătoase nu sunt atașate emoțional de alimente. Ei se bucură de mâncare, dar îl văd în primul rând ca o formă de nutriție. Ei mănâncă numai când sunt înfometați și nu mai mănâncă atunci când nu mai sunt foame. Modelele lor mintale privind hrana sunt diferite de modelele celor care mănâncă nesănătos.
Dacă v-ați confruntat în mod constant cu motivația de a face o dietă cu pierdere în greutate și nu sunteți sigur despre cum să dezvoltați obiceiuri sănătoase, trebuie să dezvoltați rapid o schimbare de comportament.
Schimbarea gândurilor, atitudinilor, credințelor și obiceiurilor emoționale este ceea ce aveți nevoie cel mai mult.
Trebuie să înlocuiți gândurile și atitudinile negative care determină o nutriție proastă cu gânduri și atitudini pozitive care conduc la obiceiuri alimentare sănătoase.
Consultați programele prezentate în World Good Shape. Acestea au ajutat deja sute de oameni să câștige obiceiuri alimentare sănătoase și vă poate ajuta, de asemenea. Nu plecați mai târziu pentru ceva ce ați vrut deja să fi cucerit cu ani în urmă.
4 erori emoționale care vă înfundă pierderea în greutate
Să abordăm aici 4 greșeli emoționale foarte frecvente, care sunt o mare problemă pentru majoritatea oamenilor care caută pierderea în greutate. 1. Mâncați pentru confort Mâncarea pentru confort are o utilitate inițială, bineînțeles. Dacă sunteți stresat și nu vă puteți descurca, consumați ceva ce vă ajută și reduce stresul poate fi util în ciuda compoziției nutriționale a alimentelor în cauză. Pe de altă parte, dacă ace
5 sfaturi pentru a pierde greutate chiar și fără sprijin de la partener
Rafael credea că îl susține pe soția lui Julia când ea a decis că dorește să piardă 34 kg. El îi ajuta să ofere sfaturi de pierdere în greutate, atrăgând atenția de fiecare dată când repeta mâncarea de pe masa de masă. A spus ceva de genul: "Este vorba de al doilea cookie?" Sau "Nu știu dacă mănâncă două dintre acestea vă va ajuta să pierdeți în greutate". El era sigur că o ajuta, of
