Mireasa pierde 45 kg Până la ziua de nuntă după ce este rușinat de fotografiile pentru comenzi
Haley Smith a fost complet încântată de îndată ce soțul ei, Matt, a rugat-o să se căsătorească anul trecut ... până când a văzut fotografiile care au fost făcute în timpul cererii.
"Am văzut fotografiile și nici măcar nu m-am recunoscut", a spus mireasa de 24 de ani. "Am plâns pentru că acesta a fost unul dintre cele mai fericite momente din viața mea, dar mi-a fost atât de rușine. N-am înțeles cum ar fi vrut să fie Matt cu cineva ca mine. După ce am văzut fotografiile, am știut că trebuie să mă schimb.
Schimbarea
Studentul de psihologie a decis să facă schimbări mici și treptate în obiceiurile ei de a dobândi un stil de viață mai sănătos și de a pierde în greutate în mod eficient.
"Am încercat diete drastice sau exerciții extenuante în trecut și am eșuat întotdeauna după câteva săptămâni", a spus Haley. "Cu aceste mici schimbări, aș lua doar două obiceiuri și, după o săptămână sau două, le-aș lipi, aș încerca să schimb alte două".
Haley și-a început schimbările prin oprirea mâncării după ora 8 noaptea și prin hrănirea de acasă doar de două ori pe săptămână. După aceea, ea a început să-și documenteze mesele și să bea apă.
"Cu aceste schimbări mici, viabile și treptate, am început să alerg de trei ori pe săptămână și am adăugat culturismului la antrenament mult mai ușor", spune ea.
În doar un an, Haley a pierdut 45 kg. Dar, desigur, nu a fost ușor pentru ea să rămână pe linie tot timpul.
"Motivarea a fost destul de dificilă. Chiar făcând aceste mici schimbări treptate, am experimentat momente de descurajare și lipsă de curaj. Și când sa întâmplat asta, aș încerca să găsesc alte forme de motivație. De exemplu, mi-am decorat scara, mi-am făcut citate și semne motivaționale în casa mea, am creat grafice zilnice pentru a putea ține pasul cu sarcinile mele și una dintre cele mai mari motivații mele a fost să îmi creez contul de fitness pe Instagram. Mă ajută cu adevărat să mă concentrez pe toate acestea și pe motivații ".
Toate eforturile și disciplina lui Haley au fost recompensate săptămâna trecută - sa căsătorit cu Matt în rochia visurilor ei și sa simțit mai fericită și mai încrezătoare decât oricând.
"Este atât de suprarealist", spune ea. "Am crezut că mă voi căsători definitiv cu o rochie cu mâneci lungi pentru a-mi ascunde tot trupul, dar am ajuns să aleg o rochie fără sirenă din visul meu. M-am simțit atât de frumos în ea! În loc să mă ascund sau să transpir tot timpul, am putut să mă simt încrezător, să mă relaxez, să mă bucur de familia mea și de prietenii mei ".
"Nu m-am gândit sincer că mă voi simți atât de fericită și lipsită de griji în ziua nunții mele", a adăugat radiatorul Haley Smith.
Mai multe poze cu Haley:
Cuplu bere mai mare și pierde 54 kg
La vârsta de 23 de ani, omul de afaceri Paulo Guilherme Mascarenhas a observat cum excesul de greutate îi întrerupe viața. Hainele care erau deja destul de mari nu mai erau de folos și nu avea respirația să urce măcar o scară cu 140 kg. Deja la vârsta de 24 de ani, și-a schimbat radical stilul de viață și a pus deoparte chiar și berii de weekend cu prietenii pentru a pierde cele 54 de kg pe care a reușit să le elimine. Acum un an, Gui
Fataticul fotbalului obosit pierde 145 kg după ce nu a trecut în ratchetul stadionului
Fotbalul a fost întotdeauna o pasiune în viața Stuart Eggleshaw din Marea Britanie, în vârstă de 43 de ani. Problema este că atunci când sa dus la stadioanele din Anglia pentru a însoți echipa de inimă Mansfield Town, se simțea adesea jenat de dificultatea de a trece prin turnicheți cu cele 234 de kg. Cu toate ac
