Cele 2 mari greșeli care se comportă la dieta ta
Antrenorul de sănătate și fitness al lui Latreal Mitchell a văzut că clienții ei au făcut multe greșeli și multe dintre ele sunt mai ușor de rezolvat decât credeți. Ea a identificat cele două mari greșeli de dietă pe care oamenii le fac - și avem câteva sfaturi despre cum să le rezolvăm.
1. Mâncați o mulțime de zahăr
Ați auzit de câteva ori, dar Latreal a observat, de fapt, că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii și aceasta sabotă toate progresele în formă bună. "Nu numai clienții mei, ci toată lumea!"
"Zaharul este ascuns in tot." Aflați mai multe despre ce ingrediente sunt în produsele alimentare și cum să tăiați zahărul în dieta dvs. pentru a obține instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși. Chiar dacă veți sfârși să vă micșorați puțin, veți face pași mari în dieta dvs.
2. Nu mâncați destule legume
A doua mare greșeală? Nu mâncați destule legume. "Trebuie să obțineți suficienți fitonutrienți pentru corpul dumneavoastră", a spus ea. Dacă te gândești, "Știu, știu ... trebuie să mănânc mai multe legume", nu ești singur.
"Toată lumea știe [cine ar trebui să mănânce legumele], dar nu. Cunoașterea nu este putere - cunoașterea aplicată este putere. Aplicați ceea ce știți ". Iată câteva sfaturi pentru a consuma mai multe legume în fiecare zi pentru a putea aplica acest sfat.
7 rețete de ghimbir pentru a pierde în greutate
Cu un gust picant, care oferă un gust suplimentar meselor, ghimbirul este de asemenea un aliat puternic și important al sănătății. Vegetația are în compoziție nutrienți cum ar fi potasiu, fibre, proteine, calciu, vitamina B6, vitamina C, fier și magneziu. Are efecte anti-inflamatorii, îmbunătățește sistemul imunitar, ameliorează problemele gastro-intestinale, smulge greața și vărsăturile în timpul sarcinii, promovează sistemele digestive, respiratorii și circulatorii și combate crampele menstruale, respirația urât mirositoare și chiar și mahmureala. Ca și cum toate acestea nu
Pastele de orez, mai bine cunoscut sub numele de bifum, este un fel de paste utilizate pe scară largă în bucătăria orientală pentru pregătirea mâncărurilor fierbinți, dar poate fi de asemenea utilizat pentru pregătirea mâncărurilor reci și gustoase, cum este cazul salatei bifum. Acest ingredient poate fi găsit pe piață și se combină cu diferite tipuri de legume, pentru un gust ușor. Pregătirea este fo
