Cele 2 mari greșeli care se comportă la dieta ta
Antrenorul de sănătate și fitness al lui Latreal Mitchell a văzut că clienții ei au făcut multe greșeli și multe dintre ele sunt mai ușor de rezolvat decât credeți. Ea a identificat cele două mari greșeli de dietă pe care oamenii le fac - și avem câteva sfaturi despre cum să le rezolvăm.
1. Mâncați o mulțime de zahăr
Ați auzit de câteva ori, dar Latreal a observat, de fapt, că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii și aceasta sabotă toate progresele în formă bună. "Nu numai clienții mei, ci toată lumea!"
"Zaharul este ascuns in tot." Aflați mai multe despre ce ingrediente sunt în produsele alimentare și cum să tăiați zahărul în dieta dvs. pentru a obține instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși. Chiar dacă veți sfârși să vă micșorați puțin, veți face pași mari în dieta dvs.
2. Nu mâncați destule legume
A doua mare greșeală? Nu mâncați destule legume. "Trebuie să obțineți suficienți fitonutrienți pentru corpul dumneavoastră", a spus ea. Dacă te gândești, "Știu, știu ... trebuie să mănânc mai multe legume", nu ești singur.
"Toată lumea știe [cine ar trebui să mănânce legumele], dar nu. Cunoașterea nu este putere - cunoașterea aplicată este putere. Aplicați ceea ce știți ". Iată câteva sfaturi pentru a consuma mai multe legume în fiecare zi pentru a putea aplica acest sfat.
8 Rețete de paste cu conținut scăzut de carbohidrați
Cei care urmează o alimentație restrictivă în alimente, cum ar fi dieta low carb sau paleo, ar trebui să elimine mai multe feluri de mâncare din meniu, cum ar fi pastele în general (lasagne, paste, pizza, pâine, gnocchi și alte feluri de mâncare încărcate cu făină). Cu toate acestea, dacă pentru dvs. este foarte d
Dovleacul de dovleac este o reteta veche pe care multi oameni o pregatesc pentru a se indemna in desert. Versiunea cea mai tradițională a acestui dulce este cea compotată, pregătită cu dovleac fiert care este demonstrat, cu un aspect similar cu un jeleu, ideal pentru a mânca cu toasturi și pâine sau chiar pur. Aceast
