Cele mai bune și cele mai grave sosuri de bun care vă însoțesc masa
Sosurile, fie că sunt însoțitoare de paste, carne de pui, carne de porc și orice altceva, sunt imperative pentru gura multor oameni - desigur, puteți mânca multe alimente fără ele, dar au o putere magnifică pentru a ne îmbunătăți mesele când - Am acoperit-o, nu-i așa?
Din păcate, dacă vă monitorizați greutatea și sănătatea, puteți începe să realizați că există unele sosuri care nu sunt atât de benefice pentru talia dumneavoastră.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le opriți complet în bucătărie, dar există unele pe care le puteți dori în special să plecați doar pentru ocazii speciale, în timp ce altele, mai proaspete, mai naturale și mai sănătoase, pot fi folosite mai liniștit în timpul dvs. la zi.
Cele mai grave alegeri
"Sosul Alfredo este un sos bogat în calorii, dar cu conținut scăzut de nutrienți, făcut din unt, smântână, brânză parmezan și uneori făină albă", spune Lisa Mikus, nutriționistă, Laura Cipullo. "Deoarece acest sos are un conținut ridicat de calorii și bogat în grăsimi saturate, consumați-l cu moderatie dacă încercați să pierdeți din greutate".
Alte opțiuni care ar putea să nu fie alegeri bune pentru cei care privesc scalele, din aceleași motive, sunt 4 brânzeturi și sos alb.
Cele mai bune alegeri
Vrei o opțiune mai bună pentru a însoți penne sau filet mignon care se va pregăti pentru familie? Mikus sugerează înlocuirea sosului de Alfredo sau a sosului alb cu un sos de vin alb sau cu sos de roșii proaspete.
Aflați aici cum să preparați un sos de roșii natural, de casă și de lumină.
Grijă de greutatea ta și de schimbarea dieta ta nu trebuie să fie o durere pentru tine, mănâncă doar alimente proaste și nu-ți place atât de mult. Cu unele substituții sănătoase, cum ar fi cele recomandate mai sus, vă puteți pregăti masa cu un sos proaspăt și delicios și o puteți mânca fără preocupări majore.
6 Rețete de lumină de sare Granola
Cel mai probabil știți și, de obicei, consumați granola în alimentația sănătoasă. Dar ați știut că există o versiune de granola sarată ușoară? Puteți pregăti versiunea de origine cu câteva ingrediente cum ar fi flax, fulgi de porumb, fulgi de ovaz, fulgi de orez, semințe de dovleac, floarea soarelui, nuci, migdale, nuci, arahide sau alte ingrediente preferate. Vezi mai multe: 8
Cum să faci iaurt de origine greacă - Rețetă și sfaturi
El a devenit draga dietei, iar prezența sa în dietă este aproape sigură. Diferit de iaurt, cu aroma sa naturală și mai puțin dulce, iaurtul grecesc poate fi adăugat la orice masă și se evidențiază pentru consistența dată rețetelor. Producătorii încearcă mereu să mulțumească publicul țintă și să îmbunătățească compoziția hranei, dar știm că nu este nimic mai bun decât ceva făcut acasă, nu-i așa? Posibilitatea de a face iaurt grece
