Cercetare: 1 porție zilnică de iaurt reduce riscul de diabet
Cercetătorii de la Școala Harvard de Sănătate Publică (HSPH) din Statele Unite au descoperit că consumarea unei cantități de iaurt de 28 g poate reduce riscul de diabet de tip 2 cu 18%.
Pentru a ajunge la aceasta concluzie, cercetatorii au analizat rezultatele studiilor pe termen lung efectuate anterior cu mai mult de 100.000 de profesionisti din domeniul sanatatii in Statele Unite si studii realizate pana in martie 2013, care a investigat relatia dintre diabetul de tip 2 si alimente derivate din lapte.
Unul dintre autorii studiului, Frank Hu, care este si profesor de nutritie si epidemiologie, a declarat pentru Forbes ca modul in care iaurtul actioneaza pentru a reduce riscul de diabet nu a fost inca definit. O ipoteza este ca probioticele din iaurt pot ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la reducerea inflamatiei, dar trebuie inca testate ", a spus el.
Profesorul a avertizat, de asemenea, că descoperirea a fost făcută doar în legătură cu consumul de iaurt și că același lucru nu este valabil și pentru alte produse derivate din lapte.
Nu orice fel de iaurt
Doctorul Sue Decotiis a explicat că beneficiile iaurtului se aplică grecesc sau natural, care sunt bogate în proteine și au un conținut redus de carbohidrați și zahăr. "Trebuie să vă uitați la etichetă și să vă asigurați că iaurtul are un conținut scăzut de carbohidrați și multe proteine. Carbohidrații ar trebui să fie în mai puțin de 10 g ", a spus el.
Dieta sandwich - Cum functioneaza, meniu si sfaturi
Nu înțelegeți greșit, dieta sandwich poate fi o noutate care vă va ajuta să câștigați corpul pe care îl doriți. Dar calm, ele sunt sandvișuri naturale care vor ajuta la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Dacă vă simțiți nemotivat de dietele tradiționale care limitează consumul de alimente și vă permit doar să consumați salate, dieta sandwich poate deveni un prieten și aliat, astfel încât să mențineți o dietă cu conținut scăzut de calorii bogată în nutrienți și ajutându-vă să piardă în greutate. Cum funcționează dieta sandwich? Este perfe
Filmele de groază ajută la arderea caloriilor, dar acțiunea de ardere a grăsimilor
Există mai multe lucruri care influențează forma fizică a unei persoane: mâncând, dormind, practicând activitatea fizică ... Dar știați că chiar și genurile filmelor pe care cineva le vizionează pot împiedica sau ajută la menținerea greutății adecvate? Pentru că, potrivit unui studiu britanic efectuat în Statele Unite, filmele de groază ajută telespectatorii să ardă calorii, în timp ce filmele de acțiune devin grase. Să începem cu filme de a
