Cercetarile spun ca consumul moderat de bun pentru sanatatea inimii
Bea un pahar de vin sau altul în fiecare zi poate fi un lucru bun, cel puțin în ceea ce privește sănătatea inimii tale. Există aproximativ 100 de studii populaționale mari care susțin această idee - arată în mod constant că persoanele care beau moderat tind să aibă mai puține probleme cardiace și sunt mai puțin susceptibile de a muri de boli de inimă.
Cheia este moderarea. Alcoolul poate fi atât tonifiant, cât și toxic, deoarece consumul excesiv de alcool poate duce la probleme hepatice și la alte probleme psihologice și comportamentale care dăunează sănătății. In ultimul studiu prezentat la intalnirea American Heart Association din New Orleans, cercetatorii au identificat o modalitate prin care alcoolul poate beneficia de inima - mentinand niveluri ridicate de colesterol ridicat.
Studiul a implicat mai mult de 80.000 de adulti sanatosi chinezi care au raspuns la intrebari despre obiceiurile lor de baut si care au luat examene de sange de patru ori in timpul studiului de sase ani, astfel incat cercetatorii ar putea masura lor HDL, precum si functia hepatica si markeri inflamatorii .
- Vezi de asemenea: Diferențele dintre colesterolul LDL și HDL.
Cei care au raportat consumul moderat de alcool - aproximativ o porție pe zi pentru femei și două pentru bărbați - au avut cea mai mică scădere a nivelurilor de HDL. Odată cu vârsta, nivelurile bune de colesterol tind să scadă, dar acești oameni păreau capabili să reducă acest declin cu un consum moderat de alcool. Cei care s-au abținut sau au băut în cantități mai mari nu au prezentat același beneficiu.
Dr. Eric Rimm, director al epidemiologiei cardiovasculare la Școala de Sănătate Publică TH Chan Harvard, susține că rezultatele sprijină alte studii care au constatat că, la orice vârstă, persoanele care beau moderat tind să aibă niveluri mai ridicate de HDL decât cei care ei nu fac asta.
Colesterolul HDL este important pentru sănătatea inimii, deoarece poate elimina excesul de LDL, care se poate acumula în interiorul pereților vaselor de sânge și poate contribui la formarea plăcilor care pot declanșa atacuri de inimă.
De fapt, cercetările sugerează că administrarea a una sau două doze de alcool pe zi poate scădea riscul de probleme cardiace în același mod în care pierdeți aproximativ 30 de kilograme prin dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea, spune el, ezita sa fac aceasta comparatie, deoarece pierderea in greutate este mult mai benefica din alte motive de sanatate, cum ar fi reducerea riscului de cancer, diabet si alte boli cronice. băutura aliată conducerii este, de asemenea, o cauză majoră a problemelor de sănătate și a deceselor la nivel mondial.
Autorul studiului, Shue Huang, de la Universitatea de Stat din Pennsylvania, raporteaza ca populatia chineza care a participat la studiu consuma in cea mai mare parte bere sau bauturi distilate, asa ca studiul nu se refera la efectele vinului, desi lucrarile anterioare arata ca etanolul în diferite băuturi alcoolice are de obicei aceleași efecte asupra sănătății.
"Aproape fără excepție, dacă vă uitați la bolile cardiace fatale și nefatale, persoanele care beau cu moderatie au rate mult mai mici decât persoanele care se abțin", spune el. Iată, deci, încă un motiv pentru a vă invita un prieten și a face un toast - dar cu siguranță nu mai mult decât atât.
Modelul de bebelus care a impresionat cu o tumie mica in timpul sarcinii sa nascut
În ultimele luni, modelul de lenjerie de corp Sarah Stage, în vârstă de 30 de ani, a atras deja atenția asupra rețelelor sociale și a site-urilor de știri prin afișarea unei burtă minusculă la sfârșitul gestației și chiar a stimulat o discuție despre sau nesănătoase pentru mama copilului să păstreze un astfel de corp subțire în timpul sarcinii. Și în ultimele câtev
Înlocuirea dulciurilor cu fructe roșii poate reduce drastic foamea de următorul dejun
Schimbând doar un bomboane, un desert sau un pachet de dulciuri pentru o mână de fructe roșii vă poate face să pierdeți greutatea în cel mai scurt timp! Consumul de fructe în înlocuirea gustărilor după-amiaza vă poate face să pierdeți o lire pe lună, chiar dacă nu vă exercitați. Deși boabe de acai și goji au fost lăudate pentru beneficiile lor în scăderea în greutate, cercetătorii de la Universitatea Loughborough au descoperit că consumul de căpșuni, zmeură, afine și afine controlează apetitul și, prin urmare, reduce cantitatea de alimente în următoarele câteva mese . Cei care au mâncat alte du
