Pineapple Fatten? Calorii și analiză
Știm asta, iar tu ar trebui să fii chel să știi că mergând pe o dietă sau începând să promovezi reeducarea alimentelor nu este în niciun caz cea mai ușoară sarcină, exact opusul. Iar una dintre complicațiile acestui proces este să înveți să te uiți la alimente în mod diferit, mai critic și să faci o analiză eficientă cu privire la care ar trebui să rămână și care ar trebui să fie exclusă de la masă și în ce cantitate ar trebui să fie consumată fiecare.
Și, deși poate părea dificilă și laborioasă, acest pas este foarte important, mai ales pentru a identifica acele alimente care arată sănătoase, dar nu sunt atât de sănătoase, iar aceia care, în ciuda faptului că sunt îndrăgostiți de dușmani ai dietă, nu sunt atât de oribili după cum vă puteți imagina.
Pentru a ajuta pe cei care intră în această călătorie, dar nu au atât de mult timp să analizeze fiecare mâncare din cămară atunci când creează un meniu, astăzi vom vorbi despre unul din fructele care pot apărea în meniul meselor braziliene: conul de pin.
Ananasul devine gras? Cât de des putem să o consumăm? Continuați să citiți și aflați mai jos.
Ce este conul de pin?
Aparținând aceleiași familii ca și graviola, conul de pin, care este cunoscut sub numele de roșu sau fruct-pin, este o plantă de păduri tropicale și este disponibilă în cantități mari în Brazilia. Cu aroma sa plăcută și dulce, se folosește la prepararea de ceaiuri și sucuri și poate fi chiar pregătită gătită sau prăjită.
Calorii conului de pin
Primul punct pe care îl vom analiza pentru a vedea dacă ananasul crește este caloriile prezente în fructe. Ei bine, in 100 de grame de mancare exista 94 de calorii.
Dacă ne uităm doar la calorii, este posibil să nu fie cea mai potrivită hrană, având în vedere că există și alte fructe, cum ar fi mărul, care are 52 de calorii pe 100 g sau guava, care conține 68 de calorii în aceeași proporție, care sunt mai puțin calorice.
Oricum, merită încă să ne imaginăm în ce scenariu consumul de ananas ar fi inclus în masă. Dacă după un mic dejun caloric cu budincă, prăjitură de ciocolată și cafea cremoasă, mâncați o bucată de fructe, cu siguranță ananasul crește grăsime, mai ales dacă este obișnuit.
Pe de altă parte, dacă ananasul este folosit în timpul unei gustări în intervalul dintre o masă și alta, pentru a înlocui ceva mai caloric și mai puțin hrănitoare ca o coaptă sau o bară de ciocolată, efectul său în formă bună poate fi pozitiv. Chiar și pentru că, după cum vom observa în subiectul următor, fructul este un aliment foarte nutritiv.
Compoziția conului de pin
Când vorbim despre a avea o dietă echilibrată pentru a pierde în greutate, nu putem limita analiza doar la numărul de calorii, dar trebuie să ținem cont și de compoziția fructelor pentru a afla dacă ananasul se îngrașă sau nu.
Unele aspecte pozitive ale ananasului pentru cei care doresc să piardă în greutate și să trimită excesul de grăsime la distanță este că nu are multe grăsimi - sunt mai puțin de 0, 5 g pe 100 g - și este bogat în fibre - conține aproximativ 7 g în aceeași proporție .
O cantitate atât de mare de fibre ajută la promovarea senzației de sațietate în organism, ceea ce contribuie la controlul apetitului și, în consecință, la scăderea în greutate. În plus, fructul are și un efect diuretic, care determină organismul să elimine mai mult lichid prin urină și, prin urmare, este un aliat în lupta împotriva umflarea corpului.
Nuci de pin sunt, de asemenea, o sursă de proteine: se găsesc în jur de 3, 2 g în 100 g de alimente. Merită amintit aici că, pe lângă faptul că acționează în ceea ce privește creșterea și repararea mușchilor, o dietă care asigură un consum ridicat de proteine contribuie, de asemenea, la reducerea apetitului.
În plus față de aceste substanțe care contribuie într-un fel la scăderea în greutate prin controlul foametei și, în consecință, a cantității de calorii consumate pe parcursul unei zile, fructul oferă de asemenea altor substanțe nutritive importante organismului, cum ar fi calciu, fosfor, potasiu, fier, vitamine din complexul B și vitamina C.
Prin faptul că are o compoziție bogată, care oferă o bună varietate de componente benefice organismului, ananasul se dovedește a fi un aliment bun pentru a fi integrat într-o dietă echilibrată. Astfel, acest lucru ne face să ajungem la concluzia că, dacă se consumă alături de alte elemente sănătoase și nutritive, fără exagerare și din când în când, ananasul va fi probabil benefic pentru cei care suferă un proces de scădere în greutate, deoarece îi ajută să ofere senzația de satietate a corpului.
Cu toate acestea, cei care nu au grijă de alimente și au obiceiul de a mânca mai multe alimente calorice nu pot să cred că pur și simplu consumul de fructe va determina excesul de kilograme să dispară. Oferă într-adevăr o gamă bună de substanțe nutritive și lasă organismul mulțumit, totuși să piardă în greutate este necesar să aibă o atitudine mai largă și alte alimente nutritive, alimente sănătoase care nu au o valoare calorică excesivă. În plus, este de asemenea important să exersați un anumit tip de activitate fizică pentru a atinge scopul.
Beneficiile pe care le oferă ananasului pentru sănătate
Ananasul este un aliment care merită să fie integrat în regimul alimentar deoarece oferă mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea colesterolului, combaterea îmbătrânirii, reducerea oboselii, combaterea constipației, reglarea funcționării intestinului și acțiunea energică.
Fructele au inca efecte antiinflamatorii, antireumatice si antispastice, precum si ajuta la prevenirea anemiei. De asemenea, ameliorează durerile de cap, funcționează bine pentru sănătatea ochilor, a pielii și părului și ameliorează simptomele artritei.
Ceaiul de ananas poate fi folosit pentru a calma crampele și colita - inflamația colonului. Coaja de fructe poate fi utilizată pentru a întări stomacul și intestinul.
Guarana Pulbere în greutate? Beneficii și sfaturi
Fructele braziliene tipice din Amazon sunt de succes nu numai în Brazilia, ci și în întreaga lume. Guarana poate fi ingerată în diferite formate, fie în băuturi răcoritoare, sirop sau în pulbere. Primele două versiuni nu sunt recomandate atunci când scopul este să piardă în greutate, deoarece au conservanți, zahăr, sodiu și alți compuși care fac băutura calorică, dar pudra de guarana este slabă și este ideală pentru cei care dietă, deoarece nu conține zahăr, nici aditivi chimici. În plus, este extractul pu
Este carnea de porc rea pentru sănătate?
Cel mai consumat tip de carne din lume, carnea de porc a fost subiect de controversă de zeci de ani, din zilele în care animalele au fost crescute în pietre neigienice și hrănite cu alimente rămase. Deși unele religii interzic consumul de carne de porc, cei mai mulți oameni încă o evită deoarece cred că carnea de porc este rău pentru sănătate. Adăugați la a
