Pitaya pierde in greutate? Beneficii, calorii și sfaturi
Pitaya sau fructul dragonului este un cactus indigen de Ande. Are un aspect rustic și plin de balanță, este delicios și plin de proprietăți incredibile!
Doar pentru a începe această poveste, cu informații care vor face pe credincioșii din Pitaya chiar mai excitați: pitaya subțire prea! Fructul fructat prezintă calorii scăzute, este termogen, prebiotic, are fibre solubile și insolubile, pe scurt, merită să știi mai bine.
Evident, nu vă puteți petrece toată viața consumând pitaya, chiar dacă prețurile sale nu sunt atât de interesante, dar făcându-l un aliat lângă dietă să piardă câteva kilograme este o alternativă bună.
Pitaya cu adevărat subțire?
Pitaya vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Proprietatea sa termogenică înseamnă că va dura mai mult pentru digerare, iar în acest proces, cheltuielile cu energia vor fi de asemenea mai mari, necesitând mai multe calorii pentru a fi implementate.
O altă proprietate a pitaya este prezența antocianinei. Este un antioxidant care face metabolismul să funcționeze mai greu și, de asemenea, ne păstrează celulele grase "leșin". Această caracteristică asociată fructului nu aduce numai beneficii estetice. Este, de asemenea, foarte important pentru inimă.
Pentru a finaliza efectele modului în care pitaya slims, un aminoacid intră în joc - tiramină. Acționează din momentul în care declanșează un hormon numit glucagon, capabil să transforme grăsimea în energie.
O altă contribuție a tiraminei este inhibarea apetitului, menținerea sațietății și conținând dorința de a mânca dulciuri. Satietatea apare și prin prezența fibrelor, care promovează și alte beneficii suplimentare.
Valorile nutriționale ale lui Pitaya
În fiecare 100 de grame de pitaj (1 unitate) găsim:
- 50 calorii;
- 0, 38 g de grăsimi totale;
- 12, 26 carbohidrați;
- 1.7g de fibre;
- 0, 78 g proteină;
- zero colesterol.
Beneficiile lui Pitaya
În plus față de slăbire pitaya, fructele sunt, de asemenea, excelente pentru alte scopuri:
- Bogat în oligozaharide, care sunt ajutoare în procesul digestiv;
- Reducerea colesterolului rău și creșterea nivelului de colesterol bun;
- Neutralizează metalele grele și toxice;
- Îmbunătățirea simptomelor constipației datorate fibrelor;
- Întărește sistemul imunitar;
- Combaterea bolilor respiratorii;
- Ameliorează procesele antiinflamatorii;
- Mare pentru piele. Aceasta încetinește îmbătrânirea datorită antioxidanților săi, care luptă împotriva radicalilor liberi.
Pitia Face Masks
Din ultimul beneficiu citat mai sus, în ceea ce privește frumusețea, pitaya este o cremă naturală foarte hidratantă, fără conservanți, fără xenoestrogeni și nici aditivi chimici industriali.
- Antiaging masca Pitaya: Folosiți jumătate pitia, fără semințe. Adăugați o lingură de miere. Aplicați pe fața peste tot. Lasati-o timp de 20 de minute. Îndepărtați cu apă caldă. Această mască poate fi utilizată o dată pe săptămână.
- Masca Pitaya pentru combaterea acneei: Vitamina C este principalul factor de combatere a acneei. În acest caz, luați 1/4 din pitajă, scoateți semințele și aplicați la locul afectat. Din nou, clătiți cu apă caldă pentru a îndepărta complet. Poate fi folosit de două ori pe zi.
- Masca de pitaya pentru ameliorarea arsurilor solare: folositi o lingura de suc de pitaya, impreuna cu aceeasi proportie de suc de castravete, bine amestecat, plus o lingura de miere. Aplicați pe arsură. Lăsați cel puțin o jumătate de oră. Se spală cu apă la temperatura camerei și apoi cu apă rece. Vitamina B3 va calma și hidratează țesutul ars.
- Pitaya masca de exfoliere pentru corp: Faceți o pastă cu pulpa pitaya, inclusiv semințele. Aplicați la gât și la întregul corp. Lăsați-o să stea câteva minute până când se simte ca și cum ar fi absorbit. Luați-vă dușul în mod normal. Faceți-l de două ori pe săptămână.
Nu utilizați niciuna dintre aceste măști mai sus dacă ați avut deja reacții alergice la oricare dintre ingredientele utilizate.
Cum să consumi
Aspectul ei rustic este adesea un agent complicat pentru oricine nu a văzut-o niciodată. Deși are o coajă tare și plină de cântare, pasta este extrem de ușoară, cremoasă și netedă.
Semințele trebuie consumate cu celuloză, nu numai din motive nutriționale, ci și pentru a adăuga un fruct și mai exotic.
Este un fruct răcoritor și, ori de câte ori este posibil, ar trebui să fie consumat "în natură", dar pentru cei care consideră că este dificil să cumpere fructul, este posibil să se achiziționeze în capsule, găsite în doze de 200 mg până la 400 mg. În cazul capsulelor, nu numai pulpa fructului, dar și semințele, tulpinile și florile sunt folosite în proces, oferind o gamă mai largă de beneficii, deoarece, în uz casnic, nu avem toate aceste componente. Nu vă faceți griji, dacă sunteți în mod special în spatele scăderii în greutate, luând capsulele de pitaya va pierde greutatea la fel.
O curiozitate
Pitia are o particularitate în ceea ce privește utilizarea sa: în afară de pasta comestibilă, florile sale sunt folosite pentru ceaiuri, semințele sale pot înlocui susanul, dar au un efect laxativ.
sfaturi
- Deoarece arata mai rustic, trebuie sa ne bazam doar pe aspectul coajei, care ar trebui sa fie vopsite viu si sa nu aiba semne de ranire sau alte semne de deteriorare. Cu cât coaja este mai pătată, cu atât va fi mai matură fructul.
- De obicei durează mai multe zile datorită protecției scoarței rezistente, dar când este deschis, trebuie consumată imediat sau cel mult peste noapte. Toate fructele se vor oxida, vor pierde proprietățile după manipulare și expunere la mediu.
- Există deja produse celebre de marcă care utilizează pitaya ca ingredient principal, printre care exfoliere, creme faciale și multe altele.
Considerații finale
Pitaya, pe lângă faptul că este delicioasă și foarte frumoasă, este un agent de agregare, nu numai pentru că pitaya slims, ci și pentru că este foarte bogat și benefic pentru oricine, la orice vârstă. Atâta timp cât nu există nici o contraindicație, consumul este indicat pe deplin.
Ceea ce trebuie să regretăm este prețul său. Încă prea scump după standardele noastre. Să sperăm că producătorii săi să ne aducă pitaya la prețuri mai atractive, astfel încât să fii mai des întâlnită în tabelul brazilienilor și nu doar în ocazii speciale.
Cererea de ulei de Chia a crescut considerabil în ultimii ani. Una dintre marile sale atracții este că este considerată un aliment auxiliar pentru pierderea în greutate. În acest articol, vom discuta dacă uleiul lui Chia este sau nu foarte subțire. Ulei de chia: sursa și compoziția Salvia hispanica, popular cunoscut sub numele de Chia, este o specie de plante erbacee aparținând familiei Lamiaceae , originară din Mexic și Guatemala. Chia este cu
Când auziți vorbirea pe o farfurie ca salata de fructe, care este primul lucru care vine în capul tău? O masă sănătoasă, nu? Căci știam că această ipoteză nu este neapărat corectă și că în unele cazuri salata de fructe îngrășește. În ciuda faptului că sunt făcute din fructe, care de obicei au o cantitate mai mică de calorii, grăsimi și sodiu decât alte alimente și sunt bogate în substanțe nutritive importante pentru organismul nostru, cum ar fi vitaminele, fibrele și antioxidanții, acest vas poate depăși cantitatea de carbohidrați și zahăr, având în vedere faptul că fructele au în mod natural d
