Proteina pe care trebuie să o consumați în fiecare săptămână pentru o piele sănătoasă
Se știe că proteina este esențială pentru organism, în special pentru păr, piele și unghii. Nutrientul este deosebit de benefic pentru persoanele care suferă de îmbătrânirea pielii.
Potrivit dermatologului Dr. Jessica Wu, "Dacă nu mâncați suficientă proteină, vă lipiți pielea de aminoacizii implicați în producerea colagenului (ceea ce face pielea puternică) și țesutul elastic (ceea ce îl face flexibil)".
Iată o proteină specială care poate fi salvatorul tău dacă ai o piele îmbătrânită și falsă: somonul!
Somonul este proteina pe care ar trebui să o consumați dacă aveți piele falsă. Acest lucru se datorează faptului că acest pește este umplut cu substanțe nutritive benefice pentru sănătatea pielii, cum ar fi acizii grași omega-3, vitaminele B-12 și seleniul. Vom analiza mai atent aceste nutrienți și minerale?
Omega-3 acizii grași sunt antiinflamatori și mențin pielea hidratată și elastică. Potrivit nutritionistului dr. Chris Kesser, consumul de alimente bogate in acizi grasi omega-3 poate duce la o piele usoara si mai tanara, cu o reducere vizibila a conditiilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea si psoriazisul.
Somonul este încă bogat în vitamina B-12, care este vital pentru sănătatea pielii. Potrivit nutritionistului Dr. Josh Ax, "vitamina B-12 este esentiala pentru sanatatea pielii, parului si unghiilor deoarece joaca un rol important in reproducerea celulara".
Și nu puteți uita seleniul, un mineral cu antioxidanți puternici. "Seleniul este un mineral extrem de vital pentru organismul uman, deoarece sporește imunitatea și participă la activitatea antioxidantă pe care o susține împotriva daunelor și inflamației radicalilor liberi", spune dr. Ax.
Deci, asigurați-vă că adăugați somon la dieta dvs. de acum înainte pentru pielea sănătoasă și tânără!
Acid glicolic - pentru ce este, cum să utilizați, înainte și după și sfaturi
Îmbătrânirea pielii cauzată de efectul expunerii la soare este unul dintre principalii factori legați de modificarea caracteristicilor pielii de-a lungul anilor. Acest lucru poate determina multe daune organismului dacă nu este îngrijit, cum ar fi pierderea elasticității pielii, lăsând-o mai rugină și uscată, precum și pete albe întunecate și ridurile fine și adânci. Există multe subs
Noul om Ken a petrecut peste 500.000 de dolari în plastic
Ai auzit de Justin Jedi? Acest tip a efectuat mai mult de 190 de proceduri chirurgicale pentru a arăta ca păpușa lui Ken. Ce zici de Celso Santebanes, ai auzit? Acesta este un alt model, de data aceasta brazilian, care a cheltuit, de asemenea, mii de dolari pentru a arata ca mirele lui Barbie. Poți să crezi o astfel de poveste? În
