Colesterol Remedy - Opțiuni naturale și medicamente

Nu mai puțin de 18 milioane de brazilieni - sau 12, 5% din populația adultă - au colesterol ridicat. Deși modificările dietetice și includerea exercițiilor fizice sunt esențiale pentru controlul bolii, mulți oameni consideră dificilă scăderea colesterolului fără medicamente.

Dacă aceasta este situația dvs., verificați câteva sfaturi pentru remedierea colesterolului și opțiuni naturale pentru a reduce riscul de complicații cardiace.

Ce este colesterolul

Oamenii de stiinta definesc colesterolul ca o substanta moale, asemanatoare ceara, de grasime. Găsit în toate celulele corpului, colesterolul poate fi produs de ficat sau obținut prin consumul de produse animale cum ar fi carnea și produsele lactate.

Ficatul nostru produce zilnic 1 - 2 grame de colesterol, dar acest număr poate varia semnificativ în funcție de colesterolul pe care îl consumăm prin dietă sau chiar de factorii genetici (persoanele care suferă de hipercolesterolemie familială produc o cantitate mare de colesterol).

Deoarece colesterolul este o substanță uleioasă, nu se amestecă cu sânge și, din acest motiv, are nevoie de un scut de proteine ​​"înveliș" pentru a fi transportat în celule. Acest "capac de protecție" se numește lipoproteină (un cuvânt derivat din lipo greaca, adică grăsime).

Există două tipuri de lipoproteine ​​care transportă colesterolul prin circulația noastră: lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) și lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL- H igh D ensity ipoprotein) .

În timp ce LDL este adesea denumit "colesterol rău", deoarece se depozitează în peretele arterei, HDL se numește "colesterol bun" deoarece transportă excesul de colesterol în diferite părți ale corpului înapoi în ficat.

Ce serveste

Contrar a ceea ce s-ar putea crede, colesterolul este indispensabil pentru corpul nostru deoarece este necesar pentru:

• producția de hormoni precum testosteronul, estrogenul, progesteronul și cortizonul;
• vitamina D, care se produce atunci când razele ultraviolete ale soarelui ating suprafața pielii;
• crearea și întreținerea membranelor celulare;
• producția de acizi biliari, care acționează în digestia grăsimilor și în absorbția vitaminelor.

LDL

Deși organismul nostru are nevoie în mod constant de colesterol pentru funcțiile sale, excesul de substanță în sânge poate crește riscul de probleme cardiovasculare.

Când nivelurile de colesterol sunt ridicate în sânge, particulele de LDL încep să se situeze în interiorul arterelor. În timp, această acumulare formează plăci care blochează trecerea sângelui prin vase (a doua ilustrație de mai sus).

Ca urmare, inima oprește să primească cantitatea de oxigen de care are nevoie și, în cazuri extreme (de obstrucție totală a arterelor, după cum se exemplifică în ultima ilustrație), poate exista un atac de cord.

Acesta este: infarctul miocardic acut, cauzat de lipsa de oxigenare și de circulația sângelui la nivelul mușchiului cardiac.

HDL

Lipoproteinele cu densitate mare sunt responsabile pentru transportul excesului de LDL din peretele arterelor înapoi în ficat, unde vor fi procesate și reutilizate sau altfel eliminate prin scaun.

Contrar a ceea ce se întâmplă cu LDL, nivelurile ridicate de HDL sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece protejează inima. Deja o concentrație sub HDL ideală pare să fie legată de un risc crescut de boli de inimă.

trigliceride

Trigliceridele sunt un alt tip de grăsime utilizată pentru a stoca excesul de energie obținut prin consumul de alimente (gândiți-vă la anvelope sau burtă proeminentă - sunt trigliceride).

Rezultat din metabolismul grăsimilor și carbohidraților, trigliceridele pot provoca, de asemenea, obstrucția fluxului sanguin în artere atunci când este în exces în circulație.

Persoanele cu niveluri ridicate de trigliceride au adesea niveluri ridicate de colesterol și LDL, în timp ce nivelurile HDL sunt inferioare idealului.

Printre cauzele unor niveluri ridicate de trigliceride se numără factorii genetici, obezitatea, lipsa activității fizice și consumul excesiv de grăsimi și carbohidrați rafinați.

Nivelul ideal de colesterol

În ciuda modificărilor constante ale parametrilor, profesioniștii din domeniul medical au recomandat ca nivelurile de LDL să rămână sub 100 mg / dl, iar nivelurile HDL sunt peste 60 mg / dl.

Deja valorile colesterolului total nu trebuie să depășească 200 mg / dl, iar trigliceridele trebuie să fie sub 150 mg / dl.

De asemenea, merită să ne amintim că, deoarece toți avem nevoie de colesterol pentru a trăi, expresia "Eu sunt cu colesterolul" este greșită. La urma urmei, nu ar exista viață fără lipoproteine.

Modalitatea corectă este de a spune că nivelul colesterolului din circulație este ridicat sau mai mare decât cel recomandat de autoritățile sanitare.

Cauzele de colesterol ridicat

În plus față de ereditate, alți factori care contribuie la modificarea nivelurilor LDL includ o dietă bogată în grăsimi saturate de origine animală, obezitate, stil de viață sedentar și alcoolism.

Riscul pentru creșterea colesterolului crește exponențial cu vârsta, femeile de peste 45 de ani fiind mai vulnerabile la această problemă decât bărbații din aceeași grupă de vârstă.

complicații

La fel ca hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat poate fi descris ca un inamic tăcut care, dacă nu este identificat și tratat în timp, poate aduce o serie de probleme sistemului cardiovascular.

Deoarece este asimptomatică, adică nu este posibilă "simțirea" colesterolului ridicat, medicii recomandă o verificare anuală a ratelor totale de colesterol din circulație.

tratament

În afară de schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare, medicul dumneavoastră poate prescrie un anumit tip de remediu pentru colesterol pentru a accelera scăderea ratelor de LDL în circulație.

Pentru cazurile care nu necesită încă îngrijiri medicale, opțiunile naturale, cum ar fi cele pe care le vom vedea mai jos, ar putea fi cea mai bună soluție deoarece nu au efecte secundare.

Colesterol Remedy Opțiuni

Există o serie de medicamente care pot fi utilizate pentru a reduce nivelul de colesterol din sânge. Deoarece toate sunt asociate cu un anumit efect secundar, este posibil ca acestea să nu fie potrivite pentru toate tipurile de persoane.

Cel mai bun remediu pentru colesterol pentru dvs. ar trebui să fie indicat de către medicul dumneavoastră, care va fi în posesia tuturor examenelor și va ști cum să determine în mod corespunzător nevoile dumneavoastră.

- Statine

Descoperit în anii 1970 de cercetătorul japonez Akira Endo, statinele sunt acum clasa cea mai răspândită în lume de medicamente care scad colesterolul.

Medicamentul inhibă HMG-CoA reductaza, o enzimă care catalizează una din stadiile inițiale ale celor 25 de faze necesare producerii colesterolului.

Deoarece ficatul nu poate produce colesterolul fără substanță, organul este obligat să elimine colesterolul din circulație, ducând la scăderea nivelurilor de LDL.

Statina poate ajuta organismul să reabsorbte colesterolul depozitat în pereții arterelor, reducând astfel riscul bolilor de inimă.

Unele dintre denumirile comerciale ale statinului:

• Simvastatin (Zocor)
• Atovarstatin (Lipitor)
• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatin (Lescol)
• Pravastatin (Pravacol)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pivastatin (Livalo)

Controverse: Unele tipuri de statine pot provoca rabdomioliza, un sindrom grav determinat de distrugerea fibrelor musculare.

Unele studii indică, de asemenea, că statinele pot beneficia persoanele cu risc crescut de atacuri de inimă, dar nu și cele cu risc scăzut sau moderat.

Alte reacții adverse posibile ale statinelor includ afectarea hepatică, diabetul și creșterea în greutate.

- Sechestranți ai acidului biliar

De asemenea, cunoscut sub numele de rășini, acest tip de remediu pentru colesterol este responsabil pentru o creștere a cantității de bilă secretate de fecale. Odată cu scăderea nivelului biliar, ficatul este forțat să producă secreția digestivă folosind colesterolul pe care tocmai la produs, altfel decât cel din dietă.

Rezultatul este că mai puțin colesterol ajunge în cele din urmă la circulație, iar nivelurile de LDL sunt reduse treptat. În general, sechestranții de acid biliar sunt de obicei prescrise cu un alt tip de remediu pentru colesterol, cum ar fi statinele.

Unele tipuri de sechestranți de acid biliar:

• Cholestyramine (Prevalite, Questran)
• Colesevelam (Welchol)
• Colestipol (Colestid)

Efecte secundare: constipație, gaze, diaree, durere abdominală, creștere în greutate, arsuri la stomac și pietre la nivelul căreia se înregistrează.

- Inhibitori de absorbție a colesterolului

Intestinul subțire absoarbe colesterolul din dietă și apoi îl eliberează în sânge. După cum am văzut, atunci când excesul de colesterol ajunge la depozitarea în peretele arterelor.

Medicamentele inhibitoare de colesterol sunt capabile să reducă absorbția colesterolului din dietă, contribuind la reducerea concentrației de LDL în sânge.

De asemenea, utilizate în asociere cu statine, inhibitorii de absorbție a colesterolului sunt comercializați ca Ezetimibe (Zetia și Ezetrol).

Efectele secundare ale Ezetimibe: febră, cefalee, durere în gât, corițe și dureri musculare.

- Niacin (acid nicotinic)

Niacinul nu este exact un remediu pentru colesterol, ci o vitamină (B3) care este adesea prescrisă pentru scăderea nivelului trigliceridelor.

Vitamina limitează capacitatea ficatului de a produce LDL, care în cele din urmă reduce și nivelul trigliceridelor din circulație.

Utilizarea niacinei pentru scaderea colesterolului este legata de un risc crescut de aparitie a problemelor hepatice si de accident vascular cerebral si ar trebui facuta doar prin sfatul medicului.

- Fibrați

Similar cu niacina, fibrații (cunoscuți și ca derivați ai acidului fibric) servesc în principal la scăderea nivelului trigliceridelor, deși ele contribuie, de asemenea, la reechilibrarea valorilor LDL.

Fibrații sunt comercializați ca:

• Gemfibrozil (Lopid)
• Clofibratul (Atromid-S)
• Fenofibratul (Lipanon, Lipidil)

Efectele secundare ale fibraților includ greață, dureri de stomac, biliari și dureri musculare.

Optiuni naturale

Dacă nu vedeți nevoia de a utiliza un remediu pentru colesterol, verificați sfaturile pe bază de plante și alimente care vă ajută la scăderea colesterolului în mod natural:

- Anghinare

Anghinarea este o sursă de silymarin, un set de compuși care protejează ficatul și poate ajuta la scăderea ratelor de LDL.

Pentru cele mai bune rezultate, consumați cel puțin două porții pe săptămână.

- Vinete

În plus față de conținutul ridicat de fibre, vinetele conțin antioxidanți care reduc absorbția și oxidarea colesterolului.

Fie că este gătită sau sub formă de suc, vinetele sunt considerate unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru colesterolul ridicat.

- Ceaiuri

Ca și anghinarea, păpădia conține, de asemenea, silymarin și poate fi considerată hepatoprotectoare, adică planta reechilibrează funcțiile ficatului și ajută la controlul colesterolului.

Alte ceaiuri care ajută la reducerea ratei de colesterol: mate, ceai verde, ceai de turmeric (turmeric) și ceai de anghinare.

Faceți un ceai cu 3 linguri de fiecare iarbă și 1 litru de apă și luați-o pe parcursul zilei fără a vă sugerați. Pentru ceaiul turmeric, doar o bucată de rădăcină este suficientă pentru același volum de apă.

- Fibre

Fibrele solubile prezente în semințele de in, ovăz, legume (fasole, năut, linte) și fructe pot contribui la scăderea colesterolului din sânge.

Cunoscuți ca beta-glucani, fibrele de ovăz se dovedesc eficiente în controlul nivelurilor de colesterol și oferă o bună protecție împotriva problemelor cardiace.

- soia

Cercetările arată că consumul regulat de soia poate duce la o scădere cu 3% a nivelurilor LDL.

Pentru a schimba meniul și a vă bucura de toate beneficiile soiei, includeți în dietă nu numai soia gătită, ci și laptele de tofu și de legume.

- Usturoi

Centrul National de Medicina Complementara si Alternativa din New York a lansat o serie de studii care au demonstrat o reducere pe termen scurt a nivelului total de colesterol dupa consumul zilnic de usturoi.

- Omega 3

Acizii grași găsiți în pește de apă rece (ton, sardine, somon) și semințe de in, nu numai că generează niveluri HDL, ci ajută la scăderea nivelului trigliceridelor în circulație.

Dacă preferați, puteți găsi și Omega 3 în capsule de gelatină cu câte 1000 mg fiecare.

- Lemon

Bea lamaie cu apă caldă dimineața este, de asemenea, o alternativă bună pentru persoanele care nu doresc să folosească medicamentul colesterol, deoarece citricele au acțiune antioxidantă.

- Gugulipid

De asemenea, cunoscut sub numele de guggul, rășina îndepărtată dintr-o specie de copac de smirnă a fost folosită de mii de ani în medicina ayurvedică și sa dovedit a acționa asupra reînnoirii vaselor de sânge și reducerii LDL.

Puteți găsi compusul online la site-uri specializate în medicamente naturale.

Cum sa preveniti colesterolul ridicat

Cea mai bună formă de tratament pentru colesterolul ridicat este prevenirea. Cu excepția cazurilor de predispoziție genetică, puteți reduce dozele de LDL și trigliceride prin modificări ale dietei, includerea activității fizice de rutină și renunțarea la fumat.

- Alimente

Asigurați-vă că nu mai mult de 20% din cantitatea totală de calorii provine de la grăsimi. Din acest total, consumați cât mai multe grăsimi poli și mononesaturate - adică, grăsimile "bune".

Înlocuiți uleiul de soia cu uleiul de măsline, eliminați alimentele prajite din meniu și optați ori de câte ori este posibil pentru pești și carne slabă de găină în loc de carne roșie mai gălbuie. Alegeți produse lactate slabe, evitați bomboanele și optați pentru pâinea și orezul din cereale integrale.

Nu uitați să includeți în meniu și multe legume, legume și fructe cu conținut scăzut de glicemie.

- Exerciții

Desi fac sanatate buna, exercitiile anaerobe nu sunt cele mai bune indicate pentru scaderea colesterolului. Acordați prioritate activităților cardio, cum ar fi mersul pe jos, alergatul și ciclismul.

Exercitați cel puțin 3-4 ori pe săptămână (asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe un program de activitate fizică mai intensă).

- Factori de risc

În plus față de renunțarea la fumat, este important să controlați alți factori de risc pentru colesterolul ridicat, cum ar fi excesul de greutate, diabetul zaharat și frecvența crescută a grăsimii corporale.

Referințe suplimentare:

Remedii pentru Respirația Bad - 6 Cele mai utilizate

Suferindu-se de respiratia urat mirositoare poate fi cu adevarat o situatie complicata si jenanta. La urma urmei, acel miros neplăcut care iese din gură atunci când starea este prezentă poate face pe oameni să nu vrea să se apropie prea mult când vorbim. Termenul medical pentru această problemă este halitoza și condiția poate fi rezultatul unei igiene slabe orale sau poate fi un simptom al unei probleme de sănătate. În ceea ce

(căi de atac)

Fumatul Marijuana subțire sau grăsime?

Marijuana este un drog ilicit în Brazilia așa cum deja știți. În unele părți ale lumii este deja legalizată și unele discuții despre impactul său în formă bună au devenit mai evidente, pe lângă toate dezbaterile legate de sănătate. Scopul acestui articol este de a prezenta ceea ce știința a spus despre dacă marijuana îi face pe oameni să fie grași sau grași. Merită să ne amintim că

(căi de atac)