Suc de sfeclă pierde sau grăsime?
Suc de sfeclă subțire sau grăsime?
Sucul de sfeclă este un suc natural dulce, cu multe beneficii. Este un suc foarte puternic și este rar consumat singur. Mulți oameni adaugă alte legume și fructe, cum ar fi sfeclă roșie, măr, morcov și / sau frunze de țelină.
Nutrienții din sucul de sfeclă
Sucul de sfeclă slims și este foarte hrănitoare. Acesta conține mai multe minerale și vitamine esențiale.
O ceașcă de sfeclă brută are 58 de calorii și 13 grame de carbohidrați. O ceașcă de sucuri de sfeclă industrializată are de obicei aproximativ 100 de calorii și 25 de grame de carbohidrați datorită modului în care este procesat.
Sfecla este o sursa buna de acid folic, potasiu, vitamina C, fibre, mangan, fier, cupru si fosfor, precum si nitrati. Printr-o reacție în lanț, organismul transformă nitrații în oxid nitric, care ajută fluxul sanguin și tensiunea arterială.
Alte alimente care sunt surse bune de nitrați sunt spanacul, ridichii, salata verde, țelina și chard.
Dacă începeți să beți suc de sfeclă, trebuie să știți că urina și fecalele dumneavoastră pot avea o culoare roșiatică. Acest lucru este normal.
beneficii
Sucul de sfeclă este slim și este un puternic agent de curățare a sângelui. Conține substanțe nutritive care protejează împotriva bolilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer, în special a cancerului de colon. Pigmentul care este responsabil pentru culoarea roșu-purpură a sfeclei este un agent de luptă împotriva cancerului numit betacyanin. La pacienții cu cancer de stomac, sucul de sfeclă are un impact major, prevenind mutația celulelor canceroase.
Acidul folic al vitaminei B din sfeclă ajută la creșterea țesutului. Alimentele bogate în acid folic sunt importante atunci când o femeie este însărcinată. Acidul folic ajută la dezvoltarea coloanei vertebrale a copilului.
Alte fapte utile despre sucul de sfeclă
Dacă nu ați consumat niciodată sfecla și nu ați băut niciodată sucul, puteți fi alarmat să vedeți o schimbare a culorii urinei și a fecalelor. Acest lucru nu trebuie să vă faceți griji, deoarece este un efect natural al consumului de sfeclă.
Sucul de sfeclă este atât de puternic încât este mai bine să se amestece cu alte fructe, legume sau chiar în amestecuri de suplimente de proteine. Asigurați-vă că ați îndepărtat coaja înainte de a face sucul. Utilizați sfeclă jumătate pentru fiecare porție de suc. Acest lucru vă va oferi o nutriție adecvată și nu va aduce efecte secundare.
Sucul de sfeclă a fost utilizat ca diuretic pentru o perioadă lungă de timp de către persoanele cu regim de scădere în greutate. Este dulce și poate fi folosit ca înlocuitor pentru zahăr. Poți să faci dulciuri cu ea. Acesta poate fi găsit în multe produse, cum ar fi ciocolata, ca un substitut pentru zahăr.
Atât sfeclă, cât și frunzele sale sunt puternice de detoxifiere. Atunci când este utilizat în mod moderat, limitat la câteva ori pe săptămână, sucul de sfeclă poate fi un plus sănătoasă pentru dieta dumneavoastră.
putere
Andrew Jones și alți cercetători de la Universitatea din Exeter au descoperit că sucul de sfeclă de băutură dă energie corpului, permițându-vă să vă exercitați mai mult timp și să ardeți mai multe calorii. O echipă a efectuat un mic studiu în care opt bărbați au băut 500 ml suc de sfeclă timp de șase zile înainte de a participa la un test de rezistență la bicicletă. În medie, au reușit să pedaleze cu 92 de secunde mai mult decât au putut înainte, potrivit rezultatelor studiului, care a fost publicat în numărul din august 2009 al revistei Journal of Applied Physiology. Efectul a fost mai mare asupra celor care au consumat suc de sfeclă decât asupra celor care s-au antrenat numai în mod normal. Sucul de sfeclă poate crește capacitatea unei persoane de a-și exerciți până la 16%.
Rețetă pentru suc de sfeclă și legume
- 1/2 sfecla
- Frunze de 1 sfecla
- 4 morcovi
- 1/2 măr
- 3 sau 4 frunze de spanac
- 90 de grame de castravete
Asigurați-vă că pentru a coaja sfecla. Spălați morcovii bine. Îndepărtați riscul de pesticide. Spălați cu atenție toate fructele și legumele înainte de a face sucul.
Amora suc de slims? Rețete și sfaturi
Bumbacul este un fruct mic și gustos, care este fructul dudului sălbatic sau silveira. Pe lângă faptul că mănâncă fructele în natură, este posibil să-l gustăm cu plăcinte, prăjituri, vitamine, jeleuri, lichioruri, ceaiuri, budinci și biscuiți. Vezi mai multe: 7 beneficii de dud - Pentru ceea ce servește și proprietăți. Nu uita nici sucul
O mâncare tipică și tradițională în mâncărurile culinare braziliene, porumbul este o sursă excelentă de energie și bogată în carbohidrați complexi, care sunt cei care au o absorbție mai lentă. Porumbul este bogat în vitamine și minerale, este o sursă excelentă de fibre care ajută intestinul să funcționeze și oferă un sentiment de sațietate. Poate fi o parte din die
