Are sucul de carambola subțire? Pentru ce este, rețete și cum să
Sucul de carambola este fabricat din fructele indigene din India, cultivate și în Brazilia și găsite în Asia de Sud-Est, Pacificul de Sud, Asia de Est, Columbia, Guyana, Statele Unite și Republica Dominicană.
O unitate medie de carambola are 28 de calorii si este compusa din nutrienti cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamine B, vitamina C, calciu, fier si magneziu.
Fiind fabricat dintr-un fruct care are un conținut scăzut de calorii, oferind în același timp o parte din substanțele nutritive pe care organismul are nevoie, putem spune că sucul de dietă carambola?
Sucul de carambola slabeste?
Băutura fabricată din carambola poate contribui la procesul de slăbire datorită faptului că este un fruct încărcat cu conținut ridicat de fibre și apă. Și de ce are această pierdere în greutate avantajos?
Ambele fibre și apă stimulează senzația de sațietate în organism. Ca rezultat, devine mai ușor să vă controlați apetitul și să consumați mai puține calorii în timpul zilei. Știind că pentru a pierde în greutate este necesar să consumi mai puțin calorii decât cantitatea calorică care este cheltuită, puteți înțelege cum sucul poate ajuta să fie folosit în fiecare zi.
Trebuie remarcat faptul că carambola este un fruct care nu are un indice glicemic ridicat, adică nu este absorbit în sânge foarte rapid și nu crește rapid nivelele de glucoză din sânge, determinând vârfuri care sunt urmate de scăderea acestor rate.
Acest lucru este important pentru scăderea în greutate, deoarece creșterea foarte rapidă și mare, urmată de o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, determină creșterea poftei de mâncare și dorință pentru dulciuri.
Evident, nu includeți doar sucul în mese pentru a pierde în greutate. Chiar și pentru că nu este adevărat că sucul de carambola subțire într-o trecere magică. De fapt, prin faptul că este inclus într-un proces sănătos de scădere a greutății, băutul poate contribui pur și simplu la succesul său.
Pentru a elimina greutatea în mod eficient și sigur, cheia este de a urma formula de bază de a avea o dietă sănătoasă, echilibrată, nutritivă și controlată și de a practica în mod regulat activitățile fizice, bazându-se pe un medic, nutriționist și antrenor fizic.
Alte beneficii ale carambolei
Fructele utilizate în prepararea sucului sunt, de asemenea, asociate cu următoarele beneficii:
- Ajutor pentru sistemul digestiv, datorită conținutului de fibre care stimulează mișcările peristaltice ale organelor sistemului digestiv, care sunt esențiale pentru digestia adecvată, asigurând că bolusul alimentar ajunge în stomac și că tortul fecal este eliminat de către organism. Nutrientul contribuie, de asemenea, la normalizarea mișcărilor intestinale, care împiedică crampe, balonare, constipație, ulcer gastric și chiar cancer de colon;
- Ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase, fiind bogată în potasiu și scăzută în sodiu. Acest lucru ajută la menținerea relaxată a vaselor de sânge și la lăsarea de presiune la niveluri adecvate;
- Are vitamina C, care are acțiune antioxidantă, care contribuie cu organismul la lupta împotriva agenților infecțioși și împiedică acțiunea radicalilor liberi care cauzează maladii cum ar fi cancerul, bolile de inimă și îmbătrânirea prematură. Nutrientul încă se bazează și acționează asupra menținerii colagenului, o proteină esențială pentru păr și piele;
- Vorbind despre sănătatea părului, carambola este, de asemenea, o sursă de vitamina A, o componentă care, prin creșterea producției de sebum, menține părul hidratat;
- Fructul este, de asemenea, o sursă de magneziu, un mineral direct asociat cu îmbunătățirea calității, duratei și liniștei somnului.
Cum sa faci - Retete de suc de carambola
1. suc de carambola
ingrediente:
- 2 carambolaje medii foarte mature cu coaja;
- 1 l de apă;
- Gheață pentru gust;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
- Să servească bine carambola;
- Puneți-le împreună cu apa din blender și bateți;
- Treceți conținutul într-un borcan și adăugați îndulcitorul la gust. Serviți cu gheață.
2. Suc de carambola cu lamaie
ingrediente:
- 3 carambola foarte coapte în coajă;
- 500 ml de apă;
- 1 lămâie;
- Gheață pentru gust;
- Îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
- Beat apa și carambola, care ar trebui să fie bine dezinfectat, în blender;
- Treceți conținutul într-un borcan și adăugați îndulcitorul la gust. Se adaugă sucul de lamaie și se amestecă bine. Serviți cu gheață.
Lemonul este o sursa de vitamina C, care este transformata intr-un antioxidant in organism, a carui actiune determina eliminarea de deșeuri inutile pentru organism si reducerea umflaturii abdominale.
Fructele au, de asemenea, proprietăți diuretice. Aceasta inseamna ca se lupta cu umflarea retentiei de lichide din organism prin promovarea eliminarii excesului de apa din organism prin urina.
Cu toate acestea, persoanele care suferă de boala de reflux gastroesofagian nu ar trebui să consume lamaie deoarece pot agrava inflamația sau iritarea esofagului și pot provoca arsuri la stomac.
Carambola îngrijire
Cercetătorii de la Universitatea din São Paulo (USP) din Ribeirão Preto - SP au descoperit prezența unei molecule numite caramboxin în compoziția fructelor.
În ciuda faptului că se găsește în concentrații scăzute și este eliminată de corpul oamenilor cu sănătate normală, caramboxina face carambola toxică pentru cei care suferă de probleme renale, cum ar fi insuficiența renală.
Acest lucru se datorează faptului că substanța este reținută de corpul persoanelor diagnosticate cu insuficiență renală. Rezultatul este efecte cum ar fi orele de plâns, confuzie mintală și convulsii. Dacă nu există nici un tratament, molecula poate duce chiar la moartea acestor pacienți.
Pentru oamenii de stiinta din USP, chiar si cei care nu sufera de probleme la rinichi ar trebui sa aiba grija de fructe si sa o ingrase cu moderatie. Justificarea este că atunci când sunt consumate în cantități mari, carambola poate provoca probleme neurologice și insuficiență renală acută.
Intoxicația cu carambola poate aduce în continuare amorțeală, slăbiciune și neliniște, ca și unele dintre simptomele acesteia.
Un alt pericol prezentat de fruct este acela de a interacționa cu medicamentele. Deci, dacă luați orice tip de medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră și întrebați-l dacă există vreo problemă în consumarea carambolei în timpul utilizării medicamentului.
Este adevărat faptul că indulcitorul îndulcitor? 3 Curiozități
Dacă încercați pur și simplu să scădeți zahărul din sânge, îndulcitorii artificiali pot fi de ajutor, dar în ceea ce privește pierderea în greutate, rețineți că îndulcitorul devine îngrășat fiind artificial și crescând aportul de calorii, apetitul și greutatea. Îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul și zaharina, par a fi un ingredient miraculos pentru a vă satisface dorința de a mânca dulciuri fără a vă oferi calorii de zahăr, dar studii recente au demonstrat că efectele dăunătoare ale consumatorilor de îndulcitori artificiali pot nega avantajele pe care le pot avea pentru pierderea în
Fructele japoneze conțin mai mulți nutrienți care sunt asociate cu prevenirea diferitelor tipuri de boli, cum ar fi hipertensiunea sau diabetul, de exemplu. Dar dieta ta? Are arahidele japoneze să ia grăsime sau să piardă în greutate? În practică, va depinde foarte mult de cantitate, dar vom explora puțin din compoziția nutrițională și riscurile de creștere a greutății. Cu toate acestea
