ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Sucuri de fructe și pierdere în greutate

Noi, ca indivizi, ne mândrim cu faptul că suntem adulți educați și suntem mândri de pur și simplu "cunoașterea" lucrurilor. De asemenea, suntem mândri să aflăm că băuturile răcoritoare sunt rele pentru scăderea în greutate și sucurile dacă fructele sunt bune pentru sănătate. Deși dietele cum ar fi Dieta cu sucuri sunt foarte sănătoase, sucurile de fructe pot fi rele pentru sănătate. Mai jos sunt motivele pentru care sucul de fructe poate fi la fel de rău ca și sodiul pentru pierderea în greutate.

Bună pentru sănătate

Nu există nici o înțelegere prin faptul că fructele sunt în general bune pentru sănătatea ta. Numai fructele sunt o mare sursa de vitamine, minerale, nutrienti, antioxidanti si fibre. Cu toate acestea, atunci când sucul este extras din fruct este în, din păcate, nu este la fel de sănătos ca fructul în formă pură. Sucul de fructe rezultat poate conține în mod surprinzător cât mai mult zahăr, deși într-o formă diferită, decât agentul frigorific.

Chiar mai șocant este faptul că, odată consumată, sucurile de fructe au exact același efect asupra corpului tău ca și sifonul. Dacă căutați metode de a pierde rapid greutatea, ar trebui să evitați să beți o cantitate excesivă de sucuri și sucuri de fructe.

Consumând o cantitate excesivă de suc de fructe, chiar și "sucul de fructe pur 100%", se poate face mai predispus la diabet și la creșterea grăsimii abdominale.

Media de șase fructe pe cupă

Când fructul este stors, fibra este îndepărtată din fruct și transformată în zahăr. Calorii, totuși, sunt întreținute pe deplin. Dacă vă gândiți cât de multe fructe sunt necesare pentru a obține un pahar de suc, probabil că vom vorbi despre 6 fructe. Deci, consumați echivalentul caloric de 6 fructe atunci când beți un pahar de suc. Asta înseamnă că mâncați prea mult, indiferent de perspectiva pe care o credeți.

Sucul de fructe este atât de rău ca soda

Știm cu toții că sucul nu are absolut nicio valoare nutritivă, și acesta este același caz ca orice suc de fructe. De aceea, sucul de fructe este la fel de rău ca și sodiul pentru pierderea în greutate. De fapt, unele tipuri de sucuri de fructe pot avea și mai mult zahăr decât sodă.

Lecția învățată

Aceasta este o lecție dificilă de învățat, deoarece contravine convingerilor noastre cele mai profunde. Cu toate acestea, de îndată ce putem depăși aceste fapte, acest lucru poate fi ușor stabilit. Pur și simplu treceți în apă și mâncați fructe întregi în loc de suc pentru a face mai ușor să piardă în greutate. Fructele au de obicei câteva calorii și conțin fibre care te ajută să te simți plin. În plus, fructele sunt o completare ușoară și rapidă a dietei dvs., cu puțină sau fără pregătire.


Calorii dulci din cartofi - tipuri, porțiuni și sfaturi

Calorii dulci din cartofi - tipuri, porțiuni și sfaturi

Un iubitor de culturisti, cartofi dulci sunt o sursa de carbohidrati sanatosi si furnizeaza energie organismului fara a creste excesiv nivelurile de glucoza din sange, evitand varfurile la acele rate care sunt precedate de cresterea apetitului. Dar nu este totul: alimentele sunt, de asemenea, sursa altor nutrienți cum ar fi potasiul, fibrele, proteinele, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier și magneziu.

(Alimente pentru dietă)

Sazon Fattening?  Te doare?

Sazon Fattening? Te doare?

Sazon este o linie de condimente și supă de marca Ajinomoto. Categoria de condimente este compusă din 11 arome: orez, carne, fasole, carne de pui, legume, paste, arome din nord-est, salate, atingere de rozmarin, atingere de usturoi și atingere de lamaie. Linia de bros are opt arome diferite. Acestea sunt: ​​șuncă afumată, carne de vită, carne și roșii, coaste, pui cu un indiciu de shoyu, pui, legume și picanha pe grătar. Produsele prom

(Alimente pentru dietă)