Bea prea mult este rău?
.</p><h3>De ce bea prea multă apă rău? </h3><p>Să considerăm organul principal care acționează ca un filtru în corpul nostru: rinichii. Are capacitatea de a filtra între 800 și 1000 ml de apă pe oră la persoanele sănătoase. Presupunând că există un volum de admisie care depășește acest volum, în mod evident rinichii nu vor lua în calcul filtrarea, ceea ce va determina o scădere accentuată a nivelului de sodiu (hiponatremie), prin urmare, pot apărea stări de confuzie mentală, care duc la convulsii.</p><p>O altă complicație direct legată de consumul excesiv de apă poate fi creșterea tensiunii arteriale, ceea ce va compromite funcțiile cardiace și va copleși rinichii în încercarea de a elimina tot excesul de lichid.</p><p>Există, de asemenea, cazuri de anorexie, în care oamenii înlocuiesc alimentele cu apă, ceea ce duce la problemele menționate anterior.</p><p>În plus față de sodiu, există, de asemenea, pierderea de magneziu și potasiu. Fără aceste minerale va exista tendința de a crește presiunea intracraniană, factorul principal pentru ruperea vaselor de sânge și un pas către un accident vascular cerebral.</p><p>Oamenii de știință au efectuat un studiu după maratonul din Boston în 2002. În el, 488 de sportivi au efectuat un test de sânge înainte și după cursa. Rezultatele au arătat că 65% dintre aceștia au ingerat prea multă apă și au fost cu niveluri de sodiu sub media dorită, ceea ce demonstrează că, în unele cazuri, băut prea multă apă este rău.</p><h3>Apă otrăvitoare </h3><p>Se pare foarte ciudat, dar se poate întâmpla. Avem o concentrație de sodiu în sângele nostru considerată normală atunci când este între 135 și 145 milimoli pe litru. Prea multa apa nu face bine atunci cand dilueaza sangele atat de mult incat scade sub ea. Aceasta este ceea ce am menționat deja: hiponatremia, ceea ce înseamnă "sare insuficientă în sânge". Când se întâmplă acest lucru, simptomele otrăvirii cu apă includ oboseală, greață, vărsături, dureri de cap etc.</p><p>Există cazuri severe de hiponatremie, unde apa poate intra în neuroni, ducând la edem cerebral, comă, insuficiență respiratorie și chiar moarte.</p><h3>Consumul prea mult de apă cauzează reținerea apei? </h3><p>Nu. Exact opusul. Această retenție este probabil legată de niveluri ridicate de sodiu, deci nu reduceți aportul de apă, ci sodiul.</p><h3>Ar trebui sa ne simtim sete inainte de a bea apa? </h3><p>Nu. Setea este un avertisment că nivelurile apei din corp sunt deja "în roșu". Idealul este să beți porții mici pe tot parcursul zilei, indiferent de sete.</p><h3>Considerații finale </h3><p>Desigur, apa este o sursă de beneficii pe care nu ni le putem permite. Fără aceasta, temperatura corpului nu ar rămâne echilibrată, nu am fi putut elimina toxinele și deșeurile, pielea și părul ar pierde frumusețea și frumusețea lor, printre multe altele. Cuvântul este parsimonie, adică schimbul unei diete pentru apă este absurd, dar excesul său poate dăuna organelor vitale, cum ar fi rinichii.</p><p>Desigur, pentru a obține un grad de intoxicare cu apă, va fi nevoie de consumul de mai mult de 4 litri pe zi, luat intermitent, dar este întotdeauna bine să auzi semnalele din corpul tău.</p></p>
<center>
<script async src=)
5 sfaturi pentru reducerea consumului de zahăr
Zaharul este acum considerat de mulți ca fiind un minunat modern modern, depășind sarea și grăsimea. Este asociat cu diverse probleme de sănătate, precum și probleme de excesul de greutate. O mare parte din ceea ce consumăm din zahăr este în alimentele prelucrate și nu doar în zahărul de masă pe care îl folosim pentru a îndulci băuturile. Iar suma poate f
12 sfaturi pentru o prânz sănătoasă în afara casei
Alimentația sănătoasă este una dintre cheile nu numai de a pierde în greutate sau de a menține aptitudinea, ci și de a avea grijă de sănătate, asigurându-vă că organismul primește cantitatea de nutrienți și calorii necesare funcționării sale. În acest articol vă vom oferi sfaturi speciale pentru a face un prânz sănătos în afara casei. Unul dintre sfaturile
