10 Rețete de slăbire din ananas

Smoală este acea rețetă ideală pentru acele zile că căldura este intensă, deoarece este o rețetă care devine foarte răcită și este extrem de răcoritoare. Este de obicei făcut din fructe sau legume.

Mai jos sunt retetele de ananas pentru slabire, cu versiuni mai sanatoase de ingrediente cu iaurt, lapte de nuca de cocos, apa si fructe si legume pentru a va incanta. Acestea trebuie să fie pregătite cu alimente proaspete și, de preferință, organice. Evitați îndulcirea. Pregătiți-vă acasă și comentați ceea ce ați găsit!

1. Reteta pentru prajitura de ananas cu banana

ingrediente:

• 1 cană de ananas congelat;
• ½ mediu banan;
• ½ ceasca de gheata zdrobita;
• ½ ceasca iaurt de vanilie din Grecia;
• 1 ½ cești de lapte de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Luați ananasul, banana și iaurtul pentru a lovi blenderul cu gheață. Adăugați o ceașcă de lapte de cocos și amestecați până când se obține un amestec omogen. Adăugați laptele de nucă de cocos rămas și serviți.

2. Reteta pentru prajitura de ananas cu ghimbir

ingrediente:

• 1 cană de ananas congelat;
• 1/2 linguriță de ghimbir ras;
• 1/2 linguriță de semințe de in.

Metoda de preparare:

Bateți totul în blender până când este netedă și serviți imediat.

3. Reteta pentru pasta de ananas cu menta

ingrediente:

• 400 g ananas tocat fara coaja;
• 150 g de cuburi de gheață;
• 100 g apă filtrată;
• 3 frunze mari de menta.

Metoda de preparare:

Puneți ananasul, gheața și frunzele de menta pentru a lovi blenderul timp de un minut. Adăugați apa și bateți din nou. Serviti.

4. Rețetă pentru smântână de ananas cu zmeură

ingrediente:

• 100 g ananas tăiat în felii;
• 100 g zmeură;
• 3 cuburi de gheata;
• 100 ml de apă cu gheață.

Metoda de preparare:

Puneți apa în blender și adăugați celelalte ingrediente. Bateți câteva secunde sau până când ingredientele sunt omogene. Serviti-o cu gheata.

5. Reteta de ananas cu smântână

ingrediente:

• 1 ambalaj de lumină de iaurt grecesc;
• 1 migdale de lingurita;
• 1/2 cești afine înghețate;
• 1/2 ceasca de ananas congelat;
• 1 ceasca de varza tocata;
• 3/4 cana de apă.

Metoda de preparare:

Spălați bine varza și tăiați-o. Bateți totul în blender până când obțineți un amestec cremos. Adăugați gheață la gust și serviți gheață.

6. Reteta pentru prajitura de ananas cu papaya

ingrediente:

• 1/2 papaya papaya;
• 1 cană de ananas tocat;
• 1/2 ceașcă de gheață;
• 1/2 ceașcă ușoară iaurt grecesc;
• 1/2 lingura de miere;
• 1/2 lingura de ghimbir;
• 4 frunze de menta;
• suc de 1 lămâie.

Metoda de preparare:

Scoateți pulpa papaya, tăiați ananasul decojit. Luați totul pentru a bate mixerul. Serviti apoi la rece!

7. Reteta de ananas cu smântână

ingrediente:

• 1 cană tocată morcov crud;
• 1 cană de ananas tocat;
• 1 mână de spanac;
• 1 felie de ghimbir;
• cuburi de gheata.

Metoda de preparare:

Se taie morcovul curățat și ananasul curățat. Spălați spanacul. Bateți totul în blender. Serviți cu cuburi de gheață.

8. Reteta pentru smoothie de ananas cu capsuni

ingrediente:

• 1/2 cana apă de nucă de cocos;
• 1 ceașcă de căpșuni;
• suc de lămâie;
• 1 cană de ananas congelat.

Metoda de preparare:

Tăiați ananasul congelat. Bateți totul în blender până când obțineți un smoală cremoasă. Serviți în continuare.

9. Reteta de ananas, cu castravete

ingrediente:

• 1 cană de ananas tocat;
• 1 castravete decojite;
• 1 pere;
• suc de 1 lămâie;
• 1 mână de spanac;
• 10 frunze de menta;
• 1 lingura chia;
• 1 lingură de agave sau miere.

Metoda de preparare:

Tăiați ananasul decojit, tăiați castraveții decojiți, tăiați pere cu coaja, dar scoateți semințele. Spălați spanacul și frunzele de menta. Strângeți sucul de lamaie. Bateți totul în blender cu chia și agave sau miere. Serviti.

10. Reteta de ananas cu mango

ingrediente:

• 1/2 mango tocat;
• 4 felii de ananas;
• 1 borcan de iaurt simplu;
• gheață la gust.

Metoda de preparare:

Peel și tăiați mâneca. Coaceți ananasul și separați felii. Bateți totul în blender și apoi serviți cu gheață.

8 Rețete de pâine cu coajă de nuci de cajuire

Pasta de coajă de nuci de caju poate fi mâncarea pe care trebuie să o consumați în fiecare zi în gustările rapide, fie după-amiaza, fie dimineața. De asemenea, poate fi o opțiune energică excelentă pentru a începe ziua sau pentru a mânca înainte de un antrenament, de exemplu. Poate fi consumat cu pâine integrală de cereale, tapioca sau alte alimente permise în dieta ta. Nu conține glute

(dietă)

Făina rafinată și zahărul pot afecta de asemenea sănătatea oaselor

Excesul de făină rafinată și zaharuri adăugate în dieta noastră a fost asociată cu dezvoltarea obezității, a cariilor dentare, a hipertensiunii, a cancerului și a altor boli. Cu toate acestea, sa descoperit că acestea pot afecta, de asemenea, sănătatea oaselor, crescând riscul de fracturi. Mai mult gluc

(dietă)