Inspirația Beyoncé poate fi aerobic care vă va anima
În timp ce antrenorul lui Beyoncé ar putea spune că face o rutină super-greoaie, oamenii știu deja că ceea ce lasă corpul ei așa este dans.
Toate aceste mișcări de dans implică mii de exerciții, iar orele de petrecere pe scenă și repetiții sunt, cu siguranță, unul dintre aliații corpului cântărețului. Acesta este motivul pentru care mii de bărbați și femei încep să ia cursuri de hip hop și multe dintre aceste clase deja vin cu exerciții cardiovasculare.
Una dintre instruirile în acest stil care este din ce în ce mai faimoasă în Statele Unite este antrenamentul Vixen, care a fost creat inspirat de cântăreața Beyónce.
Vixen a fost creat de Janet Jones, o fostă dansatoare care a interpretat rolul lui Jennifer Lopez, a lui Usher și a lui Pitbull.
Într-un antrenament de o oră, puteți arde între 400 și 1.000 de calorii, care de obicei include o coloană sonoră care merge de la Rihanna și Beyónce la Justin Bieber, printre multe altele. Clasa este dată într-o cameră întunecată cu lumină neagră, iar femeile sunt îmbrăcate în tocuri înalte.
Este extrem de sexy, transpirat și distractiv.
Dacă nu te consideri dansator, e bine, clasa e destul de ușor să urmezi. În videoclipul de mai sus puteți vedea cinci mișcări de clasă Vixen care vă vor menține în formare pentru o perioadă lungă de timp.
Bodybuilder Charles Atlas - Dieta, instruire, măsurători, fotografii și videoclipuri
Istoria idolilor de culturism nu este atât de lungă în comparație cu istoria altor sporturi, dar cu siguranță depășește faptele lui Arnold Schwarzenegger. Mulți dintre idolii cei mai apreciați și-au atins scopurile numai în virtutea eroilor fondatori care au venit înaintea lor: pionierii, care au pus bazele unui stil de viață corporal. Un astfel de p
6 cele mai mari greșeli în formarea pieptului și cum să le evitați
Bicepsurile și tricepsurile bine dezvoltate sunt visul tuturor bărbaților și atrage atenția, dar este un mușchi pectoral bine lucrat și "umflat" care marchează într-adevăr forma fizică masculină. Gândiți-vă de exemplu de Superman: probabil că nici măcar nu vă amintiți dimensiunea bicepsului eroului, dar cu siguranță ați memorat imaginea pectorală a celui mai faimos personaj din benzi desenate. Din acest motiv, mulț
