Totul despre celulita: tipuri, cauze, tratament si sfaturi
Celulita este o tulburare a pielii, deseori descrisă ca apariția "coajă de portocală", "saltea" sau "crăpături" pe coapse, fese și uneori în abdomenul inferior al femeilor sănătoase. Deși unii bărbați o pot avea, 90-98% dintre cazurile de celulită apar la femei. Numele provine din literatura medicală franceză, acum 150 de ani. Numele original, celulita, implică faptul că este o boală. Dar ani de studiu astăzi dezaprobă această teorie.
De fapt, o parte din literatura științifică se referă la această stare de alterare a pielii ca așa-numitele "celulite". Acest articol prezintă o revizuire cuprinzătoare privind celulita, răspunzând la multe întrebări, discutând despre cauze și tratamente și oferind câteva sfaturi realiste privind minimizarea aspectului.
Ce este celulita?
Pentru a înțelege mai bine ce este celulita, să începem explicația cu o analiză a anatomiei pielii. Stratul exterior al pielii se numește epiderma. Imediat sub aceasta, se află dermul, care este bogat umplut cu foliculi de păr, glande sudoripare, vase de sânge, receptori nervoși și țesuturi conjunctive.
Următorul strat de țesut este primul dintre cele trei straturi de grăsime subcutanată. Aceasta este tocmai în cazul în care discuția noastră se va concentra, pentru a descrie celulita. Stratul exterior al grăsimii subcutanate a fost descris ca "celule de rezervor de grăsime" (adipocite), separate prin țesutul conjunctiv. Din aceste celule de rezervoare de grăsime, porțiuni mici se proiectează în dermă. Aceste tulburări și nereguli ale grăsimii subcutanate conferă pieței aspectul "ondulat" pe care îl numim celulită.
Motivul pentru care celulita este rareori văzută la bărbați (obezi și non-obezi) este că atât epiderma, dermul, cât și partea cea mai exterioară a țesutului subcutanat sunt diferite la bărbați. Barbatii au o epiderma mai groasa si straturi de tesut cutanat pe coapse si fese. Chiar mai distinct, primul strat de grăsime, care este puțin mai subțire la bărbați, este montat în unități poligonale, separate de un țesut conjunctiv într-o cruce.
Diferențele în structura celulelor adipoase subcutanate la bărbați și femei apar în timpul celui de-al treilea trimestru de dezvoltare fetală și se manifestă la naștere. Variațiile hormonale între sexe explică în mare măsură această divergență în structura pielii. Sa demonstrat că bărbații născuți cu deficiențe hormonale au adesea un aspect subcutanat gras, similar cu femeile.
Care sunt tipurile de celulita?
Cercetarea a indicat două tipuri de celulită. Primul tip provine de la orice "depresie" sau "comprimare" a țesutului pe coapse sau fese. Un exemplu este atunci când vedeți aspectul "saltelei" pe coapse când traversați picioarele când vă așezați. Acest lucru este foarte tipic pentru sexul feminin la diferite vârste și se sugerează că se datorează comprimării celulelor adipoase sub piele. Cel de-al doilea tip de celulită este aspectul "saltelei" sau "coajei portocalii", pe care femeia îl prezintă în poziție normală sau în poziție culcată, care se referă la celulita.
Ce este țesutul conjunctiv Dermis?
Țesutul conjunctiv din dermă asigură cadrul, izolația și stabilitatea stratului dermic, sub epidermă. Acesta asigură izolarea și stabilitatea necesare între diferite organele, permițând funcționarea lor adecvată fără a inhiba structurile adiacente. Este în primul rând compus din colagen, un țesut neelastic cu rezistență mare la întindere, substanță de bază și țesut elastic, care conferă pieței capacitatea de a se extinde și a reveni la constituția sa normală.
Trebuie să fii obez să ai celulita?
Deoarece celulita apare în mare măsură datorită structurii structurale sub piele, aceasta este adesea frecventă la femeile foarte subțiri. Cu toate acestea, indivizii care suferă de supraponderali vor dezvolta adesea celulite mai pronunțate, în timp ce persoanele cu mai puțină grăsime și mai multă definire musculară au tendința de a avea celulite mai puțin vizibile.
De ce celulita are tendinta de a se inrautati odata cu varsta?
La femei, derma atinge grosimea maximă la 30 de ani. În al doilea rând, zona dermică, care este îmbinată cu țesutul conjunctiv, începe să se desprindă ca urmare a îmbătrânirii fibrelor elastice și a colagenului. Acest lucru permite celulelor grase mai multe să se proiecteze în zona dermului, accentuând viziunea celulitei. În plus, o creștere a depunerii subcutanate a grăsimii corporale poate reflecta adesea stilul de viață al exercițiilor fizice mai puține și al modificării aportului dietetic.
De ce este celulita cea mai raspandita pe coapse si fese?
Sa constatat bine că femeile au, în general, un procent mai mare de grăsimi decât bărbații. De exemplu, o gamă sănătoasă de grăsime corporală, pentru femei, este de 20-25% și o gamă sănătoasă de grăsime corporală, la bărbați, este de 10-15%. Femeile coapsei și fese au tendința de a acumula mai mult din această grăsime corporală. Acest tip de depuneri de grăsimi este denumită în mod caracteristic forma gynoidă sau de pere.
Greutatea corporală este în mare măsură acumulată datorită acțiunilor unei enzime numite lipoprotein lipază (LPL). LPL se află pe pereții vaselor de sânge, pe tot corpul. Acesta funcționează ca o enzimă "de reglementare", care controlează distribuția grăsimilor în diverse depozite din organism. Sa demonstrat că femeile au o concentrație mai mare și o activitate LPL în șolduri și coapse.
De ce nu vedem celulita la femeile tinere (sănătoase sau obeze)?
Fetițele mici vor prezenta în mod clar "celulita" și compresia, deoarece aceasta se datorează unui mecanism structural. Cu toate acestea, celulita văzută în picioare sau în culcare nu este adesea aparentă la femeile tinere. Deși există puține cercetări în acest domeniu, o ipoteză este că modificările hormonale, în timpul pubertății, sunt cauze ale acestui fenomen.
Care sunt cele mai comune mituri și concepții greșite despre celulita?
Numeroase mituri despre celulită au devenit populare în societate. Una dintre cele mai cunoscute va fi clarificată acum. Mai întâi de toate, celulita nu este o boală. După cum sa explicat mai sus, celulita este formată din structura rezervoarelor de grăsimi celulare, situate sub dermă. În al doilea rând, deși pielea este bogat vascularizată cu vasele de sânge, celulita nu este cauzată de vasele de sânge supărătoare.
În plus, capilarele de circulație slăbite sau diminuate în zona subcutanată nu sunt cauze ale celulitei. Unele surse au sugerat că ar fi o afecțiune limfatică sau o afecțiune hormonală anormală, dar nu există niciun suport științific pentru aceste afirmații. Cu toate acestea, limitările în transportul fluidelor și drenaj pot contribui la apariția celulitei. Ipotezele potrivit cărora celulita este rezultatul lipsei răspunsului lipolitic din organism, ceea ce înseamnă capacitatea de a descompune grăsimile pentru a fi utilizate ca energie, nu au fost, de asemenea, confirmate științific.
Este celulita ereditara?
Deoarece structura țesutului adipos subcutanat are caracteristici tipice la sexul feminin, întrebarea corectă ar trebui să fie, de fapt, "este acumularea de grasime ereditară?". Deși procentul exact nu este complet clar în cercetare, există o componentă ereditară semnificativă în acumularea de grăsimi.
De ce afectează celulita unele persoane mai mult decât altele?
Există o mulțime de variații în anatomia și anatomia generală a pielii, de la o persoană la alta. Femeile prezintă cantități inegale de grăsime subcutanată, precum și grosimi și densități variate ale straturilor cutanate numite derm și epidermă.
De ce femeile care slabesc inca au celulita?
Celulele rezervorului de grăsimi nu se modifică odată cu scăderea în greutate. Pentru o adaptare perfectă a pielii la pierderea în greutate, se recomandă să fie progresivă, nu extremă. De asemenea, elasticitatea pielii este cea mai bună până la vârsta de 35 până la 40 de ani. Fibrele elastice și de colagen se retrag mai bine în volume mai mici (pierdere de grăsime) înainte de această vârstă cronologică.
Chirurgia liposuctiei ajuta la reducerea celulitei?
Dimpotrivă! Liposucția nu este deloc eficientă în tratarea celulitei și poate chiar agrava aspectul valului pielii.
Aminofilina ajuta la reducerea celulitei?
Aminofilina, cofeina si teofilina sunt membri ai unui grup de biochimici numiti metilxantine, prezente in multe creme de celulita. Acești agenți biologici pot îmbunătăți capacitatea organismului de a descompune grăsimile stocate, un proces numit lipoliză. Cu toate acestea, atunci când este aplicată topic, o provocare inițială a oricărei creme este aceea că este capabilă să penetreze pielea și derma și să ajungă la țesuturile țintă grase, înainte de a fi absorbită de țesut.
Pentru a fi eficiente, aceste cremă pentru coapse ar trebui să aibă o concentrație suficientă (în stratul subcutanat de grăsime) pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce explică parțial ineficiența lor consecventă în tratamentul celulitei. Pe de altă parte, studiile au arătat o mică reducere a circumferinței coapsei, cu utilizarea acestor creme, cu toate acestea, schimbări substanțiale în celulită nu au fost încă.
Cum rămâne cu crema de retinoid?
Cremele pe bază de retinoid au arătat o densitate epidermică crescută a feței, aplicată de ani de zile. În prezent, nu a fost publicat nici un studiu la scară largă pe tema retinoizilor pentru îndepărtarea celulitei.
Există vreun tratament pe bază de plante?
Baza majorității tratamentelor pe bază de plante este îmbunătățirea microcirculației în zona dermului. Este interesant de observat că unele cercetări au arătat o ușoară scădere a circumferinței coapsei, cu tratamente pe bază de plante, dar cu o revenire la normal atunci când cererea încetează.
Ajută Massageul să minimizeze celulita?
Tehnicile de masaj și manipularea corpului sunt utilizate pentru a crește eliminarea fluidelor în regiunea dermică. Aceste tehnici nu elimină celulita, dar pot avea temporar un efect asupra reducerii cantității de apariție a "valurilor".
Și metode de masaj cu piele profundă, tip Endermology?
Engormologie (LPG, Fort Lauderdale, Fl) este o tehnică de masaj profundă dezvoltată acum 10 ani în Franța. Tipul de aparat utilizat are două role care sunt conectate la un aparat electric. Utilizatorii poartă ciorapi de nylon pentru a reduce cantitatea de frecare. Sesiunile acestui tratament variază de la 35 la 45 minute de alunecări pe pielea șoldurilor, coapselor, picioarelor, feselor și stomacului. Numarul redus de cercetari publicate pe acest dispozitiv nu arata nici o eficacitate legitima in tratamentul celulitei.
Deci, care sunt cele mai bune sfaturi despre celulita?
Multe studii au descris că sportivii de sex feminin, care în general au grăsimi corporale scăzute, au, în general, mai puțină celulită. Prin urmare, ar trebui să fie pus în aplicare un plan de dietă cu conținut redus de calorii, care poate ajuta la reducerea o parte din grăsimea corporală. Exercitarea aerobică de 3 până la 5 ori pe săptămână timp de cel puțin 20 până la 60 de minute ajută la crearea unui deficit caloric satisfăcător.
Alegeți un mod de exerciții care vă place, cum ar fi mersul pe jos, gimnastică, dansuri aerobice, antrenament eliptic, culturism, ciclism, înot sau pas. Dacă este posibil, alternați unele dintre aceste exerciții aerobice pentru a permite în mod regulat o anumită variație a corpului. Poate că cel mai important pentru programul dvs. de exerciții este un program de exerciții de rezistență. Umărul subcutanat se sprijină pe mușchi și, în cazul în care mușchii sunt slabi și tulburi, pot contribui la efectul "ondulat" al celulitei.
Deși nu există un sistem de secvențiere și repetiție mai bun pentru întărirea tuturor mușchilor picioarelor, includeți în mod regulat următoarele sfaturi despre exerciții fizice în programul de antrenament de rezistență:
- Piciorușul pentru fese și mușchii coapsei.
- Toate tipurile de lebede pentru coapse și fese.
- Exerciții de adducție a șoldurilor la coapsa interioară.
- Exerciții de adducție a șoldurilor la partea exterioară a coapsei.
- Extinderea picioarelor în partea din spate a coapsei.
Din această revizuire, devine clar că cauzele celulitei sunt mult mai sofisticate decât pur și simplu spunând că excesul de grăsime este sub piele. Este important de remarcat faptul că celulita este un strat distinct și unic de grăsime subcutanată, comună la femei. Deși numeroase tratamente de actualitate și tehnici de manipulare involuntară pot părea tentante, nici o cercetare nu susține eficacitatea pe termen lung.
Cu toate acestea, multe studii au arătat că sportivii de sex feminin, care de obicei au mai puțin grăsimi corporale, par să aibă mult mai puțină celulită. Prin urmare, încorporarea vârfurilor unei diete restricționate prin calorii, combinată cu exerciții aerobice și rezistență, prezintă cele mai promițătoare rezultate.
Îngrijirea frumuseții și a vanității face ca fiecare femeie să se simtă atrăgătoare și să-și cucerească corpul de vis, și pentru aceasta vin nenumărate inovații estetice pentru a repara tendințele comune în rândul femeilor, cum ar fi grăsimile localizate, flaciditatea și celulita. Cererea pentru cât
20 cele mai bune creme de celulita
Celulitele sunt întotdeauna aproape în fruntea listei de nesiguranță a femeilor despre corpurile lor. Întrucât celulita atinge în special persoanele care sunt peste greutatea lor ideală, problema nu este întotdeauna ușor de rezolvat. Atunci când totul nu poate fi rezolvat rapid, mulți oameni caută soluții cosmetice în cremele de celulită. Este important
